Autor Alice Simonová

O autorovi

[VIDEO] Jemné cvičení na židli pro záda a páteř

Rozhodli jsme se uvolnit další z našich online lekcí zdarma, abychom podpořili všechny starší, nemocné a slabé, kteří by si rádi zacvičili, ale třeba nemají tolik sil. S Alicí mohou cvičit v klidu na židli a uvolnit si záda a rozhýbat páteř. Budeme moc rádi, pokud nám pomůžete tuto lekci šířit, ať už online nebo třeba tak, že si ji zacvičíte se...

Celý článek

[VIDEO] Vnitřní útočiště – jednoduchá meditace, která zbaví vaši mysl starostí a přepne ji do stavu klidu a pohody

Hledáte způsob, jak ulevit své přetížené mysli od starostí, obav a stresu v této nejisté době? Vyzkoušejte jednoduché cvičení, které vám umožní ukotvit svou mysl v těle, vnímat, jak se ve svém těle cítíte, zklidnit podrážděnou nervovou soustavu, navodit stav uvolnění, bezpečí a pohody, který se rozšíří ve vašem těle, zklidní a vyrovná vaši energii a přenese se i do vaší mysli.

Celý článek

Proč je chytré být v zimě peciválem?

Zima je obdobím odpočinku, kdy příroda po dlouhém vegetačním období nabírá síly a vytváří si zásoby na novou sezónu. Jediní, kdo se v zimě nešetří, neodpočívají a nedoplňují si své zásoby energie, jsou lidé. Na nás lidi zima neplatí! My přece můžeme v zimě fungovat jako vždycky. Cítíme se sice unavení a vyčerpaní, více jíme, pijeme hodně kávy, nebo i něčeho ostřejšího, abychom si udrželi tempo, býváme nemocní a vypadáme starší, než ukazuje kalendář, ale jinak to nejde! Nebo jde?

Celý článek