Tato stránka používá cookies
Na stránkách používáme soubory cookies. Některé jsou nezbytné pro fungování stránek, jiné nám umožňují poskytnout vám lepší zkušenost při návštěvě našich stránek nebo zobrazování reklamy, pomáhají nám analyzovat návštěvnost a stránky zlepšovat.
Ahoj Alice a Pavle,
děkuji za vaše kurzy. Jsou fakt skvělé. Cvičím chikung denně a moc si to užívám.
Včera jsem poprvé cvičila s Alicí rozhýbaní zad a páteře. Skvělá sestava. Jen mám jednu otázku. Je možné, že by mě po té sestavě mohla bolet levá kyčel? Nikdy mě kyčle nebolely a ráno jsem se probudila s bolestí. Je možné mít nějaké takévé vedlejší projevy nebo si mylsíte, že je to náhoda…?
Děkuji S pozdravem
Vlaďka
Ahoj Vlaďko, moc děkujeme za krásnou zpětnou vazbu Co se tvojí otázky týká, možné je všechno Když začneš tělo protahovat, mohou se ozývat různé zatuhlosti, o kterých jsi zatím nevěděla. Důležité je, abys při příštím cvičení vnímala ty cviky, které rozhýbávají zrovna kyčle a zkusila si všimnout, jak se na ně tvoje kyčle tváří a jestli třeba nejdeš přes rozsah, který by pro tebe byl příjemný a nepoužíváš příliš úsilí. Když budeš svoje tělo dobře vnímat, poví ti samo, kde je potíž. Každopádně moc děkujeme za podnět. Zkusíme se speciálně kyčlím věnovat v některé z našich dalších lekcí. Měj se krásně! Alice
Moc Vas zdravim, Alice a Pavle, a dekuji za Vase lekce, je to jako darek. Moc mi to pomaha, na vsech rovinach. Hanka
Díky, Hanko, za krásnou zpětnou vazbu 🙂 Mějte se prima! Pavel
Ahoj Pavle a Alice.
Díky za vás oba, zase příjemně strávené chvíle na této planetě. Hodně štěstí a mějte se krásně.
Jarda
Díky, Jardo 🙂
Ahoj Alice a Pavle,
chci Vám oběma poděkovat. Snažím se si cvičení užívat….základní postoj mi dává zabrat, ale pracuji na tom.
Lekce na zápěstí, uvolnění ramen i na stabilitu jsem si fakt užila. Skvělé. U cvičení na solární pleteň se mi udělalo špatně při vydechovaní ,,přes brčko,,. Je to normální? Asi jsem jako vždy moc aktivní i v dýchání…Vždy se musím pousmát, když při cvičení víte, kde právě dělám chybu – geniální. Zkušenost a praxe je u Vás obou evidentní. Děkuji Vám, že jsem se uzemnila, jsem pomalejší v dobrém, klidnější a cítím, že mám více energie.
Těším se na databázi videí, protože si chci stabilitu ! a nejen jí zopakovat.
Pozdravuji z Vídně
Alena
Díky moc, Aleno, za krásnou zpětnou vazbu. Udělala jste nám velkou radost 🙂 Ano, uvolnění napětí v solární pleteni může vést k pocitům nevolnosti. Je to ale jen projev uvolnění energetické blokády, která by neřešená mohla vést k různým zdravotním potížím. Když si lehnete a na chvilku se uvolníte, měla by nevolnost odeznít stejně náhle, jako se objevila. Ano, s uvolněním a bez usilování jde všechno lépe 🙂 Zdravíme do Vídně! Ať se Vám krásně cvičí! Pavel a Alice
Vdaka za tieto videa, skutocne velmi prospesne a ukludnujuce zaroven. Zdravotne niečo užassné, co sa tyka dychania aj klbov ,dolnej casti tela velmi to citím ako to uvolnuje a zarovne zapojuje.ALe chcem sa opytat, ak budem si predplacat mesacne videa, tak zostanu aj tieto k videniu čo doteraz?
Díky, Anno, za hezkou zprávu. Máme radost, že vám cvičení dělá dobře 🙂 Lekce jsou koncipované jako alternativa živého cvičení. Nemusíte nikam chodit, cvičíte si doma. Stejně jako vám živá lekce nikde nezůstane, zmizí nakonec i jednotlivé lekce v členské sekci. Každá je v ní ale k dispozici celý měsíc, než ji nahradí nová. Lekce schováváme a na podzim je zveřejníme všechny najednou v nové databázi. Mějte trpělivost 🙂 Ať se vám hezky cvičí! Pavel
Dakujem za odpoved, myslím,že týžden po týždni, človek ked precvicuje, tak sa aj naučí a dalšie lekcie budú navazovať , takže je to v poriadku. Ak ak sa zverejnia v novej databaze, tak sa da im povenovať pozornosť. pekný den
Zdravím, dnes mi přišla lekce, zacvičila jsem si a jsem moc spokojená.
Těším se na další.
Petra.
Díky, Petro, to jsme moc rádi 🙂 Další lekce už je připravená a od pátku bude přístupná. Ať se vám hezky cvičí! Pavel
Ahoj Pavle a Alice,
cvičení je moc prima i pro nás, kteří už chvilku cvičíme. Jednak je to milé a moc příjemné a jednak můžeme dobře kontrolovat zda opravdu cvičíme tak dobře jak si myslíme. A musím říci, že vždy je co doladit. Vnímám to jako perfektní pomoc pro všechny lektory, kterým sotva “ oschla “ osvědčení. Vůbec není na škodu občas se podívat jak vedete hodinu vy. Díky, díky, díky. :+))
Irča
Díky moc, Irčo 🙂 Měj se krásně! Pavel
Druhou lekci mám za sebou, je to super, moc děkuji a zdravím Petra.
Díky, Petro 🙂
Zdravím vás a děkuji za vaše lekce.Lekce o uvolnění je přímo pro mě a moc mi pomáhá. CHtěla jsem se zeptat mám potíže s dráždivým tračníkem ,bylo by nějaké cvičení na uvolnění střeva?Děkuji.
Díky moc, Bohuslavo, za hezkou zpětnou vazbu i za tip. Máme radost, že vám cvičení pomáhá. Na zažívání plánujeme hned dvě lekce, takže na vás budeme myslet. Ať se vám hezky cvičí! Pavel
Dobrý den Alice a Pavle děkuji jsem začátečník-dnes první lekce uvolnění zad a páteře. Zvláštní cvičení,cítím se úžasně Těším se na zítra
Dobry den, Alice a Pavle,
moc obema dekuju za skvele lekce, cvicim temer pravidelne a mam ze cviceni velkou radost. Je to pro me obrovska podpora v teto zvlastni dobe!
Jeste jednou diky a ze srdce vam obema preju klid a pohodu, a samozrejme pevne zdravi! :)))) Jitka
My děkujeme, Jitko 🙂 Ať se ti hezky cvičí! Pavel
díky Petro, cítím se úžasně uvolněně, ještě jednou díky
Dobré ráno, mám ještě jeden dotaz: někdy- když si „poctivě“ zacvičím celou lekci- se mi stane, že mě druhý den bolí různě tělo. Tuším, že je to tím, že jsem v tom svém nadšení příliš usilovná. Zkouším proto cvičit lekce třeba po částech, coz asi není ideální….Ale tělu to vyhovuje líp.
Jak to vidíte ze své zkušenosti?
Dekuji, hezky den, Jitka 🙂
Dobrý den, Jitko, lekce si můžete rozdělit podle potřeby. Důležité je, aby se vám cvičilo dobře a měla jste ze cvičení dobrý pocit. Časem bude vaše tělo pružnější a silnější a všechno budete zvládat v pohodě 🙂 Ať se vám hezky cvičí! Pavel
Dobrý den. Moc děkuji za lekce, jsou nejlepší. 🙂 Koukala jsem, že zmizelo první cvičení, které se mi.moc hodilo. A já si to úplně nepamatuji. Bylo by fajn kdyby lekce zůstávali.
Dobrý den, Michaelo a díky za vaši chválu 🙂 Do budoucna počítáme s tím, že bychom vytvořili větší databázi všech lekcí, které by bylo možné třídit (podle potíží, úrovně pokročilosti, apod.) a kde by lekce nemizely, jen přibývaly. Tam pak najdete i ty lekce, které vám z pravidelných cvičení zmizí. Mějte se hezky a ať se vám pěkně cvičí! Pavel
Děkuji moc za odpovědˇ! 🙂
STABILIZACE- skvělé! – díky! 🙂
včera ráno stabilizace, večer imunita, dneska ráno omlazení a už se těším na večer na uvolnění: je to skvělé, díky!
Děkujeme, Zuzano 🙂
Solar uvolněn – skvělé díky Petra.
🙂
Ahoj Alice a Pavle.
Moc děkuji za příležitost,že si můžu tato cvičení praktikovat.Jsou moc skvělá.Velice mi pomáhají se koncentrovat na sebe a na svoje tělo. Každý pátek se nemůžu dočkat na další.Jen tak dál.Moc děkuji.Alena
Díky, Aleno 🙂 Zrovna jsme dotočili další lekci, tak se můžeš těšit na pátek. Bude to na uvolnění krku a ramen. Měj se krásně! Pavel
Díky Alice,cvičeníčko příjemné jako hřejivý mateřidouškový obklad.Mimochodem tvá cvičení jsou vždy jako pohlazení a milé příjemno. Pavel je vždy stabilní, solidní hluboko zakořeněný základ.Prostě něha a fortel a když je obojí dávkováno ve vyvážené míře je to elixír. Užívám to s velkou rozkoší.
Jste hodně vysoko postavená laťka pro začínající učitele.
Díky, Irčo 🙂 Moc si vážíme toho, co píšeš i toho, že jsi s námi. Měj se krásně! Pavel
Dobrý den,děkuji děkuji děkuji za úžasné lekce,jsem už sice v tom věku ,jak já říkám pozdního mládí,ale cvičení super,žádné trháky,vše plyne v klidu a pohodě,jsem ráda,že jsem na Vaše stránky narazila a přeji spoustu spokojených cvičících lidiček,moc děkuji Týna
Díky moc, Týno 🙂 Mějte se krásně! Pavel
ahoj Alice a Pavle,
děkuji moc za lekce, je to pro mne radost, po cvičení se cítím uvolněnější a klidnější, děkuji,děkuji, děkuji.
Díky moc, Marto, za milou zpětnou vazbu. Udělala jsi nám radost 🙂 Ať se ti hezky cvičí! Pavel
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je nějaká možnost, jak si videa stáhnout, bohužel některá jsem nestihla. Děkuji, Vlaďka
Dobrý den, Vlaďko, teď to zatím bohužel nejde. Jak už jsem tady někde psal, do budoucna chystáme vytvoření větší databáze cvičení, kde se s lekcemi, které vás minuly, zase potkáte. Mějte se hezky! Pavel
Ahojte Alice a Pavel,
chcem vám poďakovať za Vaše cvičenia. Veľmi sa mi páči ako podrobne opisujete jednotlivé cviky. Už som sa skôr zoznámila s Pavlovým cvičením v 1. škole TCM, kde sme spolužiaci 🙂 Je to pre mňa takpovediac svelou meditáciou, že sa môžem odtrhnúť od myšlienok, ktoré mi neustále lietajú v hlave. Ste úžasní ľudia. Želám Vám všetko dobré, ostaňte zdraví. Renáta
Díky moc, Renáto 🙂 Máme velkou radost, že se ti cvičení líbí a že ti pomáhá. A já se těším, až se zase uvidíme. Teď v květnu mi to nevyjde, ale v červenci bych měl do školy dorazit. Měj se krásně! Pavel
Dobrý den,
včera jsem si zacvičila s Vlaďkou na posílení jater, moc se mi to líbilo. Po dlouhé době mi bylo zase dobře. S chutí jsem si dnes to chtěla zacvičit znovu, ale video je pryč. Ta videa budou vždy mizet? To by bylo mrzuté, za jedno cvičení nemám šanci si vše zapamatovat. Zdraví Monika
Dobrý den, Moniko,
děkuji za zpětnou vazbu. Jsem rád, že se vám lekce líbí a chápu, že nejste ráda, když vám nějaká zmizí.
Snažili jsme se přijít v době epidemie s něčím, co pomůže lidem cvičit a bude to za velmi přijatelnou cenu. To s sebou nese svá omezení. Např., že máte k dispozici jen 4 lekce a že každý týden jedna přibude a jedna zmizí. Do budoucna ale plánujeme vytvoření databáze se všemi lekcemi a ještě něčím navíc. Tak se i s tou zmizelou budete mít možnost zase setkat.
Mějte se námi prosím trpělivost.
Děkujeme za pochopení, mějte se hezky!
Pavel
Ahoj Alice, Tvoje lekce číslo 7 je úžasně uvolňující. Cviky znám , ale máš můj obdiv, jak to pěkně máš pěkně poskládané za sebou. Těším se na další lekci.
Zdenka
Obrovsky ďakujem za lekciu o stabilite a uzemnení, toto mi ozaj chýbalo a pomohlo a bude pomáhať. Mám vážne problémy s nespavosťou, ja to vnímam tak, že práve kvôli chýbajúcemu uzemneniu – doteraz jediný spôsob akým som sa vedela uzemniť bolo ťažké jedlo (o liekoch radšej ani nehovoriac). Po prejdení lekcie som snáď prvýkrát v živote vedome vnímala svoje chodidlá, planétu Zem a spojenie s ňou a to, čo uzemnenie ozaj znamená.
Mám otázku – môžem túto lekciu robiť večer? – Kvôli tej nespavosti sa pýtam, – je pozícia objímania stromu vhodná na večer – tá energia, ktorá sa ňou získava, nebude narúšať spánok, prípadne je možné, že naopak spánku pomôže, keďže dodá chýbajúce uzemnenie? – Môžem tak teda stáť večer aj dlhšie? Vopred vďaka za odpoveď.
Dobrý den, Zuzko, nemáte zač 🙂 My děkujeme za krásnou zpětnou vazbu a máme radost, že vám cvičení pomáhá 🙂 S postoji a spánkem se to má tak – pokud jste po postoji unavená, můžete ho klidně cvičit večer a po stání se rovnou svalit do postele. Ve chvíli, kdy vás postoj bude nabíjet, je lepší ho přesunout na pozdní odpoledne. Mějte se krásně! Pavel
ráno jsem si stihla zacvičit ještě naposledy stabilitu s Pavlem, těším se na novou lekci a taky se přikláním k tomu, aby byla vytvořená databáze se všemi lekcemi 🙂
Díky, Zuzano 🙂 Databáze bude, už na ní pracujeme 🙂 Dokonce v ní budou i lekce, které se mezi ty pravidelné nedostaly. Třeba akupresurní masáž od loktů po konečky prstů na rukách a další. Takže se máte na co těšit. Mějte se krásně! Pavel
Měli jsme se poznat dřív, vážení…Cvičím skoro celý život /82let/, ale takovou úroveň, obětavou lásku, kterou nám věnujete jsem dosud nepotkala.
Jsem nadšena a okamžitě prožívám zlepšení, která tak moc již potřebuji, třeba se mi vrací spánek, čchi do zlomené ruky… a budou další. Už Vás
neopustím. S vděčnou láskou objímá Dagmar
Dobrý den, Dagmar, děkujeme za krásnou zprávu i objetí 🙂 Máme velkou radost z toho, že Vám cvičení pomáhá. Jste krásným důkazem toho, že cvičit se dá v každém věku a že v každém věku se věci v životě mohou obrátit k lepšímu. Jen tak dál! Ať se Vám krásně cvičí! Pavel a Alice
Dobrý večer,Děkuji za vaše velmi citlivé a pohodové cvičení.Ke cvičení čchi-kung jsem se dostala před měsícem kdy jsem hledala na internetu pomoc,pro svůj momentální zdravotní stav.Díky autoimunitnímu onemocnění revm. atritidě – bechtěrev. jsem nebyla schopna cvičit žádné cviky, včetně jogy. Moje tělo je celé bolavé, hluboká permanentní únava a hodnoty zánětu abnormálně zvýšené. Cvičím několik týdnů každý den a učím se….Vaše cvičení je velice jemné a vede mne k citlivosti vůči sobě.Hluboce toužím uzdravit svoje tělo a dát mu nazpět to,co mu dlužím.
Většina cvičení je ve stoje, mám pocit, jako bych od pasu dolů byla nateklá, necitlivá a energie neproudila a pocitově neodtékala nohama z těla ven a zůstávala dole. Možná je to i tím, že v práci celý den chodím a moje nohy už jsou nateklé a bolavé a při cvičení se hodně stojí. Je nějaký způsob rozproudit energii od pasu dolů jiným způsobem ,třeba i částečně v leže,?
Dobrý den, Jano, dlouhé stání poškozuje ledviny, které jsou v těle podle čínské medicíny zodpovědné za regulaci vody. Proto ty oteklé nohy. Čchi-kungové postoje jsou jiné v tom, že se při nich pohybujete v kolenou, která jsou lehce pokrčená. Energie a ani tělesné tekutiny v nohách proto nestagnují. Naopak je to nutí cirkulovat. Kdyby vás ale i při čchi-kungu nohy bolely, zkoušejte cvičit po krátkých chvílích. Nějakou dobu cvičte a když to začne být nepříjemné, posaďte se a dejte si nohy nahoru. Takhle to střídejte.
Energii můžete rozproudit pomocí masáže nebo automasáže. Chystáme online kurz na očistnou automasáž pomocí masážního sáčku, kterou si naši studenti a hlavně studentky moc chválí. Funguje stejně jako lymfodrenáž a pomáhá mj. při pocitech tíhy a otoku v nohách. Zasáhla nám do toho ale koronakrize, která nás přiměla změnit priority, tak nám její dokončení bude ješt chvíli trvat. Držím vám palce! Pavel
Dobrý den Alice a Pavle, všechny lekce jsou skvělé, už nějakou dobu jsem Vás sledovala a moc si přála s vámi začít cvičit čchi-kung,
díky za tuto možnost, jste skvělí a já jsem nadšená a těším se z každé lekce.
Díky, Marto, za vaše nadšení 🙂 Je pro nás tou nejlepší motivací pokračovat v tom, co děláme 🙂 Mějte se krásně Pavel
Dobrý den Pavle a Alice. Po lekci uvolnění hlavy a ramen žasnu.Dokonalé:)Mé cvičení se opravdu posouvá novým směrem.Dnes se chystám na lekci Uvolnění solární pleteně s Alicí.Už se moc těším,co nového zase objevím.
Všem přeji krásný den.
Nelly
Dobrý den, Nelly, díky za krásnou zprávu. Těšení se na to, co nového člověk objeví, je ten nejlepší přístup 🙂 Ať se vám hezky cvičí! Pavel
Dobrý večer, ne, nechci se odhlásit, naopak snažím se ráno s Pavlem a večer s Alicí cvičit. Jsem nadšena Vašim výběrem lekcí. Jsou stěžejní !
Věřím, že každý dostane to, co potřebuje. Mně by velmi pomohly rady, jak uvolnit v průběhu večera záda.
Jsem ve spojení první týden a prosím, aby tyto lekce zůstaly navždy! S vděčností a láskou objímá Dagmar.
Díky, Dagmar, jsem rád, že se vám hezky cvičí! Lekce zůstanou navždy v databázi, kterou pro vás připravujeme. V rámci rpavidelných lekcí máte k dispozici vždy 4 nejnovější. Mějte se prima! Pavel
Děkuji za krásné lekce a doufám, že se s vámi oběma a ostatníma cvičícíma někdy setkám na živé lekci.
Zdravím Petra.
Díky, Petro, taky se těšíme 🙂 Pavel
Dobre rano:)))
Chtela jsem si dnes zacvičit starší lekci „Zeme- nohy“, a nemohu ji najit….
Dekuji a hezky den! Jitka
Dobrý den, Jitko, to je proto, že máte k dispozici vždy jen nejnovější 4 lekce a ty starší už dostupné nejsou. Jak už jsem ale psal vícekrát výše, připravujeme větší databázi, kde se setkáte se všemi lekcemi, takže nezoufejte 🙂 Mějte se hezky! Pavel
Děkuji :)))
Krasny den, Jitka
ahoj Alice, Pavle. Nějakou dobu už jsem s vámi cvičil a bylo to fajn, praktikuji sestavu ráno jako cvičení na rozhýbání. Chyběla mi ale jedna složka, kterou jsem hlavně očekával a to práce s energií. Teď je to tady a je to super! Každý drobný detail ve vašich komentářích cvičení opravdu posouvá na úplně jinou úroveň. Díky za to. Už se těším, až bude k dispozici databáze a budu si moc cvičení kombinovat podle potřeby. Zatím jsem trochu v časovém presu, ale už se to otáčí a přenastavuji priority 🙂
ať se vám daří
Pavel
Zdravím, Pavle,
mám velkou radost, že se vám cvičení líbí a baví vás práce s energií. Ať se vám s námi dobře cvičí i nadále. Moc pozdravů Alice
Ahoj Alice,
cvičení na bederku je naprostá lahůdka.Uvolní a oživí to krásně celou páteř.Cítím se po tom jak znovunarozená. Všechny pohyby v páteři jakoby dlouhou dobu příjemně doznívají. Všechno co jsem se v čchi-kungu naučila je jako přebohatý švédský stůl ze kterého si můžeš cokoliv vzít a ukojit hlad nebo prostě jen tak pro potěchu umlsávat.Díky moc. Jste prostě dobří a ještě to umíte krásně předávat dál.
Zdravím, opět skvělá lekce, díky.
Petra
Energie a síla nohou, skvělá lekce, cítím větší lehkost v nohou a pevnější postoj, děkuji Alice a přeji krásný den :)))
Marta
Moc děkuju za lekci na rozproudění energie dolní poloviny těla. Nožky se mi krásně uvolnily. Asi to opravdu mělo i nějaký vliv na horní polovinu tepaly a vibrovaly mi prsty a dlaně,
Bylo by moc fajn , kdybyby se dalo k lekcím opakovaně vracet . Kdyby to třeba šlo i zakoupit jako nějaký balíček lekci.
Ještě jednou díky !!!! Bára
Díky, Báro 🙂 Ano, balíček lekcí bude možné si pořídit od podzimu. Ať se vám hezky cvičí! Pavel
Děkuji milý Pavle a milá Alice za skvěle sestavené lekce. Ohromně jsem si užívala energetická cvičení pro zápěstí a lokty cvičení 8, bezprostřední účinek
zažívám při cvičení 11 energie nohou a právě jsem si vyzkoušela dnešní lekci 12 pro hrudník a ramena. Mám při tom pocit generálního úklidu v těle!. Pocity jaké jsem dosud nepoznala. Je mi opravdu smutno, že tyto skvělé sestavy mizí, ale věřím, že přijdou další.
Děkuji za info a nabídku, ale na cvičitelskou dráhu už nepomýšlím . Zatím se těším na další fakturu a s vděčností, obdivem a láskou Vás objímám.
Jste skvělý Tým***
Dagmar
Milá Dagmar, děkujeme za krásná slova i objetí 🙂 Máme velkou radost, že se vám hezky cvičí a že na sobě vidíte přínosy čchi-kungu. Z mizejících lekcí nebuďte smutná. Čekají na vás v naší databázi a včas se zase všechny objeví 🙂 Mějte se krásně! Pavel a Alice
Ahoj, Pavle, zacala jsem cvičit novou lekci- RAMENA/HRUDNIK. Pri uvolnovani lopatek behem krouzeni ramen jsem mela pocit nahle nerovnovahy energie mezi hlavou a horni casti hrudniku v porovnani se zbytkem tela – skoro jako na omdleni. Muze to souviset s odblokovanim v teto oblasti?
Dekuji! 🙂 Jitka
Ahoj Jitko, to se může stát. Zrovna kolem lopatek bývá toho napětí uskladněno hodně Když se ti udělá špatně, na chvíli si sedni a ono to přejde. Dej vědět, jak to pokračuje. Ať se ti hezky cvičí! Pavel
Dekuju, Pavle! Je to tak jak rikas- moje lopatky tam napeti maji hodne… Dneska to uvolnovani s mirnym diskomfortem zacalo uz driv, pri uvilnovani ramen. Pridala jsem vic uvedomeni a hlavne dech- Je to lepsi!!! Sleduju, ze je to hodne provazane s kyclemi. Prace jak na kostele!:))))
Dekuju, a hezky den! Jitka
Skvěle, Jitko 🙂 Jen tak dál!
Ahoj Pavle a Alice. Včera jsem s Vámi uvolňovala hrudník a ramena a dnes s Alicí bedra. Vynikající sestavy. Zítra jsou na řadě nohy s Alicí dopoledne, odpoledne pak dýchání s Pavlem. Cítila jsem čchi v celém těle velmi intenzivně. Znám se s ní už delší dobu, ale s pohyby a s úsměvem, které se od Vás učím, přichází velice rychle. Je to šikulka.a jsem za vše velice vděčná. Děkuji, Alice a Pavle. Dnes jsem cítila mírnou bolest ramenou a krční páteře, ale je to jen léčivá odezva, jsem prostě jen víc ztuhlá. To se brzo spraví. Přeji krásné dny. Božena
Díky, Boženo, za krásnou zprávu. Ano, někdy člověk druhý den ví, že cvičil. Je to známka pokroku, kdy se rozpouští různé ztuhlosti. Jen tak dál 🙂 Ať se vám hezky cvičí! Pavel
Ahojte, veľmi sa mi páči ako Alica, keď sedi, jej nohy voľne ležia na zemi. Ja aj keď sa natahujem, kolená sú vo vzduchu a dlhšie sedenie je pre mňa únavné. Stále sa musím narovnavať, ulavovať si od bolesti. Ako je možné dospieť k takému spokojnému tureckému sedeniu? Ďakujem za odpoveď Renáta
Dobrý den, Renáto, sezením na zemi se netrapte a klidně seďte na židli 🙂 Do budoucna počítáme s lekcí na uvolnění kyčlí pro ty, kdo se chtějí naučit sedět na zemi, tak potom můžete cvičit a jednou se na zem dostat 🙂 Ať se vám hezky cvičí! Pavel
Ahoj Alice a Pavle,
je v pořádku, že mě při dřepech lupe v kolenech, zmizí to časem samo?
Dobrý den, Míšo, vaše křupání je protě tak, ani dobře, ani špatně 🙂 Je to projev nedostatečného „promazání“ kloubů synoviální tekutinou. Zpravidla zmizí s tím, jak budete kolena rozcvičovat. Někomu ale zase křupání zůstane. Každopádně není důvod se tím jakkoli znepokojovat, pokud to křupání zároveň nebolí. Pak by to chtělo řešit. Mějte se hezky! Pavel
Dobrý den přeji, milý Pavle a zrovna s dotazem. Už po 3. jsem si zacvičila se zájmen krásnou sestavu č. 12- hrudník a k mému překvapení se mi objevily 2x po cvičení arytmie a dnes se mi snížil tlak na 109/60.Nevím, jestli jsem tak rozehřála srdeční oblast, nebo to přičítat současnému klimatu a pokračovat ve cvičení. Děkuji za radu. Snažím se denně absolvovat 2 lekce. Při cvičení 11 a 13 se mi nic takového neobjevil. Přeji krásnou neděli , srdečně zdraví a objímá Dagmar
Dobrý den, Dagmar, arytmie jsou projevem nadměrného jangu/horka. Počasí, které bylo v uplynulých dnech (horko, dusno) tomu nepomáhá. Mohou se objevit i po cvičení, zvlášť, když se uvolňuje hrudník a hrudní páteř. Pak jsou projevem uvolněné energie, která byla polapená v nějakém energetickém bloku. Pokud samy za nějakou dobu odezní (pár minut), a je jasné, že jsou vázány na cvičení, není důvod se znepokojovat. Většinou se to děje lidem, kteří už nějakou zkušenost s arytmiemi mají a mají k nim sklony. Každopádně se snažte vnímat při cvičení hrudníku své tělo a používat minimum úsilí a uvidíte. Kdyby vás to mělo trápit (spolu se sníženým tlakem), zkuste si najít nějakého dobrého praktikujícího čínské medicíny, aby se na vás podíval. Mějte se hezky! Pavel
Jéjejéééé …. myslela jsem, že mi zaplacená cvičení budou zůstávat v některém chlívečku napořád, vlastně jsem je teprve teď poprvé otevřela – a jsou tam jen 4 poslední. Kupovala jsem je do zásoby a na opakování, protože v 66 letech už si těžko zapamatuji cviky napořád a taky jsem si je chtěla nakřečkovat na zimu, až nebude tolik práce a večery budou dlouhé 🙂 🙂 🙂
Tak to znamená, že mi zmizí i tyto, co zde ještě jsou? … no, začnu cvičit, budu si muset udělat čas i mezi prací, jen jje problém, kdybych se chtěla k některým vrátit …
Dobrý den, Regino, je to stejné, jako byste chodila cvičit někam na živé lekce. Ty si také neschováte do zásoby 🙂 U těch našich máte výhodu, že vám každá lekce zůstane celý měsíc od její publikace a vy si podle ní můžete zacvičit. Nejde o to, abyste si všechno pamatovala, ale abyste si zacvičila. Každý týden jedna lekce přibude a ta nejstarší zmizí. Kdybyste chtěla postupovat víc systematicky, vyzkoušejte náš online kurz (https://orelvhnizde.cz/online-kurz-cchi-kung/). Mějte se hezky! Pavel
Konečně jsem se „dokopala“ otevřít první video a začít cvičit. Projev Alice je krásně jemný, uklidňující. Velice příjemný zážitek – i když jsem si při cvičení připadala jako medvídek a byla vděčná, že mne nikdo nevidí 😀 ale ani tak jsem si nepřipadala nepatřičně. Jsem vám moc vděčná, že tohle děláte 🙂 Poprvé jsem si nepřipadala nevhodně, když si nedám nohu za krk a nezvládnu dokonale všechny pozice. Naopak… Cítím se mnohem lépe na těle i na duchu. Ten příjemný zážitek mnohem víc motivuje k dalšímu cvičení 🙂 děkuju
Díky, Barboro, to je krásná zpráva 🙂 Udělala jste mě a Alici velkou radost 🙂 Online kurzy mají to kouzlo, že jsme u cvičení sami a nemusíme se před někým přemáhat. Prostě si můžeme cvičení užít, jak jste to udělala vy 🙂 Mějte se krásně! Pavel
Dobrý deň, cvičím s vami prvýkrát – lekciu dýchania č. 10. Robím niečo zle, ak cítim napätie v kolenách a stehnách? Alebo je to len slabosť organizmu, ktorá by mala časom pri pravidelnom cvičení odoznieť? Dosť ma to vyrušuje.
Ďakujem, Viera
Dobrý den, Věro, předpokládám, že se to napětí objevuje během postoje, ano? Pokud je tomu tak, jde o obvyklou zkušenost každého, kdo s čchi-kungem začíná. Při pokrčených kolenou vzniká napětí ve steheních svalech. To časem zmizí, jak stehna posílí a vy se zároveň naučíte v postoji uvolnit. Teď se tím netrapte a zkuste se v kolenou pokrčit jen tolik, aby vás napětí nerušilo. Časem můžete jít v kolenou níž. Ať se vám hezky cvičí! pPvel
Ďakujem pekne, vyskúšam a verím, že aj vytrvám 🙂
Děkuji, milá Alice, skvělá lekce, perfektní vedení ! / až na některá omezení u sedu s koleny všechno cvičím/. Mám ale dotaz, v průběhu cvičení začínám zívat a musím nadechovat s otevřenými ústy. Je to znak nedostatečnosti plicního dýchání? Někdy mne to přepadne i v sedu bez cvičení i u TV. Můžete mi, prosím poradit jak na to? S díky a láskou objímá Dagmar
Dobrý den, Dagmar,
mám velkou radost, že se mnou cvičíte 🙂 Vaši potíž s dýcháním bych přikládala spíš tomu, že je pro vás cvičení nové a prozatím do něho vkládáte o něco více úsilí než by bylo třeba. Zkuste trochu ubrat, tolik se nesnažit, občas video zastavit, v klidu dýchat a uvolnit se. Mnozí naši studenti mají sklon k tomu, že zapomínají dýchat, když se učí cvičení, která jsou pro ně nová a nezvyklá. Cvičení čchi-kung by se nemělo provádět silově, ale naopak s velkým uvolněním a s citem ke svému tělu. Po celou dobu cvičení je potřeba volně a přirozeně dýchat. Naučit se to ale chvíli trvá. Uvidíte, že se časem vytříbí vaše vnímavost toho, jak se vaše tělo cítí, a vy mu dopřejete uvolnění a klidné dýchání do břicha ještě dříve, než bude nuceno zívat a lapat po dechu. Uvolnění a klidné břišní dýchání můžete praktikovat také u televize. Mějte se hezky a na viděnou na další lekci. Alice
Vážená a milá Alice, chci Vám velice poděkovat za krásnou odpověď, stran mého zívání. Ještě nikdo mi tak precizně nevysvětlil a odhalil problém a poradil, jak na něj. Myslím při cvičení na Vás a Vaše rady jsou vskutku účinné. A tuto Vaši se snažím uplatňovat u každého cvičení, zatím se to daří.
Se srdečným objetím a přáním všeho dobrého zdraví Dagmar
Dobrý den, vážená a milá Alice, chci Vám sdělit, dnešní zážitek . Při cvičení Orlích křídel /15/ jsem asi uprostřed mého snažení přetížila levé rameno a to dost, tak že jsem myslela, že docvičím jenom s pravou rukou. A hle! ono se mi to do konce cvičení vrátilo skoro do normálního stavu.Mám velkou radost .Celá lekce je úžasně sestavena, některé pasáže jsou pro mne dost náročné, do některých cviků musím ještě dorůst.
Ze srdce Vám děkuji, s láskou objímá Dagmar
Ahoj, skvělá sestava, moc za ní děkuji. Mám dotaz na stlačování 4. a 11. bodu na dráze tlustého střeva – je to pouze stimulační nebo zároveň harmonizující na tlusté střevo? Když má někdo opačné problémy než zácpu (průjem, chronický zánět střeva), je možno tento bod používat? Tentýž dotaz mě napadá u stlačování Moře čchi, když se to bude provádět v tom nejvýhodnějším čase, tedy mezi 5 – 7 hod ranní, nemůže to ublížit někomu s průjmem nebo zánětem? Obecně chápu to správně, že když člověk nebude stlačovat body přes sílu a velkou bolest, tak si nemůže ublížit a dojde spíš k optimalizaci dané oblasti?
Děkuji, Eva
Ahoj Evčo,
všechny uvedené body mají harmonizační účinek. Toho nejlépe dosáhneš jejich jemnou stimulací. U průjmu je nejlepší provádět masáž břicha proti směru hodinových ručiček, protože to jej pomáhá zpomalit. Jestli ale jde o nemoc (zánět střev), doporučil bych návštěvu dobrého terapeuta čínské medicíny. Zánět je projevem horkosti a tu je dobře řešit akupunkturou nebo bylinami (včetně úpravy stravy). Jde o komplexnější problém, než je zácpa. Měj se hezky a ať se ti dobře cvičí! Pavel
Vážená a milá Alice, s chutí a radostí cvičím sestavu pod číslem 13 a i když mám omezení na cvičení v sedě na patách a ve zkříženém sedu , přesto cítím jak se mi obnovují dávno zapomenutá spojení v kloubech, prstech .Vaše vedení je tak laskavé a elegantní, že
mu nelze odolat. Moc vám upřímně za Vaši promyšlenou práci děkuji. S láskou Dagmar