Harmonie pěti elementů

Výživa pro tělo i mysl

pohybem, dechem a relaxací

Prožitkový workshop ve Františkových Lázních

13. května 2023

Sobota 13. května 2023 od 9 h do 16,45 h v sále ZUŠ ve Františkových Lázních


Žít v rovnováze je umění, které stojí za to objevit a zlepšovat se v něm. Lidský organismus nejlépe funguje a prospívá, když se vám v životě daří citlivě vyvažovat různé vlivy, dobře zpracovat to, co přijímáte a přeměnit to v něco, co je pro vás přínosné. Jeden z osvědčených postupů, jak pěstovat vyváženost v organismu i v životě, nabízí čínská medicína a čchi-kung. Svou teorií Pěti elementů vám umožní nahlédnout, jaké síly do vašeho života vstupují, jak ho ovlivňují a jak s nimi můžete žít v souladu tak, abyste byli dlouhodobě zdraví, fit a spokojení. 

  • Máte dojem, že vás styl života, který vedete, vyčerpává a chcete to změnit?
  • Máte to se zdravím a pohodou v životě  jako na houpačce? Cítíte se chvíli dobře a chvíli zase ne a už vás to nebaví?
  • Cítíte se čas od času rozhození nebo vyvedení z míry?
  • Chcete podpořit svou imunitu a schopnost odolat negativním vnějším vlivům?
  • Zajímá vás čínská medicína? Chcete se naučit něco praktického, co byste z ní mohli přenést do svého života?

Přijďte se dozvědět více o tom, jak vám umění rovnováhy pomůže zlepšit zdraví, doplnit síly a plně si užívat života bez toho, že by vás vyčerpával. Objevte jemné, vyživující cvičení čchi-kung, které vám pomůže vyladit vaše vnitřní elementy a podpořit funkci vnitřních orgánů. Zažijte opravdové uvolnění při jemných cvičeních ze somatiky, které se rozšíří po celém těle a to díky němu může dopnit síly a regenerovat. 

Rovnováha z pohledu čínské medicíny a teorie Pěti hybatelů

s Pavlem Simonem

Teorie Pěti elementů je krásným a praktickým popisem světa a toho, co se v něm děje v neustále se proměňující dynamice. Můžete její optikou nahlížet celý vesmír, ale také sebe sama, své tělo, mysl a zdraví.

Pavel vám srozumitelnou formou představí teorii Pěti elementů a ukáže vám, jak ji využít pro svůj každenní život, abyste dokázali být v souladu s energií přírody a podpořili tak své zdraví a životní spokojenost.

Uvolnění fascií a rovnováha Pěti elementů

s Alicí Simonovou

Jemná, harmonizující cvičení z čchi-kungu nejlépe účinkují, když je tělo uvolněné. V první části každé ze 3 lekcí, které vás na květnovém workshopu čekají, vás proto Alice nejprve provede souborem uvolňujících cvičení z jógy a somatiky.  Pomocí nich uvolníte síť pojivových tkání - fascií a umožníte energii, krvi a dalším tekutinám, aby volně prodily v celém těle.

V lehkém, prostorném těle, zbaveném napětí pak podpoříte proudění energie v energetických drahách a vnitřních orgánech sestavou cvičení z čchi-kungu Pěti elementů a Šesti léčivých zvuků a pohybů. Účinek cvičení podpoříte jemnou prací s dechem a léčivými zvuky.

Z workshopu s Alicí si odnesete:

  • jednoduchá cvičení na uvolnění fascií
  • přípravná cvičení z čchi-kungu na rozproudění energie a uvolnění kloubů a páteře
  • sestavu pohybů z čchi-kungu Pěti elementů pro vnitřní harmonii a zdraví pěti orgánových soustav
  • léčivé zvuky a pohyby na posílení a vyrovnání funkce vnitřních orgánů
  • relaxační cvičení pro hluboké uvolnění těla a doplnění sil

S KÝM SI ZACVIČÍTE

Pavel Simon

Pavel praktikuje a vyučuje čchi-kung, zejména styl Orel v hnízdě, více než 25 let. Svou znalost čchi-kungu a jeho praxi neustále rozvíjí a prohlubuje, aby studentům mohl nabídnout nová témata a přístupy a reagovat na jejich aktuální potřeby. Pod Pavlovým vedením se díky tomu naučíte čchi-kungové techniky nejen provádět a mít z nich užitek, ale také rozumět principům, na kterých jsou založené. Za tím účelem Pavel obohatil svou výuku o prvky vnitřní práce s energií založené na nej-kungu a také o prvky zdravotního čchi-kung a léčebných technik vycházející z čínské medicíny.

Alice Simonová

Alice se čchi-kungu a také dalším zdravotním a energetickým cvičením, zejména józe, věnuje a vyučuje je podobně dlouho jako Pavel. Hlavním Aliciným v záměrem v lekcích je, aby vám praxe čchi-kung co nejlépe seděla, bavila vás, dařila se vám a odpovídala vašim potřebám. Kromě základu v podobě čchi-kungových praxí si proto v lekcích s Alicí zacvičíte také různá doprovodná cvičení pocházející z jógy, somatiky, dynamické imaginace a tréninku v bdělé pozornosti - mindfulness. Pozitivní účinky čchi-kugových a doprovodných praxí zažijete na vlastní kůži už v průběhu víkendu v podobě uvolnění, větší volnosti pohybu a mentální a emocionální pohody.

NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY

Je workshop vhodný i pro úplné začátečníky?

Ano, při jeho přípravě jsme mysleli i na vás, kdo nemáte s čchi-kungem zatím žádnou zkušenost. Všechno vás naučíme krok za krokem, podrobně vysvětlíme a odpovíme na vaše otázky. Smyslem workshopu je vás naučit jednotlivé techniky, abyste věděli, k čemu vám jsou dobré, jak je provádět a zažili jejich účinky.

PRAKTICKÉ INFORMACE

KDY: Začátek v sobotu 13. května 2023 v 9 h., konec 16,45 h.

KDE: sál ZUŠ Františkovy Lázně, Školní 219/3, 351 01 Františkovy Lázně

ZA KOLIK: Cena kurzu pro jednotlivce je 600,- Kč při platbě do 16.4. 2023, po 16. 4. 750,- Kč.

CO ZAHRNUJE CENA: Cena zahrnuje úhradu kurzovného a pronájmu prostor. Ubytování a stravování není v ceně kurzu. 

JAKÉ JSOU STORNO PODMÍNKY: Při zrušení účasti více, než týden před zahájením workshopu je storno poplatek 200 Kč. Při pozdějším zrušení účasti je storno poplatek 100 % ceny kurzovného. Je však možné za sebe poslat náhradníka.

JAKÉ POMŮCKY BUDETE POTŘEBOVAT: Na cvičení není potřeba žádné zvláštní vybavení. Oblečte si pohodlné sportovní oblečení, raději volnějšího střihu. Cvičit můžete naboso nebo ve sportovních botách se světlou podrážkou vhodnou do haly. Pokud ji máte, přineste si vlastní podložku na cvičení, případně využijte těch, které pro zájemce přineseme. Jestli si rádi zapisujete své potřehy ze cvičení, přineste si také psací potřeby a sešit.


PŘIHLÁŠKA NA WORKSHOP