Pružná síla bambusu

Čchi-kung pro omlazení jater, šlach a fascií 

Prožitkový workshop čchi-kung na Sázavě

28. - 30. dubna 2023 v hotelu Kouty, Rejčkov u Ledče nad Sázavou

Přepadá vás jarní únava?

Cítíte ztuhlost a někdy i bolest ve svalech a kloubech?

Rozbolí vás na jaře snadno hlava a špatně spíte?

Máte podrážděné nervy a snadněji vybuchnete?

Snadná pomoc!

Přijeďte na dubnový kurz do Koutů a vylaďte se do pohody.

Citlivě ale důkladně protáhnete tělo, rozhýbete klouby a ulevíte bolavým svalům. Ze cvičení i krásné přírody načerpáte čestvou energii a inspiraci.  Uvolníte se,  odpočinete si a zklidníte jarem podrážděné nervy.

Po víkendu s čchi-kungem v příjemném prostředí uprostřed přírody se budete cítit více fit, při síle a v dobré náladě.

Navíc dostanete přístup k online lekcím, podle kterých můžete pokračovat ve cvičení doma.

Čtěte dál a dozvíte se víc, nebo se rovnou přihlaste, protože počet míst je omezený.

Chci se přihlásit na kurz

Pružné a prostorné tělo prostupné pro energii

s Pavlem Simonem

Období jara je ideální pro tao-jinové praxe. Jde o původní formu čchi-kungu, při které otevíráte klouby a uvolňujete svaly, abyste nastavili svůj fasciální systém do lepší a efektivnější podoby. S Pavlem se konkrétně naučíte několik tao-jinových cviků na otevření ramen, paží a uvolnění bránice a trupu. Díky tomu bude čchi ve vašem těle mnohem lépe proudit a i pohyby sestavy Orla v hnízdě vám budou lépe fungovat.

K tomu si přidáte zklidňující praxi naslouchání (ťing), díky které budete daleko víc v kontaktu sami se sebou a naprosto zen, takže už vás nic nerozhodí. K tomu se naučíte rozvinout v sobě nekonečnou trpělivost bez úsilí.

Budete pracovat i na vybudování silných magnetů v dlaních (lao gong) a jejich využití při cvičení pohybů Orla v hnízdě pro zvýšení účinku pohybů.

Po lekcích s Pavlem budete vnímat své tělo jako volný prostor, ve kterém klidně spočívá silná čchi.

Chci mít pružné tělo nabité energií

Volnost pohybu, energií pulzující fascie a síla svalů

s Alicí Simonovou

Energie v těle proudí důmyslně propojenou sítí pojivových tkání - fascií. Právě sítí fascií se proplétají energetické dráhy - meridiány. Aby v nich energie proudila volně a nikde nestagnovala, měli byste o svůj systém fascií a svalů pečovat. S Alicí se tomu budete věnovat hned na několika úrovních:

  • Fascie a svaly jemně probudíte, uvolníte je a zvlhčíte je pomocí příjemného pružení, třesení, hmitání a nenásilného rozhýbání vleže a vsedě.
  • Následně fascie a svaly důkladně protáhnete a prohřejete šlacho-svalovým čchi-kungem.
  • Pak podpoříte sílu svalů čchi-kungem pro sílu svalů. Bez obav! Určitě ho zvládnete v každém věku i kondici 🙂  
  • Naučíte usměrnit stoupající jangovou energii dřeva, dobře ji zakotvit a využít k tomu, aby vám pomáhala růst a nevymkla se vaší kontrole.
  • Potěšíte játra čchi-kungem pro element dřeva a vyživíte je pomocí vnitřní práce s energií.
  • Vyvážíte jangovou energii z posilujících cvičení  jinovou relaxací a meditací navozující vnitřní klid a vyrovnanost.
Chci mít pružnost a sílu bambusu

PROČ JET NA VÍKEND DO KOUTŮ

12,75 hodin praxe ve 3 dnech

Za víkend vás čeká 12,75 hodin praxe rozdělených do tří dnů tak, abyste měli dost času na jídlo, odpočinek i na to jít si večer posedět do baru s přáteli.

Klid uprostřed přírody

Dopřejte si víkend stranou ruchu a shonu všedních dní a dovolte si na chvíli vypnout a uvolnit se v prostředí krásné přírody na Sázavě. Hotel Kouty je k tomu ideálním místem.

Praxe zaměřená na prožitek

Největší užitek máte z praxe, u které na vlastní kůži cítíte, že opravdu funguje, že ve vás vyvolá odezvu nebo změnu v tom, jak se cítíte. To je náš záměr pro celý víkend.

Víkend ve společnosti lidí nadšených do čchi-kungu

Užijte si víkend s prima lidmi, kteří stejně jako vy chtějí něco dělat pro své zdraví, kondici a psychickou pohodu a opravdu na tom pracují.

Intenzivní praxe pod vedením zkušených učitelů

Víkendový formát kurzu vám dává příležitost, abyste si cvičení vícekrát vyzkoušeli, zažili, zapamatovali si je a dozvěděli se k němu potřebné informace. Pavel i Alice vám vše od začátku vysvětlí, předvedou a odpoví na vaše otázky, abyste si z víkendu odvezli co nejvíce.

Prostor pro sdílení zkušeností a pro odpovědi na otázky

Výhodou živého víkendového setkání je možnost sdílet své zkušenosti ze cvičení, ptát se na to, co vás zajímá, konzultovat váš pokrok s učiteli, ale také s ostatními účastníky workshopu. Vaše otázky, podněty a postřehy vítáme a rádi s nimi v průběhu kurzu pracujeme.

Podněty a doporučení pro vaši domácí praxi

Na konci víkendu budete nejspíš nadšení z toho, jak vám cvičení šlo a dělalo vám dobře. Můžete mít ale zároveň pocit, že v běžném životě nenajdete dost času na cvičení všeho, co jste se o víkendu naučili. Abychom vám to zjednodušili, dáme vám v závěru kurzu praktická doporučení pro vaši domácí praxi.

Video lekce pro vás jako podpora pro vaši domácí praxi

Pro dlouhodobější účinek cvičení z víkendu je dobré, abyste ve cvičení ještě nějakou dobu pokračovali. Abychom vás k tomu motivovali, dáme vám přístup k video nahrávce souhrnné lekce z víkendu, podle které budete moci cvičit po dobu 2 měsíců po skončení kurzu.

ČASOVÝ PROGRAM WORKSHOPU

S KÝM SI ZACVIČÍTE

Pavel Simon

Pavel praktikuje a vyučuje čchi-kung, zejména styl Orel v hnízdě, více než 25 let. Svou znalost čchi-kungu a jeho praxi neustále rozvíjí a prohlubuje, aby studentům mohl nabídnout nová témata a přístupy a reagovat na jejich aktuální potřeby. Pod Pavlovým vedením se díky tomu naučíte čchi-kungové techniky nejen provádět a mít z nich užitek, ale také rozumět principům, na kterých jsou založené. Za tím účelem Pavel obohatil svou výuku o prvky vnitřní práce s energií založené na nej-kungu a také o prvky zdravotního čchi-kung a léčebných technik vycházející z čínské medicíny.

Alice Simonová

Alice se čchi-kungu a také dalším zdravotním a energetickým cvičením, zejména józe, věnuje a vyučuje je podobně dlouho jako Pavel. Hlavním Aliciným v záměrem v lekcích je, aby vám praxe čchi-kung co nejlépe seděla, bavila vás, dařila se vám a odpovídala vašim potřebám. Kromě základu v podobě čchi-kungových praxí si proto v lekcích s Alicí zacvičíte také různá doprovodná cvičení pocházející z jógy, somatiky, dynamické imaginace a tréninku v bdělé pozornosti - mindfulness. Pozitivní účinky čchi-kugových a doprovodných praxí zažijete na vlastní kůži už v průběhu víkendu v podobě uvolnění, větší volnosti pohybu a mentální a emocionální pohody.

NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY

Je workshop vhodný i pro úplné začátečníky?

Ano, při jeho přípravě jsme mysleli i na vás, kdo nemáte s čchi-kungem zatím žádnou zkušenost. Všechno vás naučíme krok za krokem, podrobně vysvětlíme a odpovíme na vaše otázky. Smyslem workshopu je vás naučit jednotlivé techniky, abyste věděli, k čemu vám jsou dobré, jak je provádět a zažili jejich účinky.

PRAKTICKÉ INFORMACE

KDY: Začátek v pátek pátek 28. dubna 2023 v 17,30 hod., konec v neděli 30. dubna 2023 kolem 14 h.

KDE: Hotel Kouty, Rejčkov 20, Ledeč nad Sázavou 584 01.

ZA KOLIK: Při zaplacení do 31. března 2023 je cena výuky 2.399 Kč/96 EUR (pro členy spolku Bodhidharma  a aktivní předplatitele Umění energie 2.199 Kč/92 EUR). Při platbě od 1. dubna 2023 je cena výuky 2.699 Kč/108 EUR (pro členy spolku Bodhidharma  a aktivní předplatitele Umění energie 2.499 Kč/104 EUR).

K tomu se platí hotelu 3.598 Kč za ubytování ve dvou nebo třílůžkovém pokoji, stravu a pronájem prostor na cvičení. Při ubytování v jednolůžkovém pokoji je doplatek 4.598 Kč.  Jestli vás pojede víc jako skupina, můžete se ubytovat také v krásně opraveném a vybaveném lesním apartmánu. Ohledně ceny za ubytování v lesním apartmánu nás prosím kontaktujte.

Svůj zájem o jednolůžkový pokoj, ubytování v chatce, nebo o ubytování s jiným účastníkem kurzu nám prosím napište do poznámky v objednávce.

CO ZAHRNUJE CENA: Cena zahrnuje úhradu kurzovného. Ubytování, stravování a pronájem prostor na cvičení není v ceně kurzu a hradí se na místě v hotelu. Platit můžete hotově nebo kartou.

JAKÉ JSOU STORNO PODMÍNKY: Při odhlášení do 10. dubna 2023 je storno poplatek 1.000 Kč. Při pozdějším odhlášení je storno poplatek ve výši 100 % kurzovného za výuku. Je možné ale za sebe poslat náhradníka.

JAKÉ POMŮCKY BUDETE POTŘEBOVAT: Na cvičení není potřeba žádné zvláštní vybavení. Zabalte si pohodlné sportovní oblečení, raději volnějšího střihu. Do tělocvičny je třeba se přezout, nejlépe do sportovních bot nebo cviček s rovnou, světlou podrážkou vhodnou do haly. Hotel Kouty stojí uprostřed lesa, kde příliš nevyužijete oblečení do společnosti. Naopak se vám bude hodit teplý svetr, bunda a ponožky, abyste udrželi v teple své ledviny a bedra. Přivezte si také podložku na cvičení a deku. K sezení můžete využít židle z jídelny. Nebo si můžete přivézt svůj meditační polštářek. Jestli si rádi zapisujete své potřehy ze cvičení, přibalte si také psací potřeby a sešit.

PŘIHLÁŠKA NA VÍKEND

Jestli máte aktivní předplatné Umění energie nebo jste členem spolku Bodhidharma, můžete využít slevový kód, který najdete ve svém členském účtu na Umění energie nebo webu Bodhidharma.