Pružná síla bambusu

Čchi-kung pro omlazení jater, šlach a fascií 

Prožitkový workshop čchi-kung na Sázavě

28. - 30. dubna 2023 v hotelu Kouty, Rejčkov u Ledče nad Sázavou

Přepadá vás jarní únava?

Cítíte ztuhlost a někdy i bolest ve svalech a kloubech?

Rozbolí vás na jaře snadno hlava a špatně spíte?

Máte podrážděné nervy a snadněji vybuchnete?

Snadná pomoc!

Přijeďte na dubnový kurz do Koutů a vylaďte se do pohody.

Citlivě ale důkladně protáhnete tělo, rozhýbete klouby a ulevíte bolavým svalům. Ze cvičení i krásné přírody načerpáte čestvou energii a inspiraci.  Uvolníte se,  odpočinete si a zklidníte jarem podrážděné nervy.

Po víkendu s čchi-kungem v příjemném prostředí uprostřed přírody se budete cítit více fit, při síle a v dobré náladě.

Navíc dostanete přístup k online lekcím, podle kterých můžete pokračovat ve cvičení doma.

Čtěte dál a dozvíte se víc, nebo se rovnou přihlaste, protože počet míst je omezený.

Chci se přihlásit na kurz

Pružné a prostorné tělo prostupné pro energii

s Pavlem Simonem

Období jara je ideální pro tao-jinové praxe. Jde o původní formu čchi-kungu, při které otevíráte klouby a uvolňujete svaly, abyste nastavili svůj fasciální systém do lepší a efektivnější podoby. S Pavlem se konkrétně naučíte několik tao-jinových cviků na otevření ramen, paží a uvolnění bránice a trupu. Díky tomu bude čchi ve vašem těle mnohem lépe proudit a i pohyby sestavy Orla v hnízdě vám budou lépe fungovat.

K tomu si přidáte zklidňující praxi naslouchání (ťing), díky které budete daleko víc v kontaktu sami se sebou a naprosto zen, takže už vás nic nerozhodí. K tomu se naučíte rozvinout v sobě nekonečnou trpělivost bez úsilí.

Budete pracovat i na vybudování silných magnetů v dlaních (lao gong) a jejich využití při cvičení pohybů Orla v hnízdě pro zvýšení účinku pohybů.

Po lekcích s Pavlem budete vnímat své tělo jako volný prostor, ve kterém klidně spočívá silná čchi.

Chci mít pružné tělo nabité energií

Volnost pohybu, energií pulzující fascie a síla svalů

s Alicí Simonovou

Energie v těle proudí důmyslně propojenou sítí pojivových tkání - fascií. Právě sítí fascií se proplétají energetické dráhy - meridiány. Aby v nich energie proudila volně a nikde nestagnovala, měli byste o svůj systém fascií a svalů pečovat. S Alicí se tomu budete věnovat hned na několika úrovních:

  • Fascie a svaly jemně probudíte, uvolníte je a zvlhčíte je pomocí příjemného pružení, třesení, hmitání a nenásilného rozhýbání vleže a vsedě.
  • Následně fascie a svaly důkladně protáhnete a prohřejete šlacho-svalovým čchi-kungem.
  • Pak podpoříte sílu svalů čchi-kungem pro sílu svalů. Bez obav! Určitě ho zvládnete v každém věku i kondici 🙂  
  • Naučíte usměrnit stoupající jangovou energii dřeva, dobře ji zakotvit a využít k tomu, aby vám pomáhala růst a nevymkla se vaší kontrole.
  • Potěšíte játra čchi-kungem pro element dřeva a vyživíte je pomocí vnitřní práce s energií.
  • Vyvážíte jangovou energii z posilujících cvičení  jinovou relaxací a meditací navozující vnitřní klid a vyrovnanost.
Chci mít pružnost a sílu bambusu

PROČ JET NA VÍKEND DO KOUTŮ

12,75 hodin praxe ve 3 dnech

Za víkend vás čeká 12,75 hodin praxe rozdělených do tří dnů tak, abyste měli dost času na jídlo, odpočinek i na to jít si večer posedět do baru s přáteli.

Klid uprostřed přírody

Dopřejte si víkend stranou ruchu a shonu všedních dní a dovolte si na chvíli vypnout a uvolnit se v prostředí krásné přírody na Sázavě. Hotel Kouty je k tomu ideálním místem.

Praxe zaměřená na prožitek

Největší užitek máte z praxe, u které na vlastní kůži cítíte, že opravdu funguje, že ve vás vyvolá odezvu nebo změnu v tom, jak se cítíte. To je náš záměr pro celý víkend.

Víkend ve společnosti lidí nadšených do čchi-kungu

Užijte si víkend s prima lidmi, kteří stejně jako vy chtějí něco dělat pro své zdraví, kondici a psychickou pohodu a opravdu na tom pracují.

Intenzivní praxe pod vedením zkušených učitelů

Víkendový formát kurzu vám dává příležitost, abyste si cvičení vícekrát vyzkoušeli, zažili, zapamatovali si je a dozvěděli se k němu potřebné informace. Pavel i Alice vám vše od začátku vysvětlí, předvedou a odpoví na vaše otázky, abyste si z víkendu odvezli co nejvíce.

Prostor pro sdílení zkušeností a pro odpovědi na otázky

Výhodou živého víkendového setkání je možnost sdílet své zkušenosti ze cvičení, ptát se na to, co vás zajímá, konzultovat váš pokrok s učiteli, ale také s ostatními účastníky workshopu. Vaše otázky, podněty a postřehy vítáme a rádi s nimi v průběhu kurzu pracujeme.

Podněty a doporučení pro vaši domácí praxi

Na konci víkendu budete nejspíš nadšení z toho, jak vám cvičení šlo a dělalo vám dobře. Můžete mít ale zároveň pocit, že v běžném životě nenajdete dost času na cvičení všeho, co jste se o víkendu naučili. Abychom vám to zjednodušili, dáme vám v závěru kurzu praktická doporučení pro vaši domácí praxi.

Video lekce pro vás jako podpora pro vaši domácí praxi

Pro dlouhodobější účinek cvičení z víkendu je dobré, abyste ve cvičení ještě nějakou dobu pokračovali. Abychom vás k tomu motivovali, dáme vám přístup k video nahrávce souhrnné lekce z víkendu, podle které budete moci cvičit po dobu 2 měsíců po skončení kurzu.

ČASOVÝ PROGRAM WORKSHOPU

S KÝM SI ZACVIČÍTE

Pavel Simon

Pavel praktikuje a vyučuje čchi-kung, zejména styl Orel v hnízdě, více než 25 let. Svou znalost čchi-kungu a jeho praxi neustále rozvíjí a prohlubuje, aby studentům mohl nabídnout nová témata a přístupy a reagovat na jejich aktuální potřeby. Pod Pavlovým vedením se díky tomu naučíte čchi-kungové techniky nejen provádět a mít z nich užitek, ale také rozumět principům, na kterých jsou založené. Za tím účelem Pavel obohatil svou výuku o prvky vnitřní práce s energií založené na nej-kungu a také o prvky zdravotního čchi-kung a léčebných technik vycházející z čínské medicíny.

Alice Simonová

Alice se čchi-kungu a také dalším zdravotním a energetickým cvičením, zejména józe, věnuje a vyučuje je podobně dlouho jako Pavel. Hlavním Aliciným v záměrem v lekcích je, aby vám praxe čchi-kung co nejlépe seděla, bavila vás, dařila se vám a odpovídala vašim potřebám. Kromě základu v podobě čchi-kungových praxí si proto v lekcích s Alicí zacvičíte také různá doprovodná cvičení pocházející z jógy, somatiky, dynamické imaginace a tréninku v bdělé pozornosti - mindfulness. Pozitivní účinky čchi-kugových a doprovodných praxí zažijete na vlastní kůži už v průběhu víkendu v podobě uvolnění, větší volnosti pohybu a mentální a emocionální pohody.

NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY

Je workshop vhodný i pro úplné začátečníky?

Ano, při jeho přípravě jsme mysleli i na vás, kdo nemáte s čchi-kungem zatím žádnou zkušenost. Všechno vás naučíme krok za krokem, podrobně vysvětlíme a odpovíme na vaše otázky. Smyslem workshopu je vás naučit jednotlivé techniky, abyste věděli, k čemu vám jsou dobré, jak je provádět a zažili jejich účinky.

PRAKTICKÉ INFORMACE

KDY: Začátek v pátek pátek 28. dubna 2023 v 17,30 hod., konec v neděli 30. dubna 2023 kolem 14 h.

KDE: Hotel Kouty, Rejčkov 20, Ledeč nad Sázavou 584 01.

ZA KOLIK: Při zaplacení do 31. března 2023 je cena výuky 2.399 Kč/96 EUR (pro členy spolku Bodhidharma  a aktivní předplatitele Umění energie 2.199 Kč/92 EUR). Při platbě od 1. dubna 2023 je cena výuky 2.699 Kč/108 EUR (pro členy spolku Bodhidharma  a aktivní předplatitele Umění energie 2.499 Kč/104 EUR).

K tomu se platí hotelu 3.598 Kč za ubytování ve dvou nebo třílůžkovém pokoji, stravu a pronájem prostor na cvičení. Při ubytování v jednolůžkovém pokoji je doplatek 4.598 Kč.  Jestli vás pojede víc jako skupina, můžete se ubytovat také v krásně opraveném a vybaveném lesním apartmánu. Ohledně ceny za ubytování v lesním apartmánu nás prosím kontaktujte.

Svůj zájem o jednolůžkový pokoj, ubytování v chatce, nebo o ubytování s jiným účastníkem kurzu nám prosím napište do poznámky v objednávce.

CO ZAHRNUJE CENA: Cena zahrnuje úhradu kurzovného. Ubytování, stravování a pronájem prostor na cvičení není v ceně kurzu a hradí se na místě v hotelu. Platit můžete hotově nebo kartou.

JAKÉ JSOU STORNO PODMÍNKY: Při odhlášení do 10. dubna 2023 je storno poplatek 1.000 Kč. Při pozdějším odhlášení je storno poplatek ve výši 100 % kurzovného za výuku. Je možné ale za sebe poslat náhradníka.

JAKÉ POMŮCKY BUDETE POTŘEBOVAT: Na cvičení není potřeba žádné zvláštní vybavení. Zabalte si pohodlné sportovní oblečení, raději volnějšího střihu. Do tělocvičny je třeba se přezout, nejlépe do sportovních bot nebo cviček s rovnou, světlou podrážkou vhodnou do haly. Hotel Kouty stojí uprostřed lesa, kde příliš nevyužijete oblečení do společnosti. Naopak se vám bude hodit teplý svetr, bunda a ponožky, abyste udrželi v teple své ledviny a bedra. Přivezte si také podložku na cvičení a deku. K sezení můžete využít židle z jídelny. Nebo si můžete přivézt svůj meditační polštářek. Jestli si rádi zapisujete své potřehy ze cvičení, přibalte si také psací potřeby a sešit.

PŘIHLÁŠKA NA VÍKEND

Kapacita kurzu je bohužel v tuto chvíli vyčerpána. Můžete se ale přihlásit jako náhradník a my vás budeme kontaktovat, pokud se nějaké místo uvolní. Děkujeme za pochopení.

PŘIHLÁŠKA NA VÍKEND

Jestli máte aktivní předplatné Umění energie nebo jste členem spolku Bodhidharma, můžete využít slevový kód, který najdete ve svém členském účtu na Umění energie nebo webu Bodhidharma.