PROBUZENÍ DRAKA

Čchi-kung pro pružnost a sílu šlach a svalů,

trpělivost a vytrvalost

Prožitkový workshop čchi-kungu na Sázavě

21. - 23. února 2025 v hotelu Kouty, Rejčkov u Ledče nad Sázavou

Ohebné tělo pohybující se v otočkách a spirálách,  

jako tělo draka 🐉,

živou, pružnou a posílenou páteř,

organismus odlehčený od nečistot a odpadních látek,

tělo nasycené čerstvou energií,

trpělivý a vyrovnaný přístup k sobě a k životu

to vše si odvezete z únorového kurzu čchi-kung

v Koutech na Sázavě.

Vyladíte se na nastupující období jara a nachystáte organismus na to, aby jím prošel v dobré formě a nedopadla na něj jarní únava.

Otevřete a uvolníte klouby. Spirálovými a otáčivými pohyby draka rozhýbete a uvolníte páteř. Zapojíte do pohybu svaly, šlachy a fascie celého těla, aby jím lépe a více proudila energie, krev a další tekutiny. Tkáně se díky tomu očistí, okysličí a nasytí čerstvou energií. Naladíte se na neuspěchaný, trpělivý přístup ke cvičení i k životu, kde má všechno ten správný čas.

V příjemném prostředí hotelu Kouty uprostřed přírody se odreagujete a odpočinete si od každodenních starostí a užít si dobrého jídla i společnosti.

Navíc dostanete přístup k online lekcím, podle kterých můžete pokračovat ve cvičení doma.

Čtěte dál a dozvíte se víc, nebo se rovnou přihlaste, protože počet míst je omezený.

Chci se přihlásit na kurz

Jak budete rozvíjet pružnost, sílu a trpělivost

Otevřené klouby, které nadlehčuje čchi:

Opakovaný, plynulý, nenásilný pohyb v kruhu, ve vlně nebo po spirále klouby šetrně rozhýbe a uvolní. Pozornost do nich zaměřená k nim přivede čerstvou čchi, která kloub oživí, srovná a "nadlehčí" hlavici kosti v kloubní jamce. Pohyb v kloubu je pak úplně snadný a příjemný. O víkendu se naučíte celou sestavu cvičení na omlazení kloubů.

Práce s dechem a relaxace:

Systém jater a žlučníku, který je na jaře třeba vyladit, je velmi citlivý na přemíru napětí a stísnění. Každou náročnější aktivitu je třeba vyvážit uvolněním a odpočinkem. V programu víkendu vás čekají relaxační a dechová cvičení, která vás do hloubky uvolní a dají tělu prostor, aby se obnovilo zevnitř.

Tělo a páteř se rozvíjí po spirále jako drak:

Čchi-kungové pohyby imitující pohyby draka dokonale oživují celé tělo. Jsou založené na střídavém rozvíjení a zavíjení, jako když se ve smyčkách a otočkách pohybuje tělo draka. Rytmické natahování a povolování svalů a sítě fascií přivádí čerstvou energii, krev a tekutiny ke každé buňce těla. Pohyby navíc tělo posilují a zlepšují jeho pružnost a ohebnost.

Rozvíjíte vnitřní klid, trpělivost a vytrvalost:

Element dřeva, který vládne jaru, se projevuje energicky, s prudkostí, spontánně, někdy až výbušně. Jeho energii je třeba usměrnit tím, že se dobře ukotvíte, nespěcháte na sebe, s trpělivostí a vytrvale usměrňujete sílu dřeva, která vás žene ke změně a růstu. Trpělivost a vytrvalost budete rozvíjet praxí meditace a pomalé meditativní chůze.

Chci se přihlásit na kurz

Silná energie prostupuje celým tělem:

Pohybovou část programu dopňuje praxe postojů, které posilují proudění energie v těle. Budují silné tělo, pevnost a stabilitu. Jsou formou meditace vstoje, protože je při nich pozornost soustředěná v těle. Mysl je klidná a ukotvená. V těle se shromažďuje čchi. V únoru bude praxe postojů zaměřená na systém jater a žlučníku.

PROČ JET NA VÍKEND DO KOUTŮ

12,75 hodin praxe ve 3 dnech

Za víkend vás čeká 12,75 hodin praxe rozdělených do tří dnů tak, abyste měli dost času na jídlo, odpočinek i na to jít si večer posedět do baru s přáteli.

Klid uprostřed přírody

Dopřejte si víkend stranou ruchu a shonu všedních dní a dovolte si na chvíli vypnout a uvolnit se v prostředí krásné přírody na Sázavě. Hotel Kouty je k tomu ideálním místem.

Praxe zaměřená na prožitek

Největší užitek máte z praxe, u které na vlastní kůži cítíte, že opravdu funguje, že ve vás vyvolá odezvu nebo změnu v tom, jak se cítíte. To je náš záměr pro celý víkend.

Víkend ve společnosti lidí nadšených do čchi-kungu

Užijte si víkend s prima lidmi, kteří stejně jako vy chtějí něco dělat pro své zdraví, kondici a psychickou pohodu a opravdu na tom pracují.

Intenzivní praxe pod vedením zkušených učitelů

Víkendový formát kurzu vám dává příležitost, abyste si cvičení vícekrát vyzkoušeli, zažili, zapamatovali si je a dozvěděli se k němu potřebné informace. Pavel i Alice vám vše od začátku vysvětlí, předvedou a odpoví na vaše otázky, abyste si z víkendu odvezli co nejvíce.

Prostor pro sdílení zkušeností a pro odpovědi na otázky

Výhodou živého víkendového setkání je možnost sdílet své zkušenosti ze cvičení, ptát se na to, co vás zajímá, konzultovat váš pokrok s učiteli, ale také s ostatními účastníky workshopu. Vaše otázky, podněty a postřehy vítáme a rádi s nimi v průběhu kurzu pracujeme.

Podněty a doporučení pro vaši domácí praxi

Na konci víkendu budete nejspíš nadšení z toho, jak vám cvičení šlo a dělalo vám dobře. Můžete mít ale zároveň pocit, že v běžném životě nenajdete dost času na cvičení všeho, co jste se o víkendu naučili. Abychom vám to zjednodušili, dáme vám v závěru kurzu praktická doporučení pro vaši domácí praxi.

Video lekce pro vás jako podpora pro vaši domácí praxi

Pro dlouhodobější účinek cvičení z víkendu je dobré, abyste ve cvičení ještě nějakou dobu pokračovali. Abychom vás k tomu motivovali, dáme vám přístup k video nahrávce souhrnné lekce z víkendu, podle které budete moci cvičit po dobu 2 měsíců po skončení kurzu.
Chci se přihlásit na kurz

ČASOVÝ PROGRAM WORKSHOPU

NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY

Je workshop vhodný i pro úplné začátečníky?

Ano, při jeho přípravě jsme mysleli i na vás, kdo nemáte s čchi-kungem zatím žádnou zkušenost. Všechno vás naučíme krok za krokem, podrobně vysvětlíme a odpovíme na vaše otázky. Smyslem workshopu je vás naučit jednotlivé techniky, abyste věděli, k čemu vám jsou dobré, jak je provádět a zažili jejich účinky.

PRAKTICKÉ INFORMACE

KDY: Začátek v pátek 21. února 2025 v 17,30 hod., konec v neděli 23. února 2025 kolem 14 h.

KDE: Hotel Kouty, Rejčkov 20, Ledeč nad Sázavou 584 01.

ZA KOLIK: Při zaplacení do 31. 1. 2025 je cena výuky 2.699 Kč/108 EUR (pro členy spolku Bodhidharma  a aktivní předplatitele Umění energie 2.499 Kč/104 EUR). Při platbě od 1. 2. 2025 je cena výuky 2.999 Kč/120 EUR (pro členy spolku Bodhidharma  a aktivní předplatitele Umění energie 2.799 Kč/116 EUR).

K tomu se platí hotelu 4.056 Kč za ubytování ve dvou nebo třílůžkovém pokoji, stravu a pronájem prostor na cvičení. Při ubytování v jednolůžkovém pokoji je doplatek 5.246 Kč.  Jestli vás pojede víc jako skupina, můžete se ubytovat také v krásně opraveném a vybaveném lesním apartmánu. Ohledně ceny za ubytování v lesním apartmánu nás prosím kontaktujte. Vyplatí se pokud chtějí bydlet dohromady 3 - 4 osoby.

Svůj zájem o jednolůžkový pokoj, ubytování v apartmánu, nebo o ubytování s jiným účastníkem kurzu nám prosím napište do poznámky v objednávce.

CO ZAHRNUJE CENA: Cena zahrnuje úhradu kurzovného. Ubytování, stravování a pronájem prostor na cvičení není v ceně kurzu a hradí se na místě v hotelu. Platit můžete hotově nebo kartou.

JAKÉ JSOU STORNO PODMÍNKY: Při odhlášení do 1. 2. 2025 je storno poplatek 1.000 Kč. Při pozdějším odhlášení je storno poplatek ve výši 100 % kurzovného za výuku. Je možné ale za sebe poslat náhradníka.

JAKÉ POMŮCKY BUDETE POTŘEBOVAT: Na cvičení není potřeba žádné zvláštní vybavení. Zabalte si pohodlné sportovní oblečení, raději volnějšího střihu. Do tělocvičny je třeba se přezout, nejlépe do sportovních bot nebo cviček s rovnou, světlou podrážkou vhodnou do haly. Hotel Kouty stojí uprostřed lesa, kde příliš nevyužijete oblečení do společnosti. Naopak se vám bude hodit teplý svetr, bunda a ponožky, abyste udrželi v teple své ledviny a bedra. Přivezte si také podložku na cvičení a deku. K sezení můžete využít židle z jídelny. Nebo si můžete přivézt svůj meditační polštářek. Jestli si rádi zapisujete své potřehy ze cvičení, přibalte si také psací potřeby a sešit.

PŘIHLÁŠKA NA VÍKEND

Kapacita kurzu je bohužel v tuto chvíli vyčerpána. Můžete se ale přihlásit jako náhradník a my vás budeme kontaktovat, pokud se nějaké místo uvolní. Děkujeme za pochopení.

PŘIHLÁŠKA NA VÍKEND

Jestli máte aktivní předplatné Umění energie nebo jste členem spolku Bodhidharma, můžete využít slevový kód, který najdete ve svém členském účtu na Umění energie nebo webu Bodhidharma.