ČCHI-KUNG PRO ZDRAVÉ SRDCE

A LASKAVOST K SOBĚ I DRUHÝM

Prožitkový workshop čchi-kungu na Sázavě

19. - 21. dubna 2024 v hotelu Kouty, Rejčkov u Ledče nad Sázavou

Máte stažený hrudník a ztuhlou hrudní páteř?

Chcete vyladit své srdce, aby tlouklo pravidelně a s lehkostí?

Chcete se mít víc rádi a získat k sobě laskavý přístup?

Chybí vám v životě radost ?

Trápí vás úzkosti a stres?

Snadná pomoc!

Přijeďte na dubnový kurz do Koutů a vylaďte se do pohody.

Citlivě ale důkladně uvolníte tělo, rozhýbete páteř a ulevíte bolavým svalům pomocí příjemných uvolňujících cvičení ze somatiky a fasciální automasáže s overballem. Pomocí meditačních praxí najdete znovu cestu sami k sobě i druhým lidem a váš život bude mnohem spokojenější. Ze cvičení i krásné přírody načerpáte čestvou energii a inspiraci. Uvolníte se,  odpočinete si a nachystáte svůj organismus na pohodové prožití léta.

Po víkendu s čchi-kungem v příjemném prostředí uprostřed přírody se budete cítit více fit, při síle a v dobré náladě.

Navíc dostanete přístup k online lekcím, podle kterých můžete pokračovat ve cvičení doma.

Čtěte dál a dozvíte se víc, nebo se rovnou přihlaste, protože počet míst je omezený.

Chci se přihlásit na kurz

Čím se budete o víkendu rozmazlovat?

Základní techniky čchi-kung Orel v hnízdě

Během víkendu si procvičíte základní techniky čchi-kung Orel v hnízdě. Objevíte kouzlo Přirozeného postoje, díky kterému dokážete stát znovu rovně a uvolněně. Uvolníte se během cvičení pohybů a zjistíte, jak začít používat jen tolik energie, kolik je třeba. Díky tomu budete mít víc sil na věci, na kterých vám v životě opravdu záleží. Čchi-kungové postoje vám nalijí do těla čerstvou energii, abyste už nemuseli bojovat s únavou a vyčerpáním. Pokročilí studenti se budou věnovat prohlubování kvalit jejich praxe, aby je pevně zakořenili ve svém těle.  To všechno doplníme praxemi automasáže a protahováním, které dají tělu lehkost a prostor.

Otevírání hrudníku a meridiánů srdce a pomocníků srdce

Hrudník je domovem srdce. Procházejí jím a ústí do něho energetické dráhy - meridiány, které srdce vyživují a odvádějí z něj přebytečnou horkost a odpadní energii. Více prostoru a pohodlí pro srdce uvnitř hrudníku vytvoříte pomocí příjemných uvolňujících cvičení ze somatiky a fasciální automasáže s overballem. Meridiány srdce a 3 pomocníků srdce otevřete, zprůchodníte a nasytíte čerstvou energií cviky na protažení meridiánů.

Meditace v pohybu pro klidné srdce zářící energií

Čchi-kungové pohyby určené pro srdce  jsou založené na pěstování vnitřního klidu a ztišení, ve kterých srdce regeneruje, a otevřenosti směrem ven a komunikaci s vnějším světem, které srdci přináší radost a výživu. Prodloužením srdce jsou paže, ruce a prsty na rukou. Objevte úžasnou lehkost a půvab sestavy čchi-kungových pohybů napodobujících rozvíjející se květy nebo pohyb křídel fénixe a jeřába. Vyvažujte je klidnou meditací vstoje, ve které se srdce občerství a ztiší a vy budete naslouchat pocitům, které z něho vychází.

Chci se přihlásit na kurz

Laskavost k sobě i druhým díky 4 nezměrnostem

Laskavý přístup sami k sobě i druhým lidem získáte díky meditačním technikám pro rozvoj 4 nezměrných kvalit. Těmi jsou rovnost, laskavost, soucítění a radost. Nezměrné jsou proto, že jich v životě není nikdy dost. Pavel vám pomocí praktických meditačních cvičení ukáže, jak je v sobě objevit a přivést do svého života, abyste uzdravili vztah sami k sobě, ale i k druhým. Díky 4 nezměrnostem se budete v životě cítit mnohem víc v pohodě a v harmonii sami se sebou i lidmi kolem vás.

PROČ JET NA VÍKEND DO KOUTŮ

12,75 hodin praxe ve 3 dnech

Za víkend vás čeká 12,75 hodin praxe rozdělených do tří dnů tak, abyste měli dost času na jídlo, odpočinek i na to jít si večer posedět do baru s přáteli.

Klid uprostřed přírody

Dopřejte si víkend stranou ruchu a shonu všedních dní a dovolte si na chvíli vypnout a uvolnit se v prostředí krásné přírody na Sázavě. Hotel Kouty je k tomu ideálním místem.

Praxe zaměřená na prožitek

Největší užitek máte z praxe, u které na vlastní kůži cítíte, že opravdu funguje, že ve vás vyvolá odezvu nebo změnu v tom, jak se cítíte. To je náš záměr pro celý víkend.

Víkend ve společnosti lidí nadšených do čchi-kungu

Užijte si víkend s prima lidmi, kteří stejně jako vy chtějí něco dělat pro své zdraví, kondici a psychickou pohodu a opravdu na tom pracují.

Intenzivní praxe pod vedením zkušených učitelů

Víkendový formát kurzu vám dává příležitost, abyste si cvičení vícekrát vyzkoušeli, zažili, zapamatovali si je a dozvěděli se k němu potřebné informace. Pavel i Alice vám vše od začátku vysvětlí, předvedou a odpoví na vaše otázky, abyste si z víkendu odvezli co nejvíce.

Prostor pro sdílení zkušeností a pro odpovědi na otázky

Výhodou živého víkendového setkání je možnost sdílet své zkušenosti ze cvičení, ptát se na to, co vás zajímá, konzultovat váš pokrok s učiteli, ale také s ostatními účastníky workshopu. Vaše otázky, podněty a postřehy vítáme a rádi s nimi v průběhu kurzu pracujeme.

Podněty a doporučení pro vaši domácí praxi

Na konci víkendu budete nejspíš nadšení z toho, jak vám cvičení šlo a dělalo vám dobře. Můžete mít ale zároveň pocit, že v běžném životě nenajdete dost času na cvičení všeho, co jste se o víkendu naučili. Abychom vám to zjednodušili, dáme vám v závěru kurzu praktická doporučení pro vaši domácí praxi.

Video lekce pro vás jako podpora pro vaši domácí praxi

Pro dlouhodobější účinek cvičení z víkendu je dobré, abyste ve cvičení ještě nějakou dobu pokračovali. Abychom vás k tomu motivovali, dáme vám přístup k video nahrávce souhrnné lekce z víkendu, podle které budete moci cvičit po dobu 2 měsíců po skončení kurzu.
Chci se přihlásit na kurz

ČASOVÝ PROGRAM WORKSHOPU

NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY

Je workshop vhodný i pro úplné začátečníky?

Ano, při jeho přípravě jsme mysleli i na vás, kdo nemáte s čchi-kungem zatím žádnou zkušenost. Všechno vás naučíme krok za krokem, podrobně vysvětlíme a odpovíme na vaše otázky. Smyslem workshopu je vás naučit jednotlivé techniky, abyste věděli, k čemu vám jsou dobré, jak je provádět a zažili jejich účinky.

PRAKTICKÉ INFORMACE

KDY: Začátek v pátek pátek 19. dubna 2024 v 17,30 hod., konec v neděli 21. dubna 2024 kolem 14 h.

KDE: Hotel Kouty, Rejčkov 20, Ledeč nad Sázavou 584 01.

ZA KOLIK: Při zaplacení do 31. 3. 2024 je cena výuky 2.399 Kč/99 EUR (pro členy spolku Bodhidharma  a aktivní předplatitele Umění energie 2.199 Kč/91 EUR). Při platbě od 1. 4. 2024 je cena výuky 2.699 Kč/112 EUR (pro členy spolku Bodhidharma  a aktivní předplatitele Umění energie 2.499 Kč/104 EUR).

K tomu se platí hotelu 3.598 Kč za ubytování ve dvou nebo třílůžkovém pokoji, stravu a pronájem prostor na cvičení. Při ubytování v jednolůžkovém pokoji je doplatek 4.598 Kč.  Jestli vás pojede víc jako skupina, můžete se ubytovat také v krásně opraveném a vybaveném lesním apartmánu. Ohledně ceny za ubytování v lesním apartmánu nás prosím kontaktujte. Vyplatí se pokud chtějí bydlet dohromady 3 - 4 osoby.

Svůj zájem o jednolůžkový pokoj, ubytování v apartmánu, nebo o ubytování s jiným účastníkem kurzu nám prosím napište do poznámky v objednávce.

CO ZAHRNUJE CENA: Cena zahrnuje úhradu kurzovného. Ubytování, stravování a pronájem prostor na cvičení není v ceně kurzu a hradí se na místě v hotelu. Platit můžete hotově nebo kartou.

JAKÉ JSOU STORNO PODMÍNKY: Při odhlášení do 1. 4. 2024 je storno poplatek 1.000 Kč. Při pozdějším odhlášení je storno poplatek ve výši 100 % kurzovného za výuku. Je možné ale za sebe poslat náhradníka.

JAKÉ POMŮCKY BUDETE POTŘEBOVAT: Na cvičení není potřeba žádné zvláštní vybavení. Zabalte si pohodlné sportovní oblečení, raději volnějšího střihu. Do tělocvičny je třeba se přezout, nejlépe do sportovních bot nebo cviček s rovnou, světlou podrážkou vhodnou do haly. Hotel Kouty stojí uprostřed lesa, kde příliš nevyužijete oblečení do společnosti. Naopak se vám bude hodit teplý svetr, bunda a ponožky, abyste udrželi v teple své ledviny a bedra. Přivezte si také podložku na cvičení a deku. K sezení můžete využít židle z jídelny. Nebo si můžete přivézt svůj meditační polštářek. Jestli si rádi zapisujete své potřehy ze cvičení, přibalte si také psací potřeby a sešit.

PŘIHLÁŠKA NA VÍKEND

Kapacita kurzu je bohužel v tuto chvíli vyčerpána. Můžete se ale přihlásit jako náhradník a my vás budeme kontaktovat, pokud se nějaké místo uvolní. Děkujeme za pochopení.

PŘIHLÁŠKA NA VÍKEND

Jestli máte aktivní předplatné Umění energie nebo jste členem spolku Bodhidharma, můžete využít slevový kód, který najdete ve svém členském účtu na Umění energie nebo webu Bodhidharma.