Síla středu

Vyživující čchi-kung pro spokojenou slezinu a žaludek

Prožitkový workshop čchi-kungu na Sázavě

15. - 17. září 2023 v hotelu Kouty, Rejčkov u Ledče nad Sázavou

Je pro vás těžké něco strávit? Jídlo, emoce, zážitky?

Cítíte napětí a nepohodu v břiše?

Trápí vás nadváha nebo podváha?

Lepí se na vás únava?

Motáte se v myšlenkách stále dokola a nemůžete z nich najít cestu ven?

Přijeďte na zářijový kurz do Koutů a odemkněte sílu svého středu.

Oživíte, zpevníte a posílíte svůj střed pomocí pohybu, dechu a energetických cvičení. Dopřejete hloubkovou masáž a akupresuru orgánům břicha. Odlehčíte mysli od starostí zklidňující meditací. Uvolníte se a odpočinete si uprostřed krásné přírody a potěšíte orgány středu dobrým jídlem z hotelové kuchyně.

V ozdravné kůře pro váš střed budete mít možnost pokračovat i doma. Dostanete přístup k procvičovacím on-line lekcím, které vám obsah kurzu připomenou.

Čtěte dál a dozvíte se víc, nebo se rovnou přihlaste, protože počet míst je omezený.

Chci se přihlásit na kurz

Zdravý a silný střed - zdroj vitality a spokojenosti

s Pavlem Simonem

Koncem léta je ideální podpořit element země, který je pro organismus zdrojem výživy a vitality. Orgány středu: slezina, slinivka a žaludek milují léčivý dotek a jemnou práci s dechem a energií.

Pavel vás o víkendu naučí kombinaci automasáže a akupresury energetických drah a bodů, které stimulují funkci žaludku a sleziny a harmonizují je. Trávicím orgánům pak vytvoříte více volnosti a prostoru v břiše pomocí holografického dýchání a tao-jinových praxí, kterými povolíte stažené fascie uvnitř břicha, zlepšíte prokrvení a oběh čchi.

Navážete sestavou čchi-kungových pohybů zaměřených na element země, díky nimž přivedete více energie do oblasti středu, zlepšíte proudění energie v opaskové dráze a rozpohybujete energii a krev tak, aby se ze středu volně šířily do celého těla. Pro větší účinnost pohybů sestavu proložíte posilujícími čchi-kungovými postoji.

Energetickou práci doplníte zklidňující meditací, která vám pomůže usadit se v přítomném okamžiku a vyprázdnit si hlavu od přebytečných myšlenek a podnětů, které ji zahlcují. 

V závěru každé z lekcí s Pavlem ještě potěšíte a vyladíte svůj střed pečující léčivou tuinou - energetickou masáží pro slezinu a žaludek vleže.

Po lekcích s Pavlem budete vnímat svůj střed jako zdroj tepla, energie, síly a silného pocitu zakotvení a spokojenosti.

Chci mít zdravý a silný střed

Vyživující síla a stabilita země

s Alicí Simonovou

Oslabený, ochablý a zablokovaný střed těla je, spíše než zdrojem síly a vitality, zdrojem únavy, těžkopádnosti a slabosti. Aby to nebyl váš případ, budete v lekcích cvičení s Alicí pracovat na tom, aby váš střed byl silný, pružný, dynamický a hladce prostupný pro pohyb a energii. Zlepšíte funkci orgánů středu - sleziny slinivky a žaludku, které vašemu organismu zajišťují výživu a energii.

Věnovat se tomu budete hned na několika úrovních:

  • Naučíte se střed najít, probudit ho, uvolnit a zapojit ho do pohybu, který z něho vychází a zase se k němu vrací, pomocí kombinace pohybů z jógy, somatiky a vnímavosti.
  • Vrátíte středu sílu a dobrý tonus pomocí nenáročných posilovacích cvičení, která zvládně každý.
  • Podpoříte dobré proudění energie v energetických drahách a orgánech, hlavně trávicích, pomocí automasáže a cvičení na protažení a uvolnění fascií v oblasti středu.
  • Naučíte se čchi-kungové cviky na protažení meridiánu sleziny a žaludku. 
  • Zacvičíte si sestavu čchi-kungových pohybů, které využívají pohyb v kruhu a rotace trupu k tomu, aby zlepšily proudění čchi v orgánech středu a vyrovnaly a posílily element země.
  • Pro silné spojení se zemí a čerstvý přísun energie země do těla se naučíte 3 čchi-kungové pohyby v chůzi.
  • Účinek pohybů posílíte praxí postojů.
  • Hluboké rezervy energie vašeho středu doplníte taoistickou dechovou technikou Jeřáb, želva a jelen a léčivou vizualizací pro slezinu.
Chci načerpat vyživující sílu a stabilitu země

PROČ JET NA VÍKEND DO KOUTŮ

12,75 hodin praxe ve 3 dnech

Za víkend vás čeká 12,75 hodin praxe rozdělených do tří dnů tak, abyste měli dost času na jídlo, odpočinek i na to jít si večer posedět do baru s přáteli.

Klid uprostřed přírody

Dopřejte si víkend stranou ruchu a shonu všedních dní a dovolte si na chvíli vypnout a uvolnit se v prostředí krásné přírody na Sázavě. Hotel Kouty je k tomu ideálním místem.

Praxe zaměřená na prožitek

Největší užitek máte z praxe, u které na vlastní kůži cítíte, že opravdu funguje, že ve vás vyvolá odezvu nebo změnu v tom, jak se cítíte. To je náš záměr pro celý víkend.

Víkend ve společnosti lidí nadšených do čchi-kungu

Užijte si víkend s prima lidmi, kteří stejně jako vy chtějí něco dělat pro své zdraví, kondici a psychickou pohodu a opravdu na tom pracují.

Intenzivní praxe pod vedením zkušených učitelů

Víkendový formát kurzu vám dává příležitost, abyste si cvičení vícekrát vyzkoušeli, zažili, zapamatovali si je a dozvěděli se k němu potřebné informace. Pavel i Alice vám vše od začátku vysvětlí, předvedou a odpoví na vaše otázky, abyste si z víkendu odvezli co nejvíce.

Prostor pro sdílení zkušeností a pro odpovědi na otázky

Výhodou živého víkendového setkání je možnost sdílet své zkušenosti ze cvičení, ptát se na to, co vás zajímá, konzultovat váš pokrok s učiteli, ale také s ostatními účastníky workshopu. Vaše otázky, podněty a postřehy vítáme a rádi s nimi v průběhu kurzu pracujeme.

Podněty a doporučení pro vaši domácí praxi

Na konci víkendu budete nejspíš nadšení z toho, jak vám cvičení šlo a dělalo vám dobře. Můžete mít ale zároveň pocit, že v běžném životě nenajdete dost času na cvičení všeho, co jste se o víkendu naučili. Abychom vám to zjednodušili, dáme vám v závěru kurzu praktická doporučení pro vaši domácí praxi.

Video lekce pro vás jako podpora pro vaši domácí praxi

Pro dlouhodobější účinek cvičení z víkendu je dobré, abyste ve cvičení ještě nějakou dobu pokračovali. Abychom vás k tomu motivovali, dáme vám přístup k video nahrávce souhrnné lekce z víkendu, podle které budete moci cvičit po dobu 2 měsíců po skončení kurzu.

ČASOVÝ PROGRAM WORKSHOPU

S KÝM SI ZACVIČÍTE

Pavel Simon

Pavel praktikuje a vyučuje čchi-kung, zejména styl Orel v hnízdě, více než 25 let. Svou znalost čchi-kungu a jeho praxi neustále rozvíjí a prohlubuje, aby studentům mohl nabídnout nová témata a přístupy a reagovat na jejich aktuální potřeby. Pod Pavlovým vedením se díky tomu naučíte čchi-kungové techniky nejen provádět a mít z nich užitek, ale také rozumět principům, na kterých jsou založené. Za tím účelem Pavel obohatil svou výuku o prvky vnitřní práce s energií založené na nej-kungu a také o prvky zdravotního čchi-kung a léčebných technik vycházející z čínské medicíny.

Alice Simonová

Alice se čchi-kungu a také dalším zdravotním a energetickým cvičením, zejména józe, věnuje a vyučuje je podobně dlouho jako Pavel. Hlavním Aliciným v záměrem v lekcích je, aby vám praxe čchi-kung co nejlépe seděla, bavila vás, dařila se vám a odpovídala vašim potřebám. Kromě základu v podobě čchi-kungových praxí si proto v lekcích s Alicí zacvičíte také různá doprovodná cvičení pocházející z jógy, somatiky, dynamické imaginace a tréninku v bdělé pozornosti - mindfulness. Pozitivní účinky čchi-kugových a doprovodných praxí zažijete na vlastní kůži už v průběhu víkendu v podobě uvolnění, větší volnosti pohybu a mentální a emocionální pohody.

NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY

Je workshop vhodný i pro úplné začátečníky?

Ano, při jeho přípravě jsme mysleli i na vás, kdo nemáte s čchi-kungem zatím žádnou zkušenost. Všechno vás naučíme krok za krokem, podrobně vysvětlíme a odpovíme na vaše otázky. Smyslem workshopu je vás naučit jednotlivé techniky, abyste věděli, k čemu vám jsou dobré, jak je provádět a zažili jejich účinky.

PRAKTICKÉ INFORMACE

KDY: Začátek v pátek pátek 15. září 2023 v 17,30 hod., konec v neděli 17. září 2023 kolem 14 h.

KDE: Hotel Kouty, Rejčkov 20, Ledeč nad Sázavou 584 01.

ZA KOLIK: Při zaplacení do 31. 8. 2023 je cena výuky 2.399 Kč/96 EUR (pro členy spolku Bodhidharma  a aktivní předplatitele Umění energie 2.199 Kč/92 EUR). Při platbě od 1. 9. 2023 je cena výuky 2.699 Kč/108 EUR (pro členy spolku Bodhidharma  a aktivní předplatitele Umění energie 2.499 Kč/104 EUR).

K tomu se platí hotelu 3.598 Kč za ubytování ve dvou nebo třílůžkovém pokoji, stravu a pronájem prostor na cvičení. Při ubytování v jednolůžkovém pokoji je doplatek 4.598 Kč.  Jestli vás pojede víc jako skupina, můžete se ubytovat také v krásně opraveném a vybaveném lesním apartmánu. Ohledně ceny za ubytování v lesním apartmánu nás prosím kontaktujte. Vyplatí se pokud chtějí bydlet dohromady 3 - 4 osoby.

Svůj zájem o jednolůžkový pokoj, ubytování v chatce, nebo o ubytování s jiným účastníkem kurzu nám prosím napište do poznámky v objednávce.

CO ZAHRNUJE CENA: Cena zahrnuje úhradu kurzovného. Ubytování, stravování a pronájem prostor na cvičení není v ceně kurzu a hradí se na místě v hotelu. Platit můžete hotově nebo kartou.

JAKÉ JSOU STORNO PODMÍNKY: Při odhlášení do 1. 9. 2023 je storno poplatek 1.000 Kč. Při pozdějším odhlášení je storno poplatek ve výši 100 % kurzovného za výuku. Je možné ale za sebe poslat náhradníka.

JAKÉ POMŮCKY BUDETE POTŘEBOVAT: Na cvičení není potřeba žádné zvláštní vybavení. Zabalte si pohodlné sportovní oblečení, raději volnějšího střihu. Do tělocvičny je třeba se přezout, nejlépe do sportovních bot nebo cviček s rovnou, světlou podrážkou vhodnou do haly. Hotel Kouty stojí uprostřed lesa, kde příliš nevyužijete oblečení do společnosti. Naopak se vám bude hodit teplý svetr, bunda a ponožky, abyste udrželi v teple své ledviny a bedra. Přivezte si také podložku na cvičení a deku. K sezení můžete využít židle z jídelny. Nebo si můžete přivézt svůj meditační polštářek. Jestli si rádi zapisujete své potřehy ze cvičení, přibalte si také psací potřeby a sešit.

PŘIHLÁŠKA NA VÍKEND

Kapacita kurzu je bohužel v tuto chvíli vyčerpána. Můžete se ale přihlásit jako náhradník a my vás budeme kontaktovat, pokud se nějaké místo uvolní. Děkujeme za pochopení.

PŘIHLÁŠKA NA VÍKEND

Jestli máte aktivní předplatné Umění energie nebo jste členem spolku Bodhidharma, můžete využít slevový kód, který najdete ve svém členském účtu na Umění energie nebo webu Bodhidharma.