ESENCE DLOUHÉHO ŽIVOTA

Čchi-kung pro regeneraci, odpočinek

a doplnění zásob energie

Prožitkový workshop čchi-kungu na Sázavě

15. - 17. listopadu 2024 v hotelu Kouty, Rejčkov u Ledče nad Sázavou

Tělo prohřáté a nasycené energií až do morku kostí,

doplněné zásoby energie v ledvinách,

posílené a dobře prokrvené nohy, chodidla, páteř a kosti,

hluboké zklidnění a odpočinek  

to vše si odvezete z listopadového kurzu čchi-kung v Koutech na Sázavě.

Sladíte se s nadcházejícím obdobím zimy a připravíte svůj organismus na to, aby jím prošel ve zdraví a odolal chladnému počasí i zimním splínům.

Vyženete z těla chlad a důkladně ho prohřejete. Zbavíte ho napětí a ztuhlosti. Zlepšíte proudění krve a energie v dolních končetinách a v zádech, aby v chladu netuhly a nebolely vás. Podpoříte zdraví kostí a kostní dřeně starou taoistickou technikou Dýchání do kostí. Doplníte zásoby energie v ledvinách pomocí řízeného dýchání, jemné práce s energií a hlubokého uvolnění.

V příjemném prostředí hotelu Kouty uprostřed přírody budete moci vypnout, odpočinout si od každodenních starostí a užít si dobrého jídla i společnosti.

Navíc dostanete přístup k online lekcím, podle kterých můžete pokračovat ve cvičení doma.

Čtěte dál a dozvíte se víc, nebo se rovnou přihlaste, protože počet míst je omezený.

Chci se přihlásit na kurz

Jak budete posilovat ledviny, kosti a zásoby energie

Živá a prohřátá bedra, kříž, nohy a chodidla:

V oblasti dolního břicha, beder, kříže a dolních končetin je zapotřebí udržovat teplo a dobré proudění energie. Na kurzu se naučíte, jak tomu můžete pomoci automasáží, třesením, akupresurou a  protahováním meridiánů ledvin a močového měchýře.

Práce s dechem a energií:

Přepínání se a dlouhodobé vyčerpání oslabují systém ledvin včetně kostí a kostní dřeně. O víkendu se naučíte přivést energii do hloubky kostí a páteře taositickou technikou Dýchání do kostí. Vyrovnáte jin a jang v těle a posílíte proudění energie v meridiánech pomocí techniky Sedm hvězd nebeského okruhu.

Cvičení na rozhýbání chodidel, kolen, kyčlí a beder:

Oslabený systém ledvin se projevuje tím, že vám tuhnou nebo vás bolí záda, hlavně v kříži a v bedrech, a dolní končetiny, nejčastěji kyčle a kolena. Součástí programu proto budou jemná cvičení z jógy, somatiky a čchi-kungu, která vaše záda a nohy jemně uvolní, rozhýbou a přenastaví jejich postavení tak, aby uvnitř kloubů a mezi obratli nevznikal zbytečný tlak a tření.

Relaxace pro hluboký odpočinek a regeneraci:

V zimě je dobré omezit aktivitu navenek. Lepší je se zaměřit dovnitř, více odpočívat a  šetřit silami. V programu budou proto zařazena příjemná relaxační cvičení a orgánové meditace, při kterých se do hloubky uvolníte, vypnete a ponoříte se do vnitřního klidu a ztišení, ve kterém vaše tělo regeneruje a obnovuje síly.

Chci se přihlásit na kurz

Zdravotní čchi-kung pro ledviny a dlouhý život:

V průběhu víkendu se naučíte 2 sestavy cvičení na posílení ledvin a doplnění hlubokých zásob energie.

V první z nich se s Alicí naučíte čchi-kungové pohyby a postoje, které posilují nohy a bedra, oživují a prohřívají dolní část zad a mingmen, zvyšují přísun čerstvé energie do ledvin a pánevních orgánů a její proudění páteří do mozku.

V druhé sestavě se budete s Pavlem věnovat pohybům a postojům, díky nimž shromáždíte více energie v dolním tan-tien, abyste vyživili systém ledvin, a budete stimulovat proudění energie v Malém nebeském okruhu.

PROČ JET NA VÍKEND DO KOUTŮ

12,75 hodin praxe ve 3 dnech

Za víkend vás čeká 12,75 hodin praxe rozdělených do tří dnů tak, abyste měli dost času na jídlo, odpočinek i na to jít si večer posedět do baru s přáteli.

Klid uprostřed přírody

Dopřejte si víkend stranou ruchu a shonu všedních dní a dovolte si na chvíli vypnout a uvolnit se v prostředí krásné přírody na Sázavě. Hotel Kouty je k tomu ideálním místem.

Praxe zaměřená na prožitek

Největší užitek máte z praxe, u které na vlastní kůži cítíte, že opravdu funguje, že ve vás vyvolá odezvu nebo změnu v tom, jak se cítíte. To je náš záměr pro celý víkend.

Víkend ve společnosti lidí nadšených do čchi-kungu

Užijte si víkend s prima lidmi, kteří stejně jako vy chtějí něco dělat pro své zdraví, kondici a psychickou pohodu a opravdu na tom pracují.

Intenzivní praxe pod vedením zkušených učitelů

Víkendový formát kurzu vám dává příležitost, abyste si cvičení vícekrát vyzkoušeli, zažili, zapamatovali si je a dozvěděli se k němu potřebné informace. Pavel i Alice vám vše od začátku vysvětlí, předvedou a odpoví na vaše otázky, abyste si z víkendu odvezli co nejvíce.

Prostor pro sdílení zkušeností a pro odpovědi na otázky

Výhodou živého víkendového setkání je možnost sdílet své zkušenosti ze cvičení, ptát se na to, co vás zajímá, konzultovat váš pokrok s učiteli, ale také s ostatními účastníky workshopu. Vaše otázky, podněty a postřehy vítáme a rádi s nimi v průběhu kurzu pracujeme.

Podněty a doporučení pro vaši domácí praxi

Na konci víkendu budete nejspíš nadšení z toho, jak vám cvičení šlo a dělalo vám dobře. Můžete mít ale zároveň pocit, že v běžném životě nenajdete dost času na cvičení všeho, co jste se o víkendu naučili. Abychom vám to zjednodušili, dáme vám v závěru kurzu praktická doporučení pro vaši domácí praxi.

Video lekce pro vás jako podpora pro vaši domácí praxi

Pro dlouhodobější účinek cvičení z víkendu je dobré, abyste ve cvičení ještě nějakou dobu pokračovali. Abychom vás k tomu motivovali, dáme vám přístup k video nahrávce souhrnné lekce z víkendu, podle které budete moci cvičit po dobu 2 měsíců po skončení kurzu.
Chci se přihlásit na kurz

ČASOVÝ PROGRAM WORKSHOPU

NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY

Je workshop vhodný i pro úplné začátečníky?

Ano, při jeho přípravě jsme mysleli i na vás, kdo nemáte s čchi-kungem zatím žádnou zkušenost. Všechno vás naučíme krok za krokem, podrobně vysvětlíme a odpovíme na vaše otázky. Smyslem workshopu je vás naučit jednotlivé techniky, abyste věděli, k čemu vám jsou dobré, jak je provádět a zažili jejich účinky.

PRAKTICKÉ INFORMACE

KDY: Začátek v pátek 15. listopadu 2024 v 17,30 hod., konec v neděli 17. listopadu 2024 kolem 14 h.

KDE: Hotel Kouty, Rejčkov 20, Ledeč nad Sázavou 584 01.

ZA KOLIK: Při zaplacení do 31. 10. 2024 je cena výuky 2.699 Kč/108 EUR (pro členy spolku Bodhidharma  a aktivní předplatitele Umění energie 2.499 Kč/104 EUR). Při platbě od 1. 11. 2024 je cena výuky 2.999 Kč/120 EUR (pro členy spolku Bodhidharma  a aktivní předplatitele Umění energie 2.799 Kč/116 EUR).

K tomu se platí hotelu 3.598 Kč za ubytování ve dvou nebo třílůžkovém pokoji, stravu a pronájem prostor na cvičení. Při ubytování v jednolůžkovém pokoji je doplatek 4.598 Kč.  Jestli vás pojede víc jako skupina, můžete se ubytovat také v krásně opraveném a vybaveném lesním apartmánu. Ohledně ceny za ubytování v lesním apartmánu nás prosím kontaktujte. Vyplatí se pokud chtějí bydlet dohromady 3 - 4 osoby.

Svůj zájem o jednolůžkový pokoj, ubytování v apartmánu, nebo o ubytování s jiným účastníkem kurzu nám prosím napište do poznámky v objednávce.

CO ZAHRNUJE CENA: Cena zahrnuje úhradu kurzovného. Ubytování, stravování a pronájem prostor na cvičení není v ceně kurzu a hradí se na místě v hotelu. Platit můžete hotově nebo kartou.

JAKÉ JSOU STORNO PODMÍNKY: Při odhlášení do 1. 11. 2024 je storno poplatek 1.000 Kč. Při pozdějším odhlášení je storno poplatek ve výši 100 % kurzovného za výuku. Je možné ale za sebe poslat náhradníka.

JAKÉ POMŮCKY BUDETE POTŘEBOVAT: Na cvičení není potřeba žádné zvláštní vybavení. Zabalte si pohodlné sportovní oblečení, raději volnějšího střihu. Do tělocvičny je třeba se přezout, nejlépe do sportovních bot nebo cviček s rovnou, světlou podrážkou vhodnou do haly. Hotel Kouty stojí uprostřed lesa, kde příliš nevyužijete oblečení do společnosti. Naopak se vám bude hodit teplý svetr, bunda a ponožky, abyste udrželi v teple své ledviny a bedra. Přivezte si také podložku na cvičení a deku. K sezení můžete využít židle z jídelny. Nebo si můžete přivézt svůj meditační polštářek. Jestli si rádi zapisujete své potřehy ze cvičení, přibalte si také psací potřeby a sešit.

PŘIHLÁŠKA NA VÍKEND

Kapacita kurzu je bohužel v tuto chvíli vyčerpána. Můžete se ale přihlásit jako náhradník a my vás budeme kontaktovat, pokud se nějaké místo uvolní. Děkujeme za pochopení.

PŘIHLÁŠKA NA VÍKEND

Jestli máte aktivní předplatné Umění energie nebo jste členem spolku Bodhidharma, můžete využít slevový kód, který najdete ve svém členském účtu na Umění energie nebo webu Bodhidharma.