Pátek 3. 6. 2022 od 17,30 h do neděle 5. 6. 2022 v 13 h v Iyengar Yoga Centru v Brně

Radostná, hřejivá, sálající energie léta má velký potenciál vás pohltit a strhnout k tomu, abyste život rozjeli naplno. Léto je příležitostí se odvázat, užívat si a dopřát si radost a vzrušení. Ve zdravé míře je to prima a prospěje vám to. Příliš mnoho vzrušení a podnětů však může rozrušit, přehřát a vyčerpávat vaše srdce. Naučte se chytře vyvažovat jin a jang v období léta. První víkend v červnu vám ukážeme, jak na to.

• Převládá ve vašem životě rozptýlení, neklid a velké množství stimulů? Toužíte podvědomě po troše klidu, ztišení a relaxace?
• Projevuje vaše srdce známky přetížení nebo oslabení? Býváte nervózní, neklidní, úzkostní? Máte špatné spaní nebo zlé sny? 
• Máte zatuhlou hrudní páteř a zavřený, stažený, málo pohyblivý hrudník, ve kterém mají vaše srdce a plíce omezený prostor k tomu se volně pohybovat a efektivně fungovat?
• Máte tendence přehnaně se investovat do různých úkolů, projektů nebo vztahů s lidmi? Vyčerpává vás to a chtěli byste v tom najít správnou míru?
• Chcete jít ve své čchi-kungové praxi více do hloubky a obohatit ji o schopnost jin-jangového vyvažování, vnímavé pozornosti, neusilování, spokojeného plynutí a schopnosti být k sobě otevření a upřímní?

Zažijte uvolněnost, jemnost a plynulost čchi-kungových pohybů, zklidňující účinek dechových cvičení a meditace i odlehčení ve všem, co děláte, zapojením taoistického principu wu wei - neusilování. Odměnou vám bude otevřené a lehké srdce naplněné radostí a optimismem.

s Alicí Simonovou

Srdce plní ve vašem těle roli nejvyššího vládce, jehož zásluhou  vámi proudí život a fungují všechny orgány a tělesné funkce. Je proto prospěšné, abyste se o své srdce zajímali a hledali způsoby, jak ho podpořit, vyživit ho a odlehčit mu od přílišné zátěže. V blocích cvičení s Alicí se budete věnovat  zkoumání různých možností, jak pomocí pohybu, dechu, energetických cvičení, vnímavé pozornosti a meditace můžete o své srdce pečovat. Na úrovni těla budete pro sdrce vytvářet větší prostor a pohodlí tím, že budete uvolňovat,  rozhýbávat a otevírat hrudník, který můžete mít stažený, zatuhlý a málo pohyblivý. Cvičení budete provádět citlivě, abyste se naučili otevřít hrudník bez toho, že byste ho přehnaně tlačili vpřed a nutili se do nepřirozeného, silového hrudního záklonu. Tyto pohybové principy následně přenesete do čchi-kungových pohybů zaměřených na systém srdce a tenkého střeva. Kromě vybraných pohybů z pohybové sestavy  Orla v hnízdě se naučíte pohybovat s lehkostí a rozverností jeřába. Vedle hrudníku budete také uvolňovat ramena a zlepšíte proudění energie v pažích a  v meridiánu srdce a jeho spřízněných drahách. V průběhu víkendu budete mít příležitost svému srdci více naslouchat a spoléhat se na ně. Hlas srdce je totiž v některých situacích mnohem jasnější a upřímější než hlas logiky přemítající ve vaší hlavě.