Maximální jang
Letní čchi-kung pro klidné srdce a lehkost bytí
![](https://orelvhnizde.cz/wp-content/uploads/2022/04/DSC_0279-461x692.jpeg)
Prožitkový workshop v Brně 3. - 5. června 2022
Pátek 3. 6. 2022 od 17,30 h do neděle 5. 6. 2022 v 13 h v Iyengar Yoga Centru v Brně
Radostná, hřejivá, sálající energie léta má velký potenciál vás pohltit a strhnout k tomu, abyste život rozjeli naplno. Léto je příležitostí se odvázat, užívat si a dopřát si radost a vzrušení. Ve zdravé míře je to prima a prospěje vám to. Příliš mnoho vzrušení a podnětů však může rozrušit, přehřát a vyčerpávat vaše srdce. Naučte se chytře vyvažovat jin a jang v období léta. První víkend v červnu vám ukážeme, jak na to.
- Převládá ve vašem životě rozptýlení, neklid a velké množství stimulů? Toužíte podvědomě po troše klidu, ztišení a relaxace?
- Projevuje vaše srdce známky přetížení nebo oslabení? Býváte nervózní, neklidní, úzkostní? Máte špatné spaní nebo zlé sny?
- Máte zatuhlou hrudní páteř a zavřený, stažený, málo pohyblivý hrudník, ve kterém mají vaše srdce a plíce omezený prostor k tomu se volně pohybovat a efektivně fungovat?
- Máte tendence přehnaně se investovat do různých úkolů, projektů nebo vztahů s lidmi? Vyčerpává vás to a chtěli byste v tom najít správnou míru?
- Chcete jít ve své čchi-kungové praxi více do hloubky a obohatit ji o schopnost jin-jangového vyvažování, vnímavé pozornosti, neusilování, spokojeného plynutí a schopnosti být k sobě otevření a upřímní?
Zažijte uvolněnost, jemnost a plynulost čchi-kungových pohybů, zklidňující účinek dechových cvičení a meditace i odlehčení ve všem, co děláte, zapojením taoistického principu wu wei - neusilování. Odměnou vám bude otevřené a lehké srdce naplněné radostí a optimismem.
Rovnováha jin a jangu v praxi Orla v hnízdě
s Pavlem Simonem
Léto je obdobím maximálního jangu, a proto, když chceme zůstat v rovnováze, je dobře pečovat o svůj jin. V čchi-kungu to znamená propojení jinu a jangu v různých praxích. V Přirozeném postoji (wu-ji) je třeba správně nastavit tělo, aby byl postoj pohodlný a pomáhal rovnoměrně rozložit čchi po celém těle. Pavel se zaměří hlavně na správné postavení pánve, uvolnění páteře pomocí speciálních cviků a praxí a díky tomu správné proudění čchi (životní energie) v centrální dráze. Protože pro kvalitní wu-ji je třeba uvolnit i dech, budete s Pavlem pracovat na správném nastavení bránice a jejím povolení a na zakotvení dechu v praxi postojů i pohybů.
Pohyby ze sestavy stylu Orel v hnízdě se tentokrát naučíte úplně všechny. Jinové pohyby, které znáte z online kurzu a eknihy doplní Pavel o 6 jangových pohybů, kterými je sestava završena a díky kterým působí harmonizačně na tělo, energii i mysl. To všechno doplní dechové, meditační a harmonizační praxe na uvolnění srdce, aby se v létě nepřehřívalo a mohlo spočinout v klidu, bez úzkosti a rozrušení.
![](https://orelvhnizde.cz/wp-content/uploads/2022/04/IMG_0679-461x615.jpeg)
![](https://orelvhnizde.cz/wp-content/uploads/2022/04/IMG_1456-461x615.jpeg)
Letní čchi-kung pro klidné a otevřené srdce
s Alicí Simonovou
Srdce plní ve vašem těle roli nejvyššího vládce, jehož zásluhou vámi proudí život a fungují všechny orgány a tělesné funkce. Je proto prospěšné, abyste se o své srdce zajímali a hledali způsoby, jak ho podpořit, vyživit ho a odlehčit mu od přílišné zátěže. V blocích cvičení s Alicí se budete věnovat zkoumání různých možností, jak pomocí pohybu, dechu, energetických cvičení, vnímavé pozornosti a meditace můžete o své srdce pečovat. Na úrovni těla budete pro sdrce vytvářet větší prostor a pohodlí tím, že budete uvolňovat, rozhýbávat a otevírat hrudník, který můžete mít stažený, zatuhlý a málo pohyblivý. Cvičení budete provádět citlivě, abyste se naučili otevřít hrudník bez toho, že byste ho přehnaně tlačili vpřed a nutili se do nepřirozeného, silového hrudního záklonu. Tyto pohybové principy následně přenesete do čchi-kungových pohybů zaměřených na systém srdce a tenkého střeva. Kromě vybraných pohybů z pohybové sestavy Orla v hnízdě se naučíte pohybovat s lehkostí a rozverností jeřába. Vedle hrudníku budete také uvolňovat ramena a zlepšíte proudění energie v pažích a v meridiánu srdce a jeho spřízněných drahách. V průběhu víkendu budete mít příležitost svému srdci více naslouchat a spoléhat se na ně. Hlas srdce je totiž v některých situacích mnohem jasnější a upřímější než hlas logiky přemítající ve vaší hlavě.
PROČ JET NA VÍKEND DO BRNA
![](https://orelvhnizde.cz/wp-content/uploads/2022/04/naživo-171x171.jpeg)
Setkání naživo bez kamer a počítačů
![](https://orelvhnizde.cz/wp-content/uploads/2022/04/great-location-171x171.png)
Skvělé místo, spousta příležitostí
![](https://orelvhnizde.cz/wp-content/uploads/2021/04/ikona-praxe.jpg)
12,5 hodin praxe ve 3 dnech
![](https://orelvhnizde.cz/wp-content/uploads/2021/04/qigong-ikona.jpg)
Praxe zaměřená na prožitek
![](https://orelvhnizde.cz/wp-content/uploads/2021/04/tai-chi-ikona.jpg)
Intenzivní praxe pod vedením instruktora
![](https://orelvhnizde.cz/wp-content/uploads/2021/04/stažený-soubor.jpg)
Prostor věnovaný odpovědím na vaše otázky
![](https://orelvhnizde.cz/wp-content/uploads/2022/04/yoga-mat-171x171.jpeg)
Plně vybavená tělocvična
ČASOVÝ PROGRAM WORKSHOPU
S KÝM SI ZACVIČÍTE
![](https://orelvhnizde.cz/wp-content/uploads/2022/04/DSCF0755-768x1152.jpeg)
Pavel Simon
![](https://orelvhnizde.cz/wp-content/uploads/2022/04/DSCF0749-768x768.jpeg)
Alice Simonová
NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY
Je workshop vhodný i pro úplné začátečníky?
PRAKTICKÉ INFORMACE
KDY: Začátek v pátek 3. června 2022 v 17,30 hod., konec v neděli 5. června 2022 v 13 h.
KDE: Iyengar Yoga centrum Brno, Fanderlíkova 74a, 616 00 Brno
ZA KOLIK: Cena kurzu pro jednotlivce je 2690 Kč nebo 108 eur (pro členy spolku Bodhidharma a aktivní předplatitele Umění energie 2490 Kč nebo 100 eur).
CO ZAHRNUJE CENA: Cena zahrnuje úhradu kurzovného a pronájmu prostor. Ubytování a stravování není v ceně kurzu.
JAKÉ JSOU STORNO PODMÍNKY: Při zrušení účasti více, než týden před zahájením workshopu je storno poplatek 200 Kč. Při pozdějším zrušení účasti je storno poplatek 100 % ceny kurzovného. Je však možné za sebe poslat náhradníka.
JAKÉ POMŮCKY BUDETE POTŘEBOVAT: Na cvičení není potřeba žádné zvláštní vybavení. Oblečte si pohodlné sportovní oblečení, raději volnějšího střihu. V Yoga centru se cvičí naboso nebo v neklouzavých ponožkách, případně cvičkách (se světlou podrážkou vhodnou do haly). Jestli dáváte přednost vlastní podložce na cvičení, přineste si ji. Jestli si rádi zapisujete své potřehy ze cvičení, přineste si také psací potřeby a sešit.
PŘIHLÁŠKA NA WORKSHOP
Jestli máte aktivní předplatné Umění energie nebo jste členem spolku Bodhidharma, můžete využít slevový kód, který najdete ve svém členském účtu na Umění energie nebo webu Bodhidharma.