NEBESKÝ PILÍŘ

Čchi-kung pro pružnou páteř a pevné kosti

Prožitkový workshop čchi-kung na Sázavě

24. - 26. února 2023 v hotelu Kouty, Rejčkov u Ledče nad Sázavou


Trápí vás bolesti zad?

Míváte ztuhlá bedra, hlavně po ránu?

Chcete se vyhnout potížím s řídnutím kostí a artrózou?

Bývá vám zima, protože máte málo energie?

Pak je únorový seminář v Koutech pro vás jako dělaný.

Jemně rozhýbete ztuhlé tělo po zimě, omladíte páteř a nakrmíte své tělo a hlavně kosti spoustou čerstvé energie

Po víkendu s čchi-kungem v příjemném prostředí uprostřed přírody se budete cítit o několik let mladší.

Navíc dostanete přístup k online lekcím, podle kterých můžete pokračovat ve cvičení doma.

Čtěte dál a dozvíte se víc, nebo se rovnou přihlaste, protože počet míst je omezený.

Pružná páteř a silné kosti 

s Pavlem Simonem

Dokážete rozhýbat zatuhlá záda, ale nemá to dlouhý efekt? Nebo na vás rehabilitace a rozhýbání nemají efekt vůbec žádný? Proč? Protože záda a páteř nestačí rozhýbat. Je třeba je také nakrmit energií, která tělo oživuje (čchi). Tu se naučíte během víkendu do těla načerpat, shromáždit jí ve spodním tan-tien (powerbance vašeho těla) a vyživit s ní páteř a kosti

Pavel vám všechno vysvětlí a ukáže krok za krokem.

  • Pomocí jednoduchých technik uvolníte, posílíte a prohřejete svá záda a především bedra.
  • Jangové pohyby ze sestavy Orla v hnízdě prohřejí vaši páteř a vytvoří prostor mezi obratly, aby záda nebolela.
  • Dozvíte se, jak funguje spodní tan-tien, kde ho v těle najít a naučíte se ho plnit čchi, abyste jí měli dostatek.
  • Naučíte se využít čchi k nakrmení morku kostí pro jejich větší pevnost a zlepšení krvetvorby pomocí techniky Dýchání do kostí. 

Teplo v břiše, zádech a síla medvěda

s Alicí Simonovou

Medvěd je velký, silný, dobře stavěný. Má pevné kosti. Je vytrvalý, nebojácný a sebejistý. Stejné kvality, sílu a vytrvalost medvěda, vás naučí v sobě probudit Alice.

  • Pomocí čchi-kungových pohybů napodobujících medvěda rozhýbete páteř ve všech směrechzlepšíte proudění energie v páteřním kanálu a v ledvinách.  
  • Důkladně tělo prohřejete a zlepšíte oběh krve a energie v dolních končetinách, do kterých snadno proniká chlad.
  • Naučíte se čchi-kung pro ledviny, abyste naplnili dolní tan-tien a vyživili ledviny.  
  • Pomocí energie pročistíte kostní dřeň a přivedete do ní čerstvou čchi, která ji vyživí a posílí vaše kosti.
  • Doplníte hluboké rezervy energie v dolním tan-tien pomocí účinné a hluboce vyživující praxe Tři hvězdy dolního tan-tien.

PROČ JET NA VÍKEND DO KOUTŮ

12,75 hodin praxe ve 3 dnech

Za víkend vás čeká 12,75 hodin praxe rozdělených do tří dnů tak, abyste měli dost času na jídlo, odpočinek i na to jít si večer posedět do baru s přáteli.

Klid uprostřed přírody

Dopřejte si víkend stranou ruchu a shonu všedních dní a dovolte si na chvíli vypnout a uvolnit se v prostředí krásné přírody na Sázavě. Hotel Kouty je k tomu ideálním místem.

Praxe zaměřená na prožitek

Největší užitek máte z praxe, u které na vlastní kůži cítíte, že opravdu funguje, že ve vás vyvolá odezvu nebo změnu v tom, jak se cítíte. To je náš záměr pro celý víkend.

Víkend ve společnosti lidí nadšených do čchi-kungu

Užijte si víkend s prima lidmi, kteří stejně jako vy chtějí něco dělat pro své zdraví, kondici a psychickou pohodu a opravdu na tom pracují.

Intenzivní praxe pod vedením zkušených učitelů

Víkendový formát kurzu vám dává příležitost, abyste si cvičení vícekrát vyzkoušeli, zažili, zapamatovali si je a dozvěděli se k němu potřebné informace. Pavel i Alice vám vše od začátku vysvětlí, předvedou a odpoví na vaše otázky, abyste si z víkendu odvezli co nejvíce.

Prostor pro sdílení zkušeností a pro odpovědi na otázky

Výhodou živého víkendového setkání je možnost sdílet své zkušenosti ze cvičení, ptát se na to, co vás zajímá, konzultovat váš pokrok s učiteli, ale také s ostatními účastníky workshopu. Vaše otázky, podněty a postřehy vítáme a rádi s nimi v průběhu kurzu pracujeme.

Podněty a doporučení pro vaši domácí praxi

Na konci víkendu budete nejspíš nadšení z toho, jak vám cvičení šlo a dělalo vám dobře. Můžete mít ale zároveň pocit, že v běžném životě nenajdete dost času na cvičení všeho, co jste se o víkendu naučili. Abychom vám to zjednodušili, dáme vám v závěru kurzu praktická doporučení pro vaši domácí praxi.

Video lekce pro vás jako podpora pro vaši domácí praxi

Pro dlouhodobější účinek cvičení z víkendu je dobré, abyste ve cvičení ještě nějakou dobu pokračovali. Abychom vás k tomu motivovali, dáme vám přístup k video nahrávce souhrnné lekce z víkendu, podle které budete moci cvičit po dobu 2 měsíců po skončení kurzu.

S KÝM SI ZACVIČÍTE

Pavel Simon

Pavel praktikuje a vyučuje čchi-kung, zejména styl Orel v hnízdě, více než 25 let. Svou znalost čchi-kungu a jeho praxi neustále rozvíjí a prohlubuje, aby studentům mohl nabídnout nová témata a přístupy a reagovat na jejich aktuální potřeby. Pod Pavlovým vedením se díky tomu naučíte čchi-kungové techniky nejen provádět a mít z nich užitek, ale také rozumět principům, na kterých jsou založené. Za tím účelem Pavel obohatil svou výuku o prvky vnitřní práce s energií založené na nej-kungu a také o prvky zdravotního čchi-kung a léčebných technik vycházející z čínské medicíny.

Alice Simonová

Alice se čchi-kungu a také dalším zdravotním a energetickým cvičením, zejména józe, věnuje a vyučuje je podobně dlouho jako Pavel. Hlavním Aliciným v záměrem v lekcích je, aby vám praxe čchi-kung co nejlépe seděla, bavila vás, dařila se vám a odpovídala vašim potřebám. Kromě základu v podobě čchi-kungových praxí si proto v lekcích s Alicí zacvičíte také různá doprovodná cvičení pocházející z jógy, somatiky, dynamické imaginace a tréninku v bdělé pozornosti - mindfulness. Pozitivní účinky čchi-kugových a doprovodných praxí zažijete na vlastní kůži už v průběhu víkendu v podobě uvolnění, větší volnosti pohybu a mentální a emocionální pohody.

NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY

Je workshop vhodný i pro úplné začátečníky?

Ano, při jeho přípravě jsme mysleli i na vás, kdo nemáte s čchi-kungem zatím žádnou zkušenost. Všechno vás naučíme krok za krokem, podrobně vysvětlíme a odpovíme na vaše otázky. Smyslem workshopu je vás naučit jednotlivé techniky, abyste věděli, k čemu vám jsou dobré, jak je provádět a zažili jejich účinky.

PRAKTICKÉ INFORMACE

KDY: Začátek v pátek pátek 24. února 2023 v 17,30 hod., konec v neděli 26. února 2023 kolem 14 h.

KDE: Hotel Kouty, Rejčkov 20, Ledeč nad Sázavou 584 01.

ZA KOLIK: Při zaplacení do 31. ledna 2023 je cena výuky 2.399 Kč/96 EUR (pro členy spolku Bodhidharma  a aktivní předplatitele Umění energie 2.199 Kč/92 EUR). Při platbě od 1. února 2023 je cena výuky 2.699 Kč/108 EUR (pro členy spolku Bodhidharma  a aktivní předplatitele Umění energie 2.499 Kč/104 EUR).

K tomu se platí hotelu 3.598 Kč za ubytování ve dvou nebo třílůžkovém pokoji, stravu a pronájem prostor na cvičení. Při ubytování v jednolůžkovém pokoji je doplatek 4.598 Kč.  Jestli vás pojede víc jako skupina, můžete se ubytovat také v krásně opraveném a vybaveném lesním apartmánu. Ohledně ceny za ubytování v lesním apartmánu nás prosím kontaktujte.

Svůj zájem o jednolůžkový pokoj, ubytování v chatce, nebo o ubytování s jiným účastníkem kurzu nám prosím napište do poznámky v objednávce.

CO ZAHRNUJE CENA: Cena zahrnuje úhradu kurzovného a pronájmu prostor. Ubytování a stravování není v ceně kurzu a hradí se na místě v hotelu. Platit můžete hotově nebo kartou.

JAKÉ JSOU STORNO PODMÍNKY: Při odhlášení do 10. února 2023 je storno poplatek 1.000 Kč. Při pozdějším odhlášení je storno poplatek ve výši 100 % kurzovného za výuku. Je možné ale za sebe poslat náhradníka.

JAKÉ POMŮCKY BUDETE POTŘEBOVAT: Na cvičení není potřeba žádné zvláštní vybavení. Zabalte si pohodlné sportovní oblečení, raději volnějšího střihu. Do tělocvičny je třeba se přezout, nejlépe do sportovních bot nebo cviček s rovnou, světlou podrážkou vhodnou do haly. Hotel Kouty stojí uprostřed lesa, kde příliš nevyužijete oblečení do společnosti. Naopak se vám bude hodit teplý svetr, bunda a ponožky, abyste udrželi v teple své ledviny a bedra. Přivezte si také podložku na cvičení a deku. K sezení můžete využít židle z jídelny. Nebo si můžete přivézt svůj meditační polštářek. Jestli si rádi zapisujete své potřehy ze cvičení, přibalte si také psací potřeby a sešit.

PŘIHLÁŠKA NA VÍKEND

Všechna místa jsou bohužel již obsazena. Můžete se ale přihlásit jako náhradník a my vás budeme kontaktovat v případě, že se nějaké místo uvolní. Děkujeme za pochopení.

PŘIHLÁŠKA NA VÍKEND

Jestli máte aktivní předplatné Umění energie nebo jste členem spolku Bodhidharma, můžete využít slevový kód, který najdete ve svém členském účtu na Umění energie nebo webu Bodhidharma.