DECH ŽIVOTA

ČCHI-KUNG PRO ZDRAVÉ PLÍCE,

SILNOU IMUNITU

A TĚLO NABITÉ ENERGIÍ

Prožitkový workshop čchi-kungu na Sázavě

27. - 29. září  2024 v hotelu Kouty, Rejčkov u Ledče nad Sázavou

Více energie a kyslíku pro každou buňku v těle,

plíce očištěné od odpadních látek,

posílený imunitní systém,

schopnost načerpat čerstvou energii, kdykoliv vás zmáhá únava a vyčerpání,

to vše si odvezete ze zářijového kurzu čchi-kung v Koutech na Sázavě.

Začnete se ladit na období podzimu a připravíte organismus na to, aby jím prošel ve zdraví a v dobré kondici. Zbavíte se napětí a ztuhlosti v těle, vrátíte lehkost a pohyblivost pažím, ramenům a horní části trupu. Otevřete hrudník a zvýšíte svou dechovou kapacitu pomocí uvolňujících cvičení z čchi-kungu, somatiky a fasciální automasáže s overballem. Proniknete do umění taoistů, kteří čerpají energii z okolního prostředí díky spojení klidové meditace vstoje, dechu a soustředěné pozornosti. 

V příjemném prostředí hotelu Kouty uprostřed přírody budete moci vypnout, odpočinout si od každodenních starostí a užít si dobrého jídla i společnoti.

Navíc dostanete přístup k online lekcím, podle kterých můžete pokračovat ve cvičení doma.

Čtěte dál a dozvíte se víc, nebo se rovnou přihlaste, protože počet míst je omezený.

Chci se přihlásit na kurz

Čím o víkendu potěšíte sebe a své plíce?

Otevírání hrudníku, protahování meridiánů a odlehčení pro ramena a paže

Lehké, vzdušné a dýchající budou vaše ramena, paže a hrudník po důkladném rozhýbání, protahování a masáži fascií, kterým se budete věnovat v každém bloku cvičení s Alicí a Pavlem. Právě hrudníkem a pažemi totiž prochází meridiány plic a tlustého střeva, které vyživují systém plic. Alice a Pavel pro vás mají připravené účinné sestavy protahovacích cvičení vstoje i vleže, které vás zbaví napětí a bolesti v ramenou a pažích a stísněnosti v hrudníku. Vaše plíce díky nim ožijí a budou opět naplno dýchat a vstřebávat energii.

Čchi-kung pro očistu a posílení plic

Nádech přivádí vzduch a energii z vnějšího prostředí do těla. Výdech rozvádí kyslík a energii po celém těle. Účinek nádechu a výdechu o víkendu podpoříte čchi-kungem pro plíce, který spojuje pohyb, dech a soustředěnou pozornost k tomu, aby přivedl více energie do plic a do celého těla a zlepšil odvádění použitého vzduchu a energie při výdechu. Pohyby, které se naučíte s Alicí, vám výrazně zlepší dýchání, občerství vás a naplní čerstvou energií.

Dechová cvičení a meditace pro očistu a posílení plic

Schopnost dýchat plným, přirozeným dýcháním je klíčem k tomu, abyste překonali únavu a byli svěží a při síle. V blocích cvičení s Alicí se budete věnovat orgánové meditaci pro plíce a dechovým cvičením, které vaše tělo hluboce zklidní a uvolní a pomohou vám nastavit hluboké, přirozené dýchání.

Chci se přihlásit na kurz

Pokročilá práce s energií - čerpání energie za pomoci dechu a mysli

V čchi-kungu se využívá toho, že "dech je kůň, na kterém se nese čchi". V blocích cvičení s Pavlem budete objevovat pokročilé techniky čerpání energie za pomoci dechu a soustředěné pozornosti. Nejprve posílíte proudění energie v těle čchi-kungovými pohyby a postoji. Následně se naučíte techniku Přijímání energie z 5 směrů, která vám umožní přivést energii do těla skrze energetické brány a body a soustředit ji v rezervoáru svého dolního tan- tien. Získáte tím přístup k neomezenému zdroji síly a vitality. 

PROČ JET NA VÍKEND DO KOUTŮ

12,75 hodin praxe ve 3 dnech

Za víkend vás čeká 12,75 hodin praxe rozdělených do tří dnů tak, abyste měli dost času na jídlo, odpočinek i na to jít si večer posedět do baru s přáteli.

Klid uprostřed přírody

Dopřejte si víkend stranou ruchu a shonu všedních dní a dovolte si na chvíli vypnout a uvolnit se v prostředí krásné přírody na Sázavě. Hotel Kouty je k tomu ideálním místem.

Praxe zaměřená na prožitek

Největší užitek máte z praxe, u které na vlastní kůži cítíte, že opravdu funguje, že ve vás vyvolá odezvu nebo změnu v tom, jak se cítíte. To je náš záměr pro celý víkend.

Víkend ve společnosti lidí nadšených do čchi-kungu

Užijte si víkend s prima lidmi, kteří stejně jako vy chtějí něco dělat pro své zdraví, kondici a psychickou pohodu a opravdu na tom pracují.

Intenzivní praxe pod vedením zkušených učitelů

Víkendový formát kurzu vám dává příležitost, abyste si cvičení vícekrát vyzkoušeli, zažili, zapamatovali si je a dozvěděli se k němu potřebné informace. Pavel i Alice vám vše od začátku vysvětlí, předvedou a odpoví na vaše otázky, abyste si z víkendu odvezli co nejvíce.

Prostor pro sdílení zkušeností a pro odpovědi na otázky

Výhodou živého víkendového setkání je možnost sdílet své zkušenosti ze cvičení, ptát se na to, co vás zajímá, konzultovat váš pokrok s učiteli, ale také s ostatními účastníky workshopu. Vaše otázky, podněty a postřehy vítáme a rádi s nimi v průběhu kurzu pracujeme.

Podněty a doporučení pro vaši domácí praxi

Na konci víkendu budete nejspíš nadšení z toho, jak vám cvičení šlo a dělalo vám dobře. Můžete mít ale zároveň pocit, že v běžném životě nenajdete dost času na cvičení všeho, co jste se o víkendu naučili. Abychom vám to zjednodušili, dáme vám v závěru kurzu praktická doporučení pro vaši domácí praxi.

Video lekce pro vás jako podpora pro vaši domácí praxi

Pro dlouhodobější účinek cvičení z víkendu je dobré, abyste ve cvičení ještě nějakou dobu pokračovali. Abychom vás k tomu motivovali, dáme vám přístup k video nahrávce souhrnné lekce z víkendu, podle které budete moci cvičit po dobu 2 měsíců po skončení kurzu.
Chci se přihlásit na kurz

ČASOVÝ PROGRAM WORKSHOPU

NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY

Je workshop vhodný i pro úplné začátečníky?

Ano, při jeho přípravě jsme mysleli i na vás, kdo nemáte s čchi-kungem zatím žádnou zkušenost. Všechno vás naučíme krok za krokem, podrobně vysvětlíme a odpovíme na vaše otázky. Smyslem workshopu je vás naučit jednotlivé techniky, abyste věděli, k čemu vám jsou dobré, jak je provádět a zažili jejich účinky.

PRAKTICKÉ INFORMACE

KDY: Začátek v pátek pátek 27. září 2024 v 17,30 hod., konec v neděli 29. září 2024 kolem 14 h.

KDE: Hotel Kouty, Rejčkov 20, Ledeč nad Sázavou 584 01.

ZA KOLIK: Při zaplacení do 31. 8. 2024 je cena výuky 2.599 Kč/104 EUR (pro členy spolku Bodhidharma  a aktivní předplatitele Umění energie 2.299 Kč/100 EUR). Při platbě od 1. 9. 2024 je cena výuky 2.999 Kč/120 EUR (pro členy spolku Bodhidharma  a aktivní předplatitele Umění energie 2.799 Kč/116 EUR).

K tomu se platí hotelu 3.598 Kč za ubytování ve dvou nebo třílůžkovém pokoji, stravu a pronájem prostor na cvičení. Při ubytování v jednolůžkovém pokoji je doplatek 4.598 Kč.  Jestli vás pojede víc jako skupina, můžete se ubytovat také v krásně opraveném a vybaveném lesním apartmánu. Ohledně ceny za ubytování v lesním apartmánu nás prosím kontaktujte. Vyplatí se pokud chtějí bydlet dohromady 3 - 4 osoby.

Svůj zájem o jednolůžkový pokoj, ubytování v apartmánu, nebo o ubytování s jiným účastníkem kurzu nám prosím napište do poznámky v objednávce.

CO ZAHRNUJE CENA: Cena zahrnuje úhradu kurzovného. Ubytování, stravování a pronájem prostor na cvičení není v ceně kurzu a hradí se na místě v hotelu. Platit můžete hotově nebo kartou.

JAKÉ JSOU STORNO PODMÍNKY: Při odhlášení do 1. 9. 2024 je storno poplatek 1.000 Kč. Při pozdějším odhlášení je storno poplatek ve výši 100 % kurzovného za výuku. Je možné ale za sebe poslat náhradníka.

JAKÉ POMŮCKY BUDETE POTŘEBOVAT: Na cvičení není potřeba žádné zvláštní vybavení. Zabalte si pohodlné sportovní oblečení, raději volnějšího střihu. Do tělocvičny je třeba se přezout, nejlépe do sportovních bot nebo cviček s rovnou, světlou podrážkou vhodnou do haly. Hotel Kouty stojí uprostřed lesa, kde příliš nevyužijete oblečení do společnosti. Naopak se vám bude hodit teplý svetr, bunda a ponožky, abyste udrželi v teple své ledviny a bedra. Přivezte si také podložku na cvičení a deku. K sezení můžete využít židle z jídelny. Nebo si můžete přivézt svůj meditační polštářek. Jestli si rádi zapisujete své potřehy ze cvičení, přibalte si také psací potřeby a sešit.

PŘIHLÁŠKA NA VÍKEND

Jestli máte aktivní předplatné Umění energie nebo jste členem spolku Bodhidharma, můžete využít slevový kód, který najdete ve svém členském účtu na Umění energie nebo webu Bodhidharma.