ENERGIE MLÁDÍ A ZDRAVÍ

Jarní čchi-kung pro omlazení těla i mysli

Prožitkový workshop čchi-kungu na Sázavě

23. - 25. února 2024 v hotelu Kouty, Rejčkov u Ledče nad Sázavou

Přepadá vás jarní únava?

Chcete detoxikovat své tělo po zimě?

Cítíte ztuhlost a někdy i bolest ve svalech a kloubech?

Chtěli byste posunout ručičku svých biologických hodin o pořádný kus zpátky?

Máte podrážděné nervy a snadněji vybuchnete?

Snadná pomoc!

Přijeďte na únorový kurz do Koutů a vylaďte se do pohody.

Citlivě ale důkladně protáhnete tělo, rozhýbete klouby a ulevíte bolavým svalům. Hloubkovou masáží Pai Da pročistíte své tělo po zimě. Ze cvičení i krásné přírody načerpáte čestvou energii a inspiraci.  Uvolníte se,  odpočinete si a zklidníte jarem podrážděné nervy.

Po víkendu s čchi-kungem v příjemném prostředí uprostřed přírody se budete cítit více fit, při síle a v dobré náladě.

Navíc dostanete přístup k online lekcím, podle kterých můžete pokračovat ve cvičení doma.

Čtěte dál a dozvíte se víc, nebo se rovnou přihlaste, protože počet míst je omezený.

Chci se přihlásit na kurz

Jak budete detoxikovat a omlazovat své tělo?

Dao yin - otevírání těla

Protahování i sestavy Dao Yin patří k základní výbavě každého adepta čchi-kungu. Umožní vám totiž krásně otevřít klouby a protáhnout svaly a fascie a díky tomu vytvořit cestu pro volný pohyb čchi. Na semináři se budete nejen protahovat, otevírat klouby, ale naučíte se i 3 sestavy Dao Yin. Díky nim dokážete zlepšit své držení těla a posílit svaly, a to bez jakýchkoli pomůcek.

Meditace a využití energie hněvu pro zdraví

Hněv je emoce, která vyčerpává a nebývá příjemná. Nikdo nechce být ve společnosti vzteklého člověka. Nejspíš ani on sám. Zbavit se hněvu je přitom vcelku jednoduché. Na semináře se naučíte, proč se hněv objevuje a co podrážděnost vypovídá o stavu vašeho zdraví, jak emoci hněvu předcházet a jak ji využít ve chvíli, kdy se objeví, abyste měli k dispozici víc energii, která vás podpoří, ale nespálí.

Protahování pro větší pružnost a otevírání meridiánů jater a žlučníku

Na tělesné úrovni odpovídá funkčnímu okruhu jater pojivový systém tvořený šlachami, vazy a fasciemi.  Lepší prostupnost fasciální sítě pro energii vytvoříte cviky na protažení meridiánů jater a žlučníku a čchi-kungovými pohyby z dračího čchi-kungu založenými na spirálovém pohybu těla. Vaším tělem pak bude lépe proudit krev a energie a z těla se uvolní odpadní horko.

10 pohybů Hui Chun Gong

Jaro je v čínské kultuře symbolem mládí, svěžesti a vitality. Hui Chun znamená návrat do jara. V průběhu víkendu se naučíte kompletní první metodu omlazujícího čchi-kungu Hui Chun Gong. Do hloubky se uvolníte a užijete si 10 velmi jemných, plynulých, ladných pohybů, které však generují velkou sílu. Probouzí vitalitu a vrací vás zpět do jara života.

Chci se přihlásit na kurz

Pai Da - hloubková automasáž:

Na jaře je obzvlášť důležité rozhýbat čchi a umožnit tělu, aby se zbavilo toho, co už nepotřebuje. Pai Da (hloubková masáž) je na takový pořádný úklid po zimě ideální. Pomocí masážního sáčku, který si na semináři můžete půjčit nebo zakoupit, důkladně promasírujete své svaly a fascie a dáte příležitost svému tělu k pořádné jarní detoxifikaci.  

PROČ JET NA VÍKEND DO KOUTŮ

12,75 hodin praxe ve 3 dnech

Za víkend vás čeká 12,75 hodin praxe rozdělených do tří dnů tak, abyste měli dost času na jídlo, odpočinek i na to jít si večer posedět do baru s přáteli.

Klid uprostřed přírody

Dopřejte si víkend stranou ruchu a shonu všedních dní a dovolte si na chvíli vypnout a uvolnit se v prostředí krásné přírody na Sázavě. Hotel Kouty je k tomu ideálním místem.

Praxe zaměřená na prožitek

Největší užitek máte z praxe, u které na vlastní kůži cítíte, že opravdu funguje, že ve vás vyvolá odezvu nebo změnu v tom, jak se cítíte. To je náš záměr pro celý víkend.

Víkend ve společnosti lidí nadšených do čchi-kungu

Užijte si víkend s prima lidmi, kteří stejně jako vy chtějí něco dělat pro své zdraví, kondici a psychickou pohodu a opravdu na tom pracují.

Intenzivní praxe pod vedením zkušených učitelů

Víkendový formát kurzu vám dává příležitost, abyste si cvičení vícekrát vyzkoušeli, zažili, zapamatovali si je a dozvěděli se k němu potřebné informace. Pavel i Alice vám vše od začátku vysvětlí, předvedou a odpoví na vaše otázky, abyste si z víkendu odvezli co nejvíce.

Prostor pro sdílení zkušeností a pro odpovědi na otázky

Výhodou živého víkendového setkání je možnost sdílet své zkušenosti ze cvičení, ptát se na to, co vás zajímá, konzultovat váš pokrok s učiteli, ale také s ostatními účastníky workshopu. Vaše otázky, podněty a postřehy vítáme a rádi s nimi v průběhu kurzu pracujeme.

Podněty a doporučení pro vaši domácí praxi

Na konci víkendu budete nejspíš nadšení z toho, jak vám cvičení šlo a dělalo vám dobře. Můžete mít ale zároveň pocit, že v běžném životě nenajdete dost času na cvičení všeho, co jste se o víkendu naučili. Abychom vám to zjednodušili, dáme vám v závěru kurzu praktická doporučení pro vaši domácí praxi.

Video lekce pro vás jako podpora pro vaši domácí praxi

Pro dlouhodobější účinek cvičení z víkendu je dobré, abyste ve cvičení ještě nějakou dobu pokračovali. Abychom vás k tomu motivovali, dáme vám přístup k video nahrávce souhrnné lekce z víkendu, podle které budete moci cvičit po dobu 2 měsíců po skončení kurzu.
Chci se přihlásit na kurz

ČASOVÝ PROGRAM WORKSHOPU

NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY

Je workshop vhodný i pro úplné začátečníky?

Ano, při jeho přípravě jsme mysleli i na vás, kdo nemáte s čchi-kungem zatím žádnou zkušenost. Všechno vás naučíme krok za krokem, podrobně vysvětlíme a odpovíme na vaše otázky. Smyslem workshopu je vás naučit jednotlivé techniky, abyste věděli, k čemu vám jsou dobré, jak je provádět a zažili jejich účinky.

PRAKTICKÉ INFORMACE

KDY: Začátek v pátek pátek 23. února 2024 v 17,30 hod., konec v neděli 25. února 2024 kolem 14 h.

KDE: Hotel Kouty, Rejčkov 20, Ledeč nad Sázavou 584 01.

ZA KOLIK: Při zaplacení do 31. 1. 2024 je cena výuky 2.399 Kč/99 EUR (pro členy spolku Bodhidharma  a aktivní předplatitele Umění energie 2.199 Kč/91 EUR). Při platbě od 1. 2. 2024 je cena výuky 2.699 Kč/112 EUR (pro členy spolku Bodhidharma  a aktivní předplatitele Umění energie 2.499 Kč/104 EUR).

K tomu se platí hotelu 3.598 Kč za ubytování ve dvou nebo třílůžkovém pokoji, stravu a pronájem prostor na cvičení. Při ubytování v jednolůžkovém pokoji je doplatek 4.598 Kč.  Jestli vás pojede víc jako skupina, můžete se ubytovat také v krásně opraveném a vybaveném lesním apartmánu. Ohledně ceny za ubytování v lesním apartmánu nás prosím kontaktujte. Vyplatí se pokud chtějí bydlet dohromady 3 - 4 osoby.

Svůj zájem o jednolůžkový pokoj, ubytování v apartmánu, nebo o ubytování s jiným účastníkem kurzu nám prosím napište do poznámky v objednávce.

CO ZAHRNUJE CENA: Cena zahrnuje úhradu kurzovného. Ubytování, stravování a pronájem prostor na cvičení není v ceně kurzu a hradí se na místě v hotelu. Platit můžete hotově nebo kartou.

JAKÉ JSOU STORNO PODMÍNKY: Při odhlášení do 1. 2. 2024 je storno poplatek 1.000 Kč. Při pozdějším odhlášení je storno poplatek ve výši 100 % kurzovného za výuku. Je možné ale za sebe poslat náhradníka.

JAKÉ POMŮCKY BUDETE POTŘEBOVAT: Na cvičení není potřeba žádné zvláštní vybavení. Zabalte si pohodlné sportovní oblečení, raději volnějšího střihu. Do tělocvičny je třeba se přezout, nejlépe do sportovních bot nebo cviček s rovnou, světlou podrážkou vhodnou do haly. Hotel Kouty stojí uprostřed lesa, kde příliš nevyužijete oblečení do společnosti. Naopak se vám bude hodit teplý svetr, bunda a ponožky, abyste udrželi v teple své ledviny a bedra. Přivezte si také podložku na cvičení a deku. K sezení můžete využít židle z jídelny. Nebo si můžete přivézt svůj meditační polštářek. Jestli si rádi zapisujete své potřehy ze cvičení, přibalte si také psací potřeby a sešit.

PŘIHLÁŠKA NA VÍKEND

Kapacita kurzu je bohužel v tuto chvíli vyčerpána. Můžete se ale přihlásit jako náhradník a my vás budeme kontaktovat, pokud se nějaké místo uvolní. Děkujeme za pochopení.

PŘIHLÁŠKA NA VÍKEND

Jestli máte aktivní předplatné Umění energie nebo jste členem spolku Bodhidharma, můžete využít slevový kód, který najdete ve svém členském účtu na Umění energie nebo webu Bodhidharma.