Lekce 3 - Bílá energie

Pro hluboké uvolnění a odstranění následků stresu

VIDEO: 3 přínosy cvičení pohybů čchi-kung


VIDEO: Pohyb Bílá energie

ZÁKLADNÍ BODY: Pohyb Bílá energie

  • ruce se pohybují dlaněmi vzhůru
  • zápěstí je uvolněné
  • dlaň má tvar misky
  • pocit v dlaních je stejný, jako by jste pohyb dělali pod vodou - jemný odpor; při pohybu rukou dolů jako byste tlačili proti dvěma malým vodotryskům
  • když jdou ruce nahoru, zvedáte se v kolenou; od chvíle, kdy vidíte ruce před obličejem, poklesáváte v kolenou
  • dech se neváže na pohyb

VIDEO: Pohyb Bílá energie - nejčastější chyby

NEJČASTĚJŠÍ CHYBY: Pohyb Bílá energie

  • přenášení váhy ze špiček na paty a naopak
  • zaklánění
  • neuvolněné zápěstí
  • spojení dechu a pohybu

V kurzu už cvičí 0 lidí

Cítíte se díky Bílé energii více uvolnění?

  1. Tomáš Firla napsal:

    Super! Už se těším. Nějak mi ty víkendy v poslední době nevycházejí …… T

  2. Irena Pavelková napsal:

    Perfektní! Nesmírně prospěšné i pro „pokročilé“ studenty. Irča :+)

  3. Marie napsal:

    Děkuji za presentaci to je to co jsem potřebovala. Přeji krásný advent.

  4. Olga Despoti napsal:

    Děkuji. Velice pěkné a účinné. Co jsem trochu postrádala, hlavně kvůli začátečníkům je ukončení cviku s uzavřením dantien.
    Hodně pozdravů Olga

    • Pavel Simon napsal:

      Děkujeme, Olgo. Uložení energie do spodního tan-tien najdete v lekci 15. Mějte se hezky! PS

  5. Lena napsal:

    Paradni. On line kurz se moc dobry napad! Tesim se

  6. Soňa Amblerová napsal:

    Moc děkuji.Je to skvělý nápad. Pěkný advent.

  7. Věra Jeřábková napsal:

    Taky moc přivítám a přeji krásný předvánoční čas.

  8. Monika Shonová napsal:

    Děkuji, velmi se těším, jak se mi bude snáze cvičení praktikovat. Je to skvělý nápad.
    Přeji krásné předvánoční dny. Monika

  9. Petr napsal:

    Zdravím z Ostravy,
    výborný nápad, skvělá příležitost použít jako dárek k vánocům. Nicméně není šance otevřít kurz u nás v SM kraji v příštím roce ? Petr.

    • Pavel Simon napsal:

      Díky, Petře, jsem rád, že se Vám nápad s on-line kurzem líbí. Vytvořili jsme ho mimo jiné pro ty, kdo chtějí Orla cvičit, ale nemají poblíž instruktora a nemohou přijet na víkendový kurz s Mistrem. Jestli bude kurz v SM kraji záleží na našich instruktorech, kteří si sami rozhodují, kde své kurzy povedou (společnost Bodhidharma organizuje jen víkendové kurzy s Mistrem). Zatím se cvičí tady (https://www.bodhidharma.cz/cviceni-v-tydnu/). V červenci příštího roku ale skončí výcvik dalších 20 instruktorů, tak možná někdo z nich ve Vašem kraji kurz otevře. Nebo se někdo přihlásí do dalšího běhu instruktorského výcviku v roce 2019 (https://www.bodhidharma.cz/kurz-ucitel-cchi-kung/) a začne učit u Vás po létě 2020. Jednou to určitě vyjde 🙂

  10. Ivana napsal:

    Moc děkuji za vytvoření kurzu, skvělý nápad. Dlouho jsem se nedostala do Svratky, nějak mi to domácí starosti nedovolují a tak cvičit Pavle s tebou a doma v obýváku bude moc prima, fakt skvělý nápad!
    Myslím, že už konečně budu mít důvod Vlastikovi vypnout na chvíli telku 🙂 a pustím si cvičení.
    Pozdrav Tobě i Alici z Budějovic posílá Ivča Čuntová

    • Pavel Simon napsal:

      Díky, Ivčo, dej mi pak prosím vědět, jak se nám spolu u tebe v obýváku cvičilo 🙂 Pavel

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.