Lekce 3 - Bílá energie
Pro hluboké uvolnění a odstranění následků stresu
VIDEO: 3 přínosy cvičení pohybů čchi-kung
VIDEO: Pohyb Bílá energie
ZÁKLADNÍ BODY: Pohyb Bílá energie
- ruce se pohybují dlaněmi vzhůru
- zápěstí je uvolněné
- dlaň má tvar misky
- pocit v dlaních je stejný, jako by jste pohyb dělali pod vodou - jemný odpor; při pohybu rukou dolů jako byste tlačili proti dvěma malým vodotryskům
- když jdou ruce nahoru, zvedáte se v kolenou; od chvíle, kdy vidíte ruce před obličejem, poklesáváte v kolenou
- dech se neváže na pohyb
VIDEO: Pohyb Bílá energie - nejčastější chyby
NEJČASTĚJŠÍ CHYBY: Pohyb Bílá energie
- přenášení váhy ze špiček na paty a naopak
- zaklánění
- neuvolněné zápěstí
- spojení dechu a pohybu
V kurzu už cvičí 0 lidí
Super! Už se těším. Nějak mi ty víkendy v poslední době nevycházejí …… T
Perfektní! Nesmírně prospěšné i pro „pokročilé“ studenty. Irča :+)
Děkuji za presentaci to je to co jsem potřebovala. Přeji krásný advent.
Děkuji. Velice pěkné a účinné. Co jsem trochu postrádala, hlavně kvůli začátečníkům je ukončení cviku s uzavřením dantien.
Hodně pozdravů Olga
Děkujeme, Olgo. Uložení energie do spodního tan-tien najdete v lekci 15. Mějte se hezky! PS
Paradni. On line kurz se moc dobry napad! Tesim se
Moc děkuji.Je to skvělý nápad. Pěkný advent.
Taky moc přivítám a přeji krásný předvánoční čas.
Děkuji, velmi se těším, jak se mi bude snáze cvičení praktikovat. Je to skvělý nápad.
Přeji krásné předvánoční dny. Monika
Zdravím z Ostravy,
výborný nápad, skvělá příležitost použít jako dárek k vánocům. Nicméně není šance otevřít kurz u nás v SM kraji v příštím roce ? Petr.
Díky, Petře, jsem rád, že se Vám nápad s on-line kurzem líbí. Vytvořili jsme ho mimo jiné pro ty, kdo chtějí Orla cvičit, ale nemají poblíž instruktora a nemohou přijet na víkendový kurz s Mistrem. Jestli bude kurz v SM kraji záleží na našich instruktorech, kteří si sami rozhodují, kde své kurzy povedou (společnost Bodhidharma organizuje jen víkendové kurzy s Mistrem). Zatím se cvičí tady (https://www.bodhidharma.cz/cviceni-v-tydnu/). V červenci příštího roku ale skončí výcvik dalších 20 instruktorů, tak možná někdo z nich ve Vašem kraji kurz otevře. Nebo se někdo přihlásí do dalšího běhu instruktorského výcviku v roce 2019 (https://www.bodhidharma.cz/kurz-ucitel-cchi-kung/) a začne učit u Vás po létě 2020. Jednou to určitě vyjde 🙂
Moc děkuji za vytvoření kurzu, skvělý nápad. Dlouho jsem se nedostala do Svratky, nějak mi to domácí starosti nedovolují a tak cvičit Pavle s tebou a doma v obýváku bude moc prima, fakt skvělý nápad!
Myslím, že už konečně budu mít důvod Vlastikovi vypnout na chvíli telku 🙂 a pustím si cvičení.
Pozdrav Tobě i Alici z Budějovic posílá Ivča Čuntová
Díky, Ivčo, dej mi pak prosím vědět, jak se nám spolu u tebe v obýváku cvičilo 🙂 Pavel
Dobrý den,
moc díky za on line kurz. Jsem začátečník, který nebyl na žádném vašem kurzu, ale čchi-kung ke mně přichází od mé fyzioterapeutky.