SEBELÉČENÍ ZVUKEM A POHYBEM
Svratka 19. - 21. října 2018
Příchod podzimu je ta správná doba na to, abychom se, stejně jako příroda kolem nás, více zaměřili dovnitř. Po dlouhém období aktivity nastává čas nechat svůj organismus regenerovat, posílit obranyschopnost těla a doplnit vnitřní hluboké zásoby energie. Díky tomu pak lépe odoláme dlouhým měsícům chladného zimního počasí.
Říjnový víkendový seminář čchi-kung
zaměříme na vnitřní obnovu a regeneraci organismu před zimou. Budeme pečovat zejména o systém plic a tlustého střeva a vyváženost elementu Kovu, který je na podzim nejsilnější. Využijeme dechu a pohybu, abychom v těle rozproudili energii, která má na podzim tendenci proudit pomalu a s obtížemi. Doplníme hluboké zásoby energie pomocí vnitřních technik práce s energií, dechových cvičení a Dýchání do kostí. Naučíme se uzdravovat své tělo a mysl pomocí speciální mantry.
Seminář začíná v pátek 19. 10. 2018 v 18 h v Hotelu Svratka a končí v neděli 21. 10. 2018 po obědě, kolem 14 h.
Seminář osobně povede Mistr Ješe Gyatso z Velké Británie spolu se svými instruktory.
Seminář je určený studentům všech úrovní pokročilosti, včetně začátečníků.
Program semináře probíhá v českém jazyce nebo je do češtiny tlumočený.
Co se naučíte:
- Zhluboka a uvolněně dýchat a zlepšit okysličení organismupomocí techniky Taoistického dýchání, které přivádí vzduch do všech částí plic, zlepšuje krevní oběh a uvolňuje nervovou soustavu.
- Rozproudit v těle krev a čchi,aby se vnitřní orgány ideálně prokrvovaly, dobře fungovala peristaltika a krev přinášela živiny všem buňkám v těle. Dosáhnete toho díky účinné sestavě automasáže a plynulým, nenásilným pohybům čchi-kung.
- Posílit hluboké zásoby energieza pomoci postojů čchi-kung, dechových cvičení, technik pro práci s energií a Dýchání do kostí, abyste organismu poskytli energii potřebnou na vnitřní procesy obnovy, regenerace a sebeléčení.
- Zlepšit imunituPlíce zajišťují v těle roli strážce a ochránce před vnějšími vlivy a infekcemi. Tím, že čchi-kungem posílíte funkci plic a zvětšíte množství čchi v těle, výrazně zlepšíte i svou obranyschopnost a odolnost vůči nemocem.
- Zlepšit funkci tlustého střeva a proces vylučováníAutomasáží břicha, uvolňujícími pohyby čchi-kung a dýcháním do břicha uvolníte napětí v břiše, rozproudíte v něm krev a energii a podpoříte peristaltiku. Větší množství čchi v těle dodá vašim střevům sílu a vitalitu, aby správně fungovala a účinně se zbavovala nestrávených zbytků potravy,
- Podpořit očistné procesy v organismuPohyby a postoje čchi-kung rozproudí v těle krev a čchi, vnitřní orgány, včetně tlustého střeva, jsou pak lépe prokrvované a bez problémů se zbavují toxinů a odpadních látek. Techniky taoistického dýchání vás naučí vydechovat uvolněně, dlouze a hluboce, aby se tělo beze zbytku zbavilo oxidu uhličitého.
- Rozpoznat symptomy, které ukazují na nerovnováhu plic a tlustého střevaa umět jí předcházet správným stravováním a životosprávou.
- Využít svůj dech ke zklidnění, uvolnění a ztišeníKlidné a uvolněné dýchání do břicha zcela nenásilně uvolní napětí, stres a různé nepříjemné pocity, které v sobě můžete držet. Je navíc skvělým prostředkem k tomu, jak přivést svou mysl zpět do těla a naučit se vnímat svůj dech a sami sebe právě teď, v přítomném okamžiku.
- Využít zvuk mantry, jako prostředek ochrany své energie a mysliNěkdy pro nás není lehké zbavit se vlivu negativních emocí, které nás tíží a nedovolí nám být v klidu a svobodně dýchat. Recitováním mantry ztišíme vnitřní rozrušení, zklidníme mysl a ponoříme se do vnitřního klidu a meditace.
Podzimní čchi-kung pro silný JIN a zdravé plíce
Jinová energie podzimu
Energie podzimu směřuje dolů, což můžeme pozorovat všude v přírodě: míza rostlin se stahuje dovnitř, ze stromů opadává listí, slunce dříve zapadá za obzor. Aktivita v přírodě se postupně zklidňuje a nastává období odpočinku, kdy příroda čerpá síly, regeneruje a připravuje se na novou sezónu.
Na Západě máme sklon považovat podzim za smutné, neplodné období, kdy všechno vadne a umírá. Z pohledu čínské medicíny je to ale úplně naopak. Pomalu plynoucí podzimní a zimní dny a delší večery a noci jsou jako stvořené k odpočinku, zaměření se dovnitř a doplnění fyzických i psychických sil.
Podobně jako příroda, také my bychom se neměli plýtvat své síly navenek, ale naopak se stáhnout více dovnitř, naslouchat potřebám svého těla a mysli a dopřát jim, to co potřebují, aby doplnily síly, zregenerovaly a uzdravily se.
Jinově laděný podzimní čchi-kung
Program říjnového semináře zaměříme na techniky a praxe, které vás naučí přivést svou pozornost dovnitř, zbavit se napětí a hluboce se uvolnit. Při všem, co budete praktikovat a cvičit, budete zažívat své tělo zevnitř, vnímat svůj dech a energii a přivádět je tam, kde je jich zapotřebí. Svou mysl postupně přivedete do stavu hlubokého klidu a spočinutí, aby si odpočinula od neustálých vjemů, vzruchů a rozrušení.
Jak čchi-kungem posílíme JIN a uvedeme do rovnováhy systém plic a tlustého střeva?
POHYBY ČCHI-KUNG
Jak na podzim zahřát a rozhýbat tělo a energii v něm, aniž bychom ho vyčerpávali navenek?
Čchi-kungové pohyby se cvičí pomalu a do jejich provádění není třeba vkládat žádné úsilí. Tělo se pohybuje ladně a harmonicky. Každý pohyb rukou se plynule rozšíří do celého těla. Postupně se zpomalí a zklidní také dech. Je jemný, plynulý a hluboký. Dech je přirozený : tělo si dýchá samo tak, jak potřebuje. Nádech naplňuje tělo čerstvým vzduchem a energií. Výdech zcela bez úsilí odvádí vzduch ven a prohlubuje uvolnění.
Příliv nové energie při nádechu se neomezuje jen na oblast plic, ale šíří se do celého těla. Postupem času celé naše tělo dýchá zároveň jako jeden celek, zcela přirozeně a bez úsilí.
POSTOJE ČCHI-KUNG
Postoje čchi-kung se zvenku jeví staticky, uvnitř jsou však velmi dynamické. Rozproudí v těle energii, posílí tělo a nabijí ho energií. Naše energetická kapacita tím postupně vzroste a zvýší se i rezervy čchi, kterou pak můžeme v případě potřeby čerpat.
TAOISTICKÉ DÝCHÁNÍ
Taoistické dýchání je klíčem k dlouhému životu. Vrací život a pohyb do všech vnitřních orgánů a tkání a podporuje volný pohyb krve a čchi. Spočívá v uvolněném, hlubokém dýchání do břicha, při němž se břicho rozpíná do všech směrů a zase smršťuje ve spojení s dechem. To plně zapojí bránici, přivede vzduch do všech částí plic, zlepšuje prokrvení vnitřních orgánů a okysličení organismu. Velmi účinně také zklidňuje a uvolňuje nervovou soustavu.
DÝCHÁNÍ DO KOSTÍ
Dýchání do kostí je technika vnitřní práce s energií, která umožňuje přivést čchi za pomoci dechu skrze kůži, svaly a šlachy až do morku kostí, který pročišťuje a stimuluje jeho funkci. Provádí se vleže, v naprostém uvolnění a navozuje dokonalé zklidnění a hlubokou relaxaci.
TECHNIKY VNITŘNÍ PRÁCE S ENERGIÍ
Pokročilejší studenti, jejichž čchi je silná a kteří si na ni vypěstovali dostatečnou citlivost, se budou věnovat technikám, které přivádějí energii hluboko do tkání, pročišťují ji a obohacují. Budou se mimo jiné věnovat pokročilému Dýchání do kostí, Nabíjení spodního tan-tien, Spontánní čchi-kung nebo praxi Otevírání brány k oblakům.
Sebeléčení zvukem
LÉČIVÁ A OCHRANNÁ SÍLA MANTER
Naše mysl je většinou zaměřená navenek. Neustále registruje, vnímá a zpracovává nepřeberné množství vjemů, rojí se v ní pocity a myšlenky. Bez ustání se k něčemu upíná nebo se k něčemu vrací.
Když se v duchu podzimního zvnitřnění rozhodneme svou mysl koncentrovat a zaměřit do sebe, není to snadný úkol. Když navíc zatoužíme po tom nahlédnout přirozenou podstatu své mysli, která je jasná a čistá a běžnou mysl přesahuje, zdá se to skoro nemožné.
Velmi účinnou pomocí nám v tom může být recitace mantry. Když recitujete mantru, vaše soustředění je zakrátko daleko silnější a trvalejší, vnější vjemy a vzruchy vás přestanou vyrušovat. Každá mantra má svou specifickou energii a sílu, která je spojená s moudrostí a poznáním duchovních mistrů. Skrze tuto sílu mantry se tak snáze propojíte se svou vlastní přirozenou moudrostí, kterou v sobě máte, ale po většinu času je vám skrytá. Díky tomu se osvobodíte od myšlenek, emocí a připoutanosti, které vás tíží, omezují vás a brání vám svobodně dýchat a žít.
Praktické informace
Pobytový seminář čchi-kung Orel v hnízdě se koná v příjemném prostředí Hotelu Svratka, uprostřed krásné přírody Vysočiny. Účastníci jsou ubytovaní v pohodlných hotelových pokojích a na místě mají zajištěnou bezmasou stravu tři krát denně. Výuka čchi-kung je rozdělená do bloků, mezi nimiž je ponechán čas na jídlo a odpočinek. Cena semináře 3850,- Kč (3650,- Kč pro členy společnosti Bodhidharma a 3450,- Kč pro členy s rzč) zahrnuje úhradu za výuku, ubytování v hotelu a plnou penzi.
Co s sebou:
Na cvičení není potřeba žádné zvláštní vybavení. Stačí si zabalit pohodlné sportovní oblečení volnějšího střihu, pohodlnou sportovní obuv s rovnou podrážkou a deku na relaxační praxe vleže. Na meditační a relaxační praxe si s sebou můžete vzít svůj meditační polštář, nebo můžete sedět na židlích, které budou k dispozici na místě.
