LEHKOST BYTÍ
Letní čchi-kung pro zdraví srdce, cév a radostnou mysl
Svratka 14. - 16. června 2019
Víkendový kurz čchi-kung Orel v hnízdě
Na červnovém kurzu vám ukážeme, jak díky čchi-kung vrátit do života lehkost, radost a uvolnění, které prospívají zdraví vašeho srdce a cév. Dozvíte se, jak v horkém létě pomocí čchi-kungu, meditace a životosprávy vyladit svůj vnitřní termostat tak, aby se vaše srdce nepřehřívalo a nepřepínalo.
Kurz začíná v pátek 14. června 2019 v 18 h v Hotelu Svratka a končí v neděli po obědě, kolem 14 h.
Seminář osobně povede hlavní instruktor stylu Orel v hnízdě Dr. Pavel Simon spolu se svými instruktory.
Seminář je určený studentům všech úrovní pokročilosti, včetně začátečníků.
Co se naučíte:
- Podpořit krevní oběh za pomoci uvolněných, plynulých pohybů čchi-kungČchi-kungové pohyby se cvičí zcela uvolněně a bez úsilí. Jemně rozpohybují celé tělo a tím stimulují pohyb čchi a krve do všech částí těla, vnitřních orgánů a tkání. Díky tomu si může srdce odpočinout.
- Vyladit svůj vnitřní termostat pomocí automasáže, pohybů a práce s energií stromůZdraví vašeho srdce s cév nejvíce prospívá stejnoměrné mírné teplo. Přílišný chlad zpomaluje krevní oběh a omezuje zásobování těla kyslíkem a živinami. Přílišné teplo zase způsobuje návaly horka, pocení, bušení srdce nebo vysoký krevní tlak. Díky čchi-kungu se naučíte vnímat, zda ve vašem těle vládne tepelná rovnováha či nikoliv, a dozvíte se, jak si ji můžete sami nastavit.
- Pečovat o zdraví ledvin, které zabezpečují správnou hydrataciDobré zásobení vodou je pro zdraví srdce velmi důležité a o správnou hydrataci se v těle starají ledviny. Energie srdce je velmi nestálá a proměnlivá a může snadno vzplanout, pálit a ničit, pokud ji jinová energie ledvin nedokáže vyrovnat. Na semináři se naučíte, jak doplňovat a schraňovat jinovou energii ledvin a jak propojit energetický systém ledvin a srdce, aby spolupracovaly a podporovaly se navzájem.
- Zažívat radost, lehkost a neúsilí v pohybu i v postoji, na srdci i v mysliČchi-kungové pohyby jsou pomalé, ladné a příjemné. Vtáhnou vás do sebe a hluboce vás uvolní. Budete si užívat a vychutnávat, že se pohybujete zcela volně a bez jakéhokoliv omezení. Lehkost a neúsilnost zažijete také při praxi postojů, kdy se vaše tělo propojí se čchi ve vašem okolí a zcela se v jejím poli uvolní. K pocitu vnitřní radosti, pramenící z hloubky, vás povedeme také na úrovni emocí. Přehnané, příliš intenzivní a negativní emoce, vaše srdce vyčerpávají a oslabují. Naučíte se techniky, které vás zbaví negativních emocí a vyrovnají emoční výkyvy, jež rozrušují vaše srdce.
- Probudit v sobě vřelost a soucítění sami k sobě a k druhým lidemMít dobré srdce je nejkrásnější lidská vlastnost. Ze srdce vychází vřelost, laskavost, pocit sounáležitosti a soucítění. Srdce dokáže bezpodmínečně milovat i odpouštět, podporovat a být vděčné. Někteří z nás ale v průběhu život ztratili kontakt se svým srdcem, uzavřeli se a zatvrdili. Na kurzu si vyzkoušíte techniky tibetského buddhismu, které vám pomohou znovu navázat srdečný a láskyplný vztah k sobě samým a být otevření a srdeční také k druhým lidem.
Letní lehkost bytí
Srdce špatně snáší tlak, vypětí, stres, emoční vypětí a nadměrnou zátěž. Prospívá mu lehkost, uvolnění, relaxace, meditace, klidné, přirozené dýchání, radost ze života a příjemný pohyb, který tělo rozhýbe, aniž by ho vyčerpával. To všechno mu dopřejete na červnovém kurzu.
Vyzkoušíte, jaké to je, o nic neusilovat, o nic se nesnažit, prostě jen být přítomní a spokojení ve všem, co děláte.
Zacvičíte si ČCHI-KUNGOVÉ POHYBY vstoje i vsedě, abyste se naučili se při nich hluboce uvolnit a provádět je zcela bez úsilí. Zažijete, jaké to je, cvičit čchi-kung venku a napojit se na energii přírody, která vám dodá sílu, svěžest a čerstvost. Při ranní meditaci odlehčíte svou mysl od nánosů myšlenek a zažitých programů a necháte ji ztišit, aby nerozrušovala vaše srdce neustálým přemýšlením.
Práce s léčivou energií stromů
Stále více lidí si začíná uvědomovat, jak moc jsou přepracovaní a přesycení různými vjemy, vyprahlí a vysátí tím, že se neustále pohybují v uzavřených prostorách ve městech, kde nemohou volně dýchat, svobodně se pohybovat, rozjímat, užívat si ticha a prostě jen tak být. Znovu objevují přírodu, lesy a stromy. Zjišťují, že procházkou v lese, mezi stromy, si snadno vyčistí hlavu, zbaví se stresu a napětí, mohou volněji dýchat a být chvíli v klidu sami se sebou. Pobyt v lese je pro ně relaxací, ztišením a očistou, kterou jinde nenajdou. Poznali jste se a chcete s tím něco udělat?
ČCHI-KUNGOVÁ LESNÍ TERAPIE
S pomocí čchi-kungu můžete léčivou energii stromů využít mnohem intenzivněji. Na červnovém kurzu se naučíte ZACHÁZET S ENERGIÍ STROMŮ a využít ji k tomu, abyste posílili svou energii a uměli ji za pomoci energie stromu pročitit, ochladit nebo ohřát. Ukážeme vám, jak najít správný strom, který bude svou energií vyhovovat právě vám. Naučíme vás, jak se během cvičení můžete propojit s energií přírody a čerpat z ní sílu, svěžest a čerstvost.
Rozvoj laskavosti
Energie proudící ze srdce je hřejivá, vřelá a přející. Vyvolává pocit pohody, laskavosti a sounáležitosti. Máte-li hřejivý pocit v srdci, naplňuje vás to vnitřní radostí, zápalem a zaujetím. Je-li však vaše srdce chladné, zraněné nebo zlomené, zažíváte pocit sklíčenosti, odcizení, máte dojem, že vás něco tíží nebo prožíváte úzkost. Když se snažíte tyto pocity nevidět nebo je potlačit, doléhají na vás posupem času stále bolestněji. Praxe TONGLENU, pocházející z buddhismu, vám ukáže, jak se můžete znovu spojit s jemností a otevřeností svého srdce, aniž byste se v něm opevňovali a stavěli kolem něj ochranné bariéry. Ukáže vám, že bolestným stránkám svého života se nemusíte vyhýbat, ale můžete je s pomocí své vnitřní laskavosti rozpustit a nechat odejít.
PRAKTICKÉ INFORMACE
Pobytový kurz čchi-kung Orel v hnízdě se koná v příjemném prostředí Hotelu Svratka, uprostřed krásné přírody Vysočiny. Budete ubytovaní v pohodlných hotelových pokojích a na místě máte zajištěnou bezmasou stravu třikrát denně. Výuka čchi-kung je rozdělená do bloků, mezi nimiž je ponechán čas na jídlo a odpočinek. Budete rozděleni do skupin podle pokročilosti a v každé skupině se vám bude věnovat minimálně jedna instruktorka nebo instruktor. Cena semináře je 3970 Kč (3770 Kč pro členy společnosti Bodhidharma a 3570 Kč pro členy s rozšířeným členstvím) a zahrnuje úhradu za výuku, ubytování v hotelu a plnou penzi. Předem se platí jen 2430 Kč (respektive 2230 Kč nebo 2030 Kč podle typu členství) a zbytek v částce 1540 Kč je splatný na recepci hotelu.
CO S SEBOU?
Na cvičení není potřeba žádné zvláštní vybavení. Stačí si zabalit pohodlné sportovní oblečení volnějšího střihu, pohodlnou sportovní obuv s rovnou podrážkou a deku na relaxační praxe vleže. Na meditační a relaxační praxe si s sebou můžete vzít svůj meditační polštář, nebo můžete sedět na židlích, které budou k dispozici na místě.
Podrobnější informace vám pošleme po přihlášení emailem asi týden před konáním kurzu.