ENERGIE STŘEDU
Víkendový kurz čchi-kung Orel v hnízdě
6. - 8. září 2019
Cítíte se ve svém středu nebo se necháte snadno vykolejit úkoly a starostmi?
Cítíte se silní a plní energie nebo byste potřebovali posílit a dobít baterky?
Strávíte všechno, nebo míváte rozhozený žaludek a jste po jídle unavení?
Zveme vás na víkendový kurz čchi-kungu, staletími osvědčenou cestu k lepšímu zdraví, větší vitalitě a spokojené mysli.
Orel v hnízdě je moderní styl čchi-kung vytvořený pro lidi žijící západním způsobem života, kteří mají málo pohybu, jsou ve stresu a mají omezený čas s tím něco udělat. V září se zaměříme na objevování STŘEDU po stránce fyzické, energetické i psychické a emoční.
Na kurzu se naučíte, jak se pomocí čchi-kungu vrátit do svého středu a být díky tomu vyrovnaní, sebejistí a netrápit se zbytečnými starostmi. Podpoříte svou fyzickou kondici, sílu a vitalitu. Posílíte a vyrovnáte energii sleziny a žaludku a zlepšíte své trávení.
Kurz začíná v pátek 6. září 2019 v 18 h v Hotelu Svratka na Vysočině a končí v neděli po obědě, kolem 14 h.
Kurz povede hlavní instruktor stylu Orel v hnízdě Dr. Pavel Simon spolu se svými instruktory.
Seminář je určený studentům všech úrovní pokročilosti, včetně začátečníků.
Co si z kurzu odnesete?
Čchi-kung Orel v hnízdě je založený na celostní práci s tělem, energií a myslí. Cvičení čchi-kung, které tvoří uvolněné pohyby a speciální postoje, doplňujeme o práci s myslí, mindfulness a meditaci.
Téma semináře probíráme i v přednáškách, které vám dají jasný návod na to, jak překonat konkrétní potíže ve vašem životě.
Navíc si z každého kurzu čchi-kung odnesete i oblíbenou automasáž, cviky na bolavá záda či dechová cvičení, která vám pomohou v běžných každodenních situacích.
To vše v příjemném prostředí obklopeném přírodou Vysočiny, s dobrým jídlem a ve společnosti lidí podobných zájmů.
Kdo kurz vede?
Hlavním učitelem kurzu je Dr. Pavel Simon, který čchi-kung Orel v hnízdě přivezl do ČR a od roku 1997 jej zde učí.
Dalšími učiteli na kurzu budou Alice Simonová, Zdeněk Folk a Martina Motuzová, kvalifikovaní instruktoři společnosti Bodhidharma s mnoholetou zkušeností.
Jednotliví učitelé se během kurzu u skupin studentů střídají. Každý z nich má jiný styl učení a dokáže vám ukázat stejnou věc z jiného úhlu pohledu.
PRAKTICKÉ INFORMACE
KDY: Začátek v pátek 6. září 2019 v 18 hod., konec po obědě v neděli 8. září 2019 kolem 14 h.
KDE: Hotel Svratka, Na Vyhlídce 41, Svratka
ZA KOLIK: Cena kurzu je 3970 Kč a zahrnuje úhradu za výuku, ubytování v hotelu a plnou penzi. Předem se platí jen 2430 Kč a zbytek v částce 1540 Kč je splatný na recepci hotelu během kurzu.
CO S SEBOU: Na cvičení není potřeba žádné zvláštní vybavení. Stačí si zabalit pohodlné sportovní oblečení volnějšího střihu, pohodlnou sportovní obuv s rovnou podrážkou a deku na relaxační praxe vleže. Na meditační a relaxační praxe si s sebou můžete vzít svůj meditační polštář, nebo můžete sedět na židlích, které budou k dispozici na místě.
PŘIHLÁŠENÍ NA KURZ
Na kurz se přihlaste pomocí tlačítka dole. Těšíme se s vámi naviděnou!
Cvičili jste s námi a už jste členy společnosti Bodhidharma? Přihlaste se zde.
Co je Energie středu?
Střed těla v širším pohledu je prostor nahoře ohraničený bránicí a dole pánevním dnem, v užším pohledu se jedná o místo hluboko uvnitř ve spodním břiše, kde se nachází váš energetický střed - tan-tien. V břišní dutině jsou uloženy všechny orgány zodpovědné za trávení, přeměnu potravy na energii, vyživování těla a vylučování. Je to také místo, kde se energie získaná z potravy shromažďuje, uchovává a odkud se rozvádí do celého těla. Pokud je energie středu slabá nebo neproudí tak, jak má, břišní orgány dobře nefungují, tělo ztrácí sílu a rychleji stárne. Na zářijovém kurzu podpoříme energii středu tím, že do něj vrátíme prostor, pružnost a dynamiku. Využijeme k tomu dotek, pohyb, dech, čchi a soustředěnou pozornost.
Chcete vědět podrobněji, co se naučíte?
- Propojit se s energií země a čerpat z ní sílu a stabilituSílu, stabilitu a dobré fungování středu těla je třeba začít budovat odspodu. Chodidla, dolní končetiny a pánev tvoří základnu pro trup, přivádějí do něho vyživující energii země a odvádějí z něho použitou energii do země. V přirozeném postoji čchi-kung se naučíte zakořenit chodidla do země, správně rozložit váhu a postavit chodidla, kolena, kyčle a pánev tak, aby byl střed těla ve správném nastavení.
- Vyrovnat jinovou energii země a jangovou energii nebePři cvičení jemných uvolňujících pohybů se vaše tělo otevře přílivu energie z okolního prostředí. Pohyby čchi-kung využívají pohybu paží doprovázeného pohybem trupu a nohou k tomu, aby vedly jinovou energii země od chodidel směrem vzhůru do horní poloviny těla a jangovou energii nebe od vrcholku hlavy dolů směrem k nohám a pomáhaly tím tělo očistit a odvést použitou energii z těla pryč do země.
- Probudit sílu středu tělaSíla středu vychází zevnitř. Orgány středu těla, slezina a žaludek, přeměňují potravu na energii a živiny, které vás vyživují. V dolním tan-tien, energetickém středu těla, se shromažďuje zásoba energie, z níž může vaše tělo podle potřeby čerpat. Ze středu těla vychází vaše duševní síla, rovnováha a svobodná vůle. Sílu svého středu se naučíte probudit za pomoci pohybu, automasáže, dechových technik a práce s energií.
- Zlepšit fungování sleziny a žaludku a podpořit tráveníSlezina a žaludek jsou spokojené a dobře fungují, když jste v klidu, uvolnění, vaše břicho je povolené a máte v něm příjemný hřejivý pocit. Toho všeho snadno dosáhnete čchi-kungem. Za pomoci pohybů rozproudíte energii v meridiánech, včetně meridiánu sleziny a žaludku, díky technikám automasáže a břišního dýchání promasírujete, jemně rozhýbete a prohřejete trávicí orgány a zlepšíte jejich prokrvení.
- Zvýšit rezervy energie a podpořit vitalituVe středu vašeho těla se nachází důležité energetické centrum, dolní tan-tien, v němž se shromažďuje a uchovává energie, která pak vyživuje celé tělo. V září se naučíte svůj tan-tien v těle najít, vnímat ho a aktivovat. Využijete k tomu vnitřní pozornost a vnímavost, čchi-kungové postoje a speciální dechové techniky, díky nimž svůj tan-tien oživíte a naplníte zásobou čerstvé čchi.
- Odolávat stresu a zbavit se starostíEnergie stresu je horká a vysušuje. Sucho a horkost vyvolané stresem rozpalují oheň žaludku a oslabují slezinu, která ho musí hasit. Čchi-kung vás naučí stresu předcházet, dokud je čas, nebo zmírnit stresovou reakci a její následky, když už jí nejde zabránit. Práce s myslí vás povede k tomu, jak zaměřit svou pozornost na přítomný okamžik. Pak budete spokojení s tím, co je, a nebude se zaobírat starostmi, které nemůžete strávit a které oslabují energii vaší sleziny.
Vědomí středu
Mysl má tendenci být rozptýlená. Nechává se unášet a strhnout sebemenšími podněty. Rozvíjí různé představy a scénáře, které vás dostávají do stresu a do napětí. Napětí v mysli se pak snadno přenese do těla a ovlivní váš střed. Břicho se vám sevře a bránice ztuhne, špatně se vám dýchá, orgány břicha jsou v napětí a trávení a vylučování dobře nefunguje. Na zářijovém kurzu vám ukážeme, jak přivést mysl dovnitř a nalézt svůj mentální střed, v němž se mysl zklidní a zakotví. Jste-li vědomím usazení ve svém středu, máte v sobě pevnost a stabilitu, snadněji si stanovíte hranice a lépe se orientujete sami v sobě i ve světě kolem vás.