ENERGIE STŘEDU

Čchi-kung pro spokojenou slezinu a žaludek a život bez starostí

Víkendový kurz čchi-kung Orel v hnízdě

Svratka 6. - 8. září 2019

Na zářijovém kurzu budete objevovat svůj střed, jak po stránce fyzické, tak energetické. Ukážeme vám, jak za pomoci čchi-kungu můžete posílit a vyrovnat energii sleziny a žaludku a podpořit tím svou fyzickou kondici, sílu a vitalitu. Naučíte se, jak naplnit energií svůj dolní tan-tien, energetický střed svého těla, a získat tím silný zdroj energie pro zdravý a dlouhý život. Dozvíte se, jak se můžete vrátit do svého středu také na úrovni mysli a být díky tomu vyrovnaní, sebejistí a netrápit se zbytečnými starostmi.

Kurz začíná v pátek 6. září 2019 v 18 h v Hotelu Svratka a končí v neděli po obědě, kolem 14 h.

Seminář osobně povede hlavní instruktor stylu Orel v hnízdě Dr. Pavel Simon spolu se svými instruktory.

Seminář je určený studentům všech úrovní pokročilosti, včetně začátečníků.

Chcete vědět podrobněji, co se naučíte?

  • Propojit se s energií země a čerpat z ní sílu a stabilitu
    Sílu, stabilitu a dobré fungování středu těla je třeba začít budovat odspodu. Chodidla, dolní končetiny a pánev tvoří základnu pro trup, přivádějí do něho vyživující energii země a odvádějí z něho použitou energii do země. V přirozeném postoji čchi-kung se naučíte zakořenit chodidla do země, správně rozložit váhu a postavit chodidla, kolena, kyčle a pánev tak, aby byl střed těla ve správném nastavení.
  • Vyrovnat jinovou energii země a jangovou energii nebe
    Při cvičení jemných uvolňujících pohybů se vaše tělo otevře přílivu energie z okolního prostředí. Pohyby čchi-kung využívají pohybu paží doprovázeného pohybem trupu a nohou k tomu, aby vedly jinovou energii země od chodidel směrem vzhůru do horní poloviny těla a jangovou energii nebe od vrcholku hlavy dolů směrem k nohám a pomáhaly tím tělo očistit a odvést použitou energii z těla pryč do země.
  • Probudit sílu středu těla
    Síla středu vychází zevnitř. Orgány středu těla, slezina a žaludek, přeměňují potravu na energii a živiny, které vás vyživují. V dolním tan-tien, energetickém středu těla, se shromažďuje zásoba energie, z níž může vaše tělo podle potřeby čerpat. Ze středu těla vychází vaše duševní síla, rovnováha a svobodná vůle. Sílu svého středu se naučíte probudit za pomoci pohybu, automasáže, dechových technik a práce s energií.
  • Zlepšit fungování sleziny a žaludku a podpořit trávení
    Slezina a žaludek jsou spokojené a dobře fungují, když jste v klidu, uvolnění, vaše břicho je povolené a máte v něm příjemný hřejivý pocit. Toho všeho snadno dosáhnete čchi-kungem. Za pomoci pohybů rozproudíte energii v meridiánech, včetně meridiánu sleziny a žaludku, díky technikám automasáže a břišního dýchání promasírujete, jemně rozhýbete a prohřejete trávicí orgány a zlepšíte jejich prokrvení.
  • Zvýšit rezervy energie a podpořit vitalitu
    Ve středu vašeho těla se nachází důležité energetické centrum, dolní tan-tien, v němž se shromažďuje a uchovává energie, která pak vyživuje celé tělo. V září se naučíte svůj tan-tien v těle najít, vnímat ho a aktivovat. Využijete k tomu vnitřní pozornost a vnímavost, čchi-kungové postoje a speciální dechové techniky, díky nimž svůj tan-tien oživíte a naplníte zásobou čerstvé čchi.
  • Odolávat stresu a zbavit se starostí
    Energie stresu je horká a vysušuje. Sucho a horkost vyvolané stresem rozpalují oheň žaludku a oslabují slezinu, která ho musí hasit. Čchi-kung vás naučí stresu předcházet, dokud je čas, nebo zmírnit stresovou reakci a její následky, když už jí nejde zabránit. Práce s myslí vás povede k tomu, jak zaměřit svou pozornost na přítomný okamžik. Pak budete spokojení s tím, co je, a nebude se zaobírat starostmi, které nemůžete strávit a které oslabují energii vaší sleziny.

Co je Energie středu?

Střed těla v širším pohledu je prostor nahoře ohraničený bránicí a dole pánevním dnem, v užším pohledu se jedná o místo hluboko uvnitř ve spodním břiše, kde se nachází váš energetický střed - tan-tien. V břišní dutině jsou uloženy všechny orgány zodpovědné za trávení, přeměnu potravy na energii, vyživování těla a vylučování. Je to také místo, kde se energie získaná z potravy shromažďuje, uchovává a odkud se rozvádí do celého těla. Pokud je energie středu slabá nebo neproudí tak, jak má, břišní orgány dobře nefungují, tělo ztrácí sílu a rychleji stárne. Na zářijovém kurzu podpoříme energii středu tím, že do něj vrátíme prostor, pružnost a dynamiku. Využijeme k tomu dotek, pohyb, dech, čchi a soustředěnou pozornost.

Pružný, dynamický a pulzující střed těla

Energie dobře proudí tam, kde je má prostor volně se pohybovat. Stažené břišní svaly, nepohyblivá bránice, velké vnitřní napětí a přetížená bedra blokují pohyb energie v meridiánech procházejících středem těla a do břišních orgánů.

Aby čchi ve středu těla dobře proudila, naučíte se:

  1. Prohřát a uvolnit břicho a bedra pomocí automasáže.
  2. Jemně a bez úsilí rozhýbat svůj střed pomocí pohybů a protahování, které rozvíjejí pohybovou souhru horní a dolní poloviny těla.
  3. Aktivovat a naplnit energií svůj dolní tan-tien pomocí postojů, hlubokého abdominálního dýchání, měchového dýchání a techniky Nabíjení dolního tan-tien.
  4. Uvolnit přebytečné horko a zbavit trávicí orgány toxinů pomocí očisťujícího dechu, léčivého zvuku  a pohybu.

Vědomí středu

Mysl má tendenci být rozptýlená. Nechává se unášet a strhnout sebemenšími podněty. Rozvíjí různé představy a scénáře, které vás dostávají do stresu a do napětí. Napětí v mysli se pak snadno přenese do těla a ovlivní váš střed. Břicho se vám sevře a bránice ztuhne, špatně se vám dýchá, orgány břicha jsou v napětí a trávení a vylučování dobře nefunguje. Na zářijovém kurzu vám ukážeme, jak přivést mysl dovnitř a nalézt svůj mentální střed, v němž se mysl zklidní a zakotví. Jste-li vědomím usazení ve svém středu, máte v sobě pevnost a stabilitu, snadněji si stanovíte hranice a lépe se orientujete sami v sobě i ve světě kolem vás.

PRAKTICKÉ INFORMACE

Pobytový kurz čchi-kung Orel v hnízdě se koná v příjemném prostředí Hotelu Svratka, uprostřed krásné přírody Vysočiny. Budete ubytovaní v pohodlných hotelových pokojích a na místě máte zajištěnou bezmasou stravu třikrát denně. Výuka čchi-kung je rozdělená do bloků, mezi nimiž je ponechán čas na jídlo a odpočinek. Budete rozděleni do skupin podle pokročilosti a v každé skupině se vám bude věnovat minimálně jedna instruktorka nebo instruktor. Cena semináře je 3970 Kč (3770 Kč pro členy společnosti Bodhidharma a 3570 Kč pro členy s rozšířeným členstvím) a zahrnuje úhradu za výuku, ubytování v hotelu a plnou penzi. Předem se platí jen 2430 Kč (respektive 2230 Kč nebo 2030 Kč podle typu členství) a zbytek v částce 1540 Kč je splatný na recepci hotelu.

CO S SEBOU?

Na cvičení není potřeba žádné zvláštní vybavení. Stačí si zabalit pohodlné sportovní oblečení volnějšího střihu, pohodlnou sportovní obuv s rovnou podrážkou a deku na relaxační praxe vleže. Na meditační a relaxační praxe si s sebou můžete vzít svůj meditační polštář, nebo můžete sedět na židlích, které budou k dispozici na místě.

Podrobnější informace vám pošleme po přihlášení emailem asi týden před konáním kurzu.