ENERGIE DECHU
Podzimní čchi-kung pro zdravé plíce, silnou imunitu a svobodnou mysl
Víkendový kurz čchi-kung Svratka 18. - 20. října 2019
Dýchání je mocným prostředkem k tomu, jak nasytit své tělo nejen kyslíkem, ale hlavně čerstvou čchi, a proto se říjnový kurz ponese na klidné vlně dechu.
Naučíte se své tělo rozhýbat a hluboce uvolnit, aby se nádech mohl bez omezení šířit do celého těla a dodávat čerstvou čchi všem buňkám a tkáním a aby každý výdech zbavoval vaše tělo napětí a odpadních látek. Přísun čchi navíc posílíte pomocí postojů a vnitřní práce s energií.
Dozvíte se, jak napětí ve vaší mysli ovlivňuje vaši energii a jak se to promítá do fyzického těla. Budete se cvičit v tom, jak ve své praxi i v životě dát věcem volný průběh, nedusit je v sobě a nechat je odejít stejně jako necháváte použitý vzduch odejít s každým výdechem.
Chcete vědět podrobněji, co se naučíte?
Rozhýbete a uvolníte hrudník, ramena, lopatky a horní část zad, aby se plicím lépe dýchalo.- Posílíte a pročistíte energii plic a prohloubíte dýchání, aby plíce dobře plnily svou funkci.
- Zlepšíte propojení a spolupráci hrudníku a břicha, aby bylo dýchání efektivnější a v celém trupu dobře proudila čchi.
- Podpoříte volný pohyb energie dovnitř a ven: otevřete se přísunu čerstvé čchi z okolního prostředí a necháte odejít a vyloučíte tu nepotřebnou pomocí speciálních pohybů a dechových cvičení.
- Porozumíte tomu, jak napětí ve vaší mysli a v těle ovlivňuje vaši energii a naučíte se je uvolnit za pomoci dechu, pohybu a práce s energií a myslí.
- Naučíte se neulpívat na zažitých představách a nedržet v sobě to, co nepotřebujete. Dáte věcem volný průběh, provětráte svou mysl a otevřete se novým příležitostem.
Zajímá vás proč?
Domovem dechu je hrudník
Pro dobré fungování plic a srdce je potřeba, aby byl váš hrudník volný a pohyblivý. Pokud tomu tak máte, může hrudník zvětšovat svůj objem při nádechu a zmenšovat ho při výdechu, aniž by ho přitom omezovala ztuhlá žebra, málo pohyblivé lopatky nebo ztuhlá hrudní páteř.
Jestli ne, nabízí čchi-kung vašemu hrudníku celou škálu pohybů, které ho jemně, ale účinně rozhýbají v různých směrech a podpoří jeho schopnost rozpínat se a otevírat se přísunu čerstvé čchi zvenku při nádechu a stlačovat se a vyprazdňovat při výdechu a uvolnit přitom nepotřebný vzduch a čchi.
Hluboké uvolnění pomocí dechu
Jedním z hlavních cílů čchi-kungu je nastolit přirozené a klidné dýchání. Pokud dýcháte klidně, uvolněně a hluboce, napětí v těle se uvolní, tělesné tkáně změknou a povolí se a tělem může volně proudit čchi a tělesné tekutiny. Za pomoci dýchání můžete v čchi-kungu dovést uvolnění až na úroveň nejvnitřnějších tkání a buněk a vnímat, jak se uvolňují jemnohmotné energetické dráhy v těle.
Možná nejpříjemnější je uvolnění na úrovni mysli, které vám navodí pocit otevřenosti, klidu, stability a lehkosti bytí.
Uvoňující účinek dýchání si v říjnu vychutnáte při pohybových i postojových praxích a také při meditaci.
Kdo kurz povede?
Hlavním učitelem kurzu je znovu Pavel Simon, který čchi-kung Orel v hnízdě přivezl do ČR a od roku 1997 jej zde učí.
Dalšími učiteli na kurzu budou Alice Simonová, Zdeněk Folk a Martina Motuzová, kvalifikovaní instruktoři společnosti Bodhidharma s mnoholetou zkušeností.
Jednotliví učitelé se během kurzu u skupin studentů střídají. Každý z nich má jiný styl učení a dokáže vám ukázat stejnou věc z jiného úhlu pohledu.
PRAKTICKÉ INFORMACE
KDY: Začátek v pátek 18. října 2019 v 18 hod., konec po obědě v neděli 20. října 2019 kolem 14 h.
KDE: Hotel Svratka, Na Vyhlídce 41, Svratka
ZA KOLIK: Cena kurzu je 3970 Kč a zahrnuje úhradu za výuku, ubytování v hotelu a plnou penzi. Předem se platí jen 2430 Kč a zbytek v částce 1540 Kč je splatný na recepci hotelu během kurzu. Členové společnosti Bodhidharma mají cenu o 200 Kč nižší (členové s rozšířeným členstvím ji mají o 400 Kč nižší).
CO S SEBOU: Na cvičení není potřeba žádné zvláštní vybavení. Stačí si zabalit pohodlné sportovní oblečení volnějšího střihu, pohodlnou sportovní obuv s rovnou podrážkou a deku na relaxační praxe vleže. Na meditační a relaxační praxe si s sebou můžete vzít svůj meditační polštář, nebo můžete sedět na židlích, které budou k dispozici na místě.
PŘIHLÁŠENÍ NA KURZ
Na kurz se přihlaste pomocí tlačítka dole. Těšíme se s vámi naviděnou!
Cvičili jste s námi a už jste členy společnosti Bodhidharma? Přihlaste se zde.