CHUŤ DO ŽIVOTA
Zimní čchi-kung, který zahřeje na těle i na duši
Svratka 30. listopadu - 2. prosince 2018
Chcete mít v průběhu celé zimy přístup ke svému vnitřnímu zdroji tepla, životní síly a elánu do života?
- Umět se zahřát a rozproudit energii, která v zimě v těle proudí pomaleji a líněji?
- Dobít si baterky, které se v zimě snadněji vybíjejí vlivem venkovního chladu?
- Propojit se s vnitřním pocitem klidu, spokojenosti a hluboké radosti ze života, který vyvěrá z vašeho nitra, a zaplašit jím zimní pocity sklíčenosti a malomyslnosti?
Prosincový seminář čchi-kung
Na první prosincový víkend jsme pro vás připravili zimní čchi-kung , který vám vyžene z těla chlad a ztuhlost a posílí vaši energii.
Naučíme vás, jak se vyhnout melancholii, skleslosti a nechuti do života, které by vás v zimě mohly přepadnout. Nauka o Čtyřech nezměrnostech vám ukáže, jak v sobě rozvinete čtyři krásné lidské kvality: radost, laskavost, rovnost a soucítění. Díky nim otevřete své srdce, vyléčíte své vztahy s druhými lidmi a budete zažívat teplo a vřelost k sobě samým a všem lidem kolem vás.
Víkendový pobytový seminář začíná v pátek 30. 11. 2018 v 18 h v Hotelu Svratka na Vysočině a končí v neděli 2. 12. po obědě kolem 14 h.
Program osobně povede tvůrce stylu čchi-kung Orel v hnízdě Sifu Ješe Gyatso s hlavním instruktorem společnosti Pavlem Simonem a týmem dalších instruktorů.
Seminář je určený studentům všech úrovní pokročilosti, včetně začátečníků.
Program semináře probíhá v českém jazyce nebo je do češtiny tlumočený.
Co se naučíte:
- Vyhnat z těla chlad a ztuhlost a zlepšit prokrvení končetinpomocí důmyslné automasáže, cvičení pro zdravou páteř, čchi-kungových pohybů a praxe dýchání do kostí.
- Dobít své energetické baterieza pomoci postojů čchi-kung a technik pro práci s energií, abyste se zbavili únavy a vyčerpání a podpořili svou vitalitu. Vaše tělo nebude muset sahat do energetických rezerv uložených v ledvinám a ty vám déle vydrží.
- Podpořit schopnost těla odolávat chladu a infekcímČchi-kungem a taoistickým dýcháním posílíte funkci plic a zvětšíte množství čchi v těle, čímž výrazně zlepšíte i svou obranyschopnost a odolnost vůči nemocem.
- Hospodařit se svou životní silou a předcházet vyčerpáníČchi-kung vás naučí být teď a tady, citlivější ke svému tělu a k tomu, jak se cítíte. Vaše citlivost se postupně rozvine natolik, že si budete uvědomovat, jak na tom jsou jednotlivé orgány ve vašem těle. Díky tomu si včas uvědomíte, kdy jsou oslabené vaše ledviny, ve kterých máte uložené hluboké zásoby energie, s nimiž byste měli rozumně hospodařit. Naučíte se, jak si energii doplnit, aniž by vaše tělo muselo sahat do železných rezerv uložených v ledvinách.
- Být srdeční, vřelí a laskaví k sobě i druhýmprotože chlad, odtažitost, odcizení nebo dokonce nepřátelství ve vztazích s ostatními a ve vás samých, vás paralyzuje, vyčerpává vaše ledviny, až zcela uhasí vaši přirozenou radost a chuť do života.
- Zažít stav hlubokého klidu, spočinutí a úplné spokojenosti s tím, co je právě teďza pomoci meditačních technik čchi-kung, protože klid, spočinutí a zaměření se dovnitř nejlépe prospívá rovnováze ledvin a vaší duševní rovnováze.
Teplo je elixírem života
V teple člověk pookřeje, rozjasní se, komunikuje s okolím, cítí se více na živu a má chuť do života. Chlad ho naopak paralyzuje, uzavírá, nutí ho stáhnout se dovnitř, přerušit komunikaci s okolím, tlumí jeho nadšení a chuť do života.
Pro vaši fyzickou a psychickou pohodu je tedy důležité, abyste se v zimě drželi v teple a chránili se před chladem. Pro své zdraví a dlouhý život ale můžete udělat mnohem víc, než se jen teple oblékat, dobře se na noc přikrýt a pít horký čaj.
Čchi-kung vám nabízí možnost nejen se před chladem chránit zvenku, ale umožní vám ovlivňovat svůj organismus zevnitř na několika úrovních současně.
Obsahuje techniky, které dovedou:
- rozehřát, rozdýchat a rozhýbat tělo a zbavit ho ztuhlosti vyvolané chladem a nedostatkem pohybu,
- rozproudit v těle čchi, která má v zimě tendenci proudit líněji, držet se v hloubce, a podpořit cirkulaci krve a zlepšit okysličování,
- zbavit vás negativních emocí a nastavení mysli, kvůli kterým ochladnete ve vztahu k sobě a druhým lidem, a pomohou vám otevřít srdce a objevit v sobě vřelost, laskavost a soucítění, které vás zahřejí na duši.
Jak se čchi-kungem v zimě zahřejeme na těle i na duši?
RYCHLÁ AUTOMASÁŽ A CVIČENÍ PRO ZDRAVOU PÁTEŘ
V zimě více než v létě může být vaše tělo ztuhlé, vašim zádům chybí pružnost a ohebnost, můžete mít ztuhlé nebo bolavé klouby. Různě po těle a hlavně v končetinách můžete mít pocit chladu.
Ztuhlé tělo je třeba rozhýbat, zahřát, rozproudit v něm krev a čchi. Velmi účinnou pomocí je k tomu Rychlá automasáž, která systematicky prohřeje a probudí celé tělo, rozproudí v něm krev a čchi a vlije teplo do končetin, které mohou být v zimě studené. Dvě sestavy cvičení pro zdravou páteř zase šetrně rozhýbají záda, uvolní a zároveň posílí zádové svaly a podpoří proudění čchi v páteřním kanálu.
POHYBY ČCHI-KUNG
Celkový pocit tepelné pohody, plynutí a uvolnění organismu se ještě prohloubí cvičením čchi-kungových pohybů.
Čchi-kungové pohyby se cvičí pomalu a do jejich provádění není třeba vkládat žádné úsilí. Tělo se pohybuje ladně a harmonicky. Každý pohyb rukou se plynule rozšíří do celého těla, aniž by vás jakkoliv vyčerpával. Postupně se rozhýbají záda i klouby a v těle se rozlije příjemné, mírné teplo, které prospívá jangu ledvin. Pomalý a uvolněný pohyb stimuluje proudění krve a ostatních tekutin a pomáhá ledvinám s jejich rozváděním do celého těla.
POSTOJE ČCHI-KUNG
Postoje čchi-kung se zvenku jeví staticky, uvnitř jsou však velmi dynamické. Rozproudí v těle energii, posílí tělo a nabijí ho energií. Vaše energetická kapacita tím postupně vzroste a zvýší se i rezervy čchi, kterou můžete v případě potřeby čerpat. Tělo díky tomu nemusí sahat do železných rezerv energie uložených v ledvinách.
TAOISTICKÉ DÝCHÁNÍ
Taoistické dýchání je klíčem k dlouhému životu. Vrací život a pohyb do všech vnitřních orgánů a tkání a podporuje volný pohyb krve a čchi. Spočívá v uvolněném, hlubokém dýchání do břicha, při němž se břicho rozpíná do všech směrů a zase smršťuje ve spojení s dechem. To plně zapojí bránici, přivede vzduch do všech částí plic, zlepšuje prokrvení vnitřních orgánů a okysličení organismu. Díky lepšímu pohybu bránice, která funguje jako vnitřní pumpa, se také tělesné tekutiny účinněji rozvádějí do celého těla.
Taoistické dýchání má pozitivní účinky i na psychiku, protože zklidňuje a uvolňuje nervovou soustavu.
V prosinci budeme rozdýchávat zejména oblast beder a ledvin, abychom ji uvolnili a rozproudili v ní krev a čchi a nabili ji čerstvou energií.
DÝCHÁNÍ DO KOSTÍ
Dýchání do kostí umožňuje přivést čchi za pomoci dechu skrze kůži, svaly a šlachy až do morku našich kostí, který pročišťuje a stimuluje jeho funkci. Dýchání do kostí navozuje navíc silný pocit uvolnění a hluboké relaxace.
Teplo našich emocí podporuje chuť do života
Teplo na nás působí blahodárně také na úrovni psychiky. Když se nacházíme v prostředí vzájemné důvěry a porozumění, kde se k sobě lidé chovají laskavě, s vřelostí a naslouchají si, naplňuje nás to radostí a zdravou chutí do života. Pokud k druhým lidem a někdy také sami k sobě zaujímáme chladný, odměřený a možná i nepřátelský postoj, odděluje nás od sebe. Postupně se stáhneme dovnitř, uzavřeme, cítíme se osamělí, smutní, zahořklí, depresivní. Náš elán a radost ze života jsou ty tam.
NAUKA O ČTYŘECH NEZMĚRNOSTECH S PAVLEM SIMONEM
Každý člověk touží po tom, žít ve světě naplněném lidským teplem, vřelostí, pocitem sounáležitosti a porozumění. V našich životech ale daleko častěji zažíváme negativní emoce, konflikty ve vztazích, soupeření a nepřátelství. Je vůbec možné být laskaví, vřelí a otevření v tomto nedokonalém světě, který nás nutí stavět si obrany a hráze a vyvolává v nás všechny možné nepříjemné emoce?
Na prosincový kurz si pro vás Pavel připravil nauku o Čtyřech nezměrnostech, aby vám ukázal, že i v nedokonalém světě můžete žít v klidu, radostně a spokojeně. Velmi názorně vám ukáže, že není tak těžké svůj negativní náhled na svět změnit na pozitivní a rozvinout čtyři nejdůležitější lidské kvality: nezměrnou radost, laskavost, soucítění a rovnost.
Praktické informace
Pobytový seminář čchi-kung Orel v hnízdě se koná v příjemném prostředí Hotelu Svratka, uprostřed krásné přírody Vysočiny. Účastníci jsou ubytovaní v pohodlných hotelových pokojích a na místě mají zajištěnou bezmasou stravu tři krát denně. Výuka čchi-kung je rozdělená do bloků, mezi nimiž je ponechán čas na jídlo a odpočinek. Cena semináře 3850,- Kč (3650,- Kč pro členy a 3450,- Kč pro členy s rzč) zahrnuje úhradu za výuku, ubytování v hotelu a plnou penzi.
Co s sebou:
Na cvičení není potřeba žádné zvláštní vybavení. Stačí si zabalit pohodlné sportovní oblečení volnějšího střihu, pohodlnou sportovní obuv s rovnou podrážkou a deku na relaxační praxe vleže. Na meditační a relaxační praxe si s sebou můžete vzít svůj meditační polštář, nebo můžete sedět na židlích, které budou k dispozici na místě.
