PRAMEN MLÁDÍ A ŽIVOTNÍ SÍLY
Svratka 1. - 3. prosince 2017
Chcete být dlouho mladí a dožít se vysokého věku? Potom byste se měli naučit dobře hospodařit se svou prenatální esencí (ťing), kterou máte uloženou v ledvinách. Pokud jí totiž spotřebujete příliš rychle a nedáte jí prostor se doplnit, rychleji zestárnete a váš život bude o dost kratší.
Prosincový seminář čchi-kung
Na první prosincový víkend jsme pro vás připravili speciální zimní čchi-kung zaměřený na zdraví ledvin. Budeme objevovat živel Vody, jehož funkci v organismu ledviny plní. Ukážeme si, co ledviny vyčerpává a čím je naopak můžeme posílit a stimulovat. Ale hlavně budeme cvičit, abychom vyhnali z těla chlad a ztuhlost a dobili své energetické baterie.
Víkendový pobytový seminář začíná v pátek 1. 12. 2017 v 18 h v Hotelu Svratka na Vysočině a končí v neděli 3. 12. po obědě kolem 14 h.
Program osobně povede tvůrce stylu čchi-kung Orel v hnízdě Sifu Ješe Gyatso s týmem svých instruktorů.
Seminář je určený studentům všech úrovní pokročilosti, včetně začátečníků.
Program semináře probíhá v českém jazyce nebo je do češtiny tlumočený.
Co se naučíte:
- Vyhnat z těla chlad a ztuhlost a zlepšit prokrvení končetinpomocí důmyslné automasáže, cvičení pro zdravou páteř, čchi-kungových pohybů, jangových aplikací jinových pohybů a tvrdého čchi-kung.
- Dobít své energetické baterieza pomoci postojů čchi-kung a technik pro práci s energií, abyste se zbavili únavy a vyčerpání a podpořili svou vitalitu. Vaše tělo pak nebude muset sahat do energetických rezerv uložených v ledvinám a ty vám pak déle vydrží.
- Zlepšit funkci ledvin a zásobování těla tekutinamiČchi-kungovou automasáží, uvolňujícími pohyby čchi-kung a dýcháním do spodních zad a do ledvin uvolníte a zbavíte bloků oblast břicha a beder. Břicho a bedra se příjemně prohřejí, rozproudí se v nich krev a energie a vnitřní orgány včetně ledvin pak lépe fungují. Ledviny díky tomu bez problémů zásobují tekutinami, pročišťují a vyživují všechny části těla.
- Podpořit schopnost těla odolávat chladu a infekcímČchi-kungem a taoistickým dýcháním posílíte funkci plic a zvětšíte množství čchi v těle, čímž výrazně zlepšíte i svou obranyschopnost a odolnost vůči nemocem.
- Hospodařit se svou životní silou a chránit své ledviny před vyčerpánímČchi-kung vás naučí být teď a tady, citlivější ke svému tělu a k tomu, jak se cítíte. Vaše citlivost se postupně rozvine natolik, že si budete uvědomovat, jak na tom jsou jednotlivé orgány ve vašem těle. Díky tomu si včas uvědomíte, kdy jsou vaše ledviny oslabené nebo je vyčerpáváte příliš.
- Rozpoznat symptomy, které ukazují na nerovnováhu ledvina umět jí předcházet správným stravováním a životosprávou.
- Využít zdravotního čchi-kungu pro uzdravení ledvinLéčivé zvuky a pohyby zlepšují fungování vnitřních orgánů, včetně ledvin, a harmonizují jejich činnost s ostatními orgány v těle. Znamením oslabených ledvin jsou také slabá záda. Cvičení pro zdravou páteř posilují zádové svaly a zlepšují postavení páteře.
- Vrátit svůj život do rovnováhy a naučit se odpočívat,abyste ve vašem životě výrazně nepřevažovala aktivita nad odpočinkem a relaxací, což je stav, který ledviny dlouhodobě vyčerpává.
- Být bezstarostní a umět čelit strachům a hrozbám se vztyčenou hlavou,protože strach a pocit ohrožení nás paralyzuje, vyčerpává naše ledviny, až zcela uhasí náš přirozený zápal a elán do života.
Ledviny a energie Vody
Voda je zdrojem života
Stejně jako veškerý život na Zemi také lidský život je závislý na vodě. Naše tělo je ze 70 % tvořeno vodou a žádné orgány ani tkáně bez vody nepřežijí. O zdroje vody se v lidském těle starají ledviny. Zajišťují, aby tekutin bylo v těle dostatek a orgány z nich mohly podle potřeby čerpat. Dobré zásobování těla tekutinami je nezbytné pro zachování mládí a svěžesti, zatímco dehydratace a vysušování jsou znamením stárnutí a ubývání sil. Voda má také důležitou úlohu pro očistu organismu. Když má tělo nedostatek tekutin a je vysušené, očistné procesy dobře nefungují a v těle se hromadí toxiny.
Dobíjecí baterie ledvin
V ledvinách je uložena zásoba esence (ťing) - prenatální životní síly, kterou jste získali od svých rodičů v okamžiku početí. Při narození je její zásoba plně nabita, s přibývajícím věkem se postupně vybíjí. I když ji znovu dobijete, nemá už stejnou účinnost, jako na začátku, a vydrží stále kratší dobu, než se musí znovu dobít. Když je esence vyčerpána, nastává stáří a nakonec smrt. Pro dlouhý život je tedy důležité pečovat o ťing ledvin a dopřát jim dostatek času a odpočinku, aby doplnily své rezervy energie.
Klid vodní hladiny
Když necháte vodu v klidu, sama se uvede do harmonie a ustálí se v dokonale horizontální pozici s hladinou hladkou jako zrcadlo. Ledvinám tedy nejlépe svědčí klidové aktivity. Spánek, odpočinek, relaxace, meditace, masáže nebo procházky v přírodě harmonizují a obnovují energii ledvin. Naopak stres, pocity ohrožení, tlak a vypětí, rozpalují jang ledvin a vyčerpávají ho. Dlouhodobé vyčerpání se pak může projevit chronickou únavou nebo depresemi.
Čchi-kung vrací ledviny do stavu rovnováhy
Pro zdraví našich ledvin je velmi důležité udržovat energii Vody v rovnováze. Znamením oslabených ledvin mohou být únava a zimomřivost, různá chronická onemocnění, problémy se zásobováním a hospodařením s vodou v těle, počínaje otoky nebo inkontinencí a artritidou nebo problémy s klouby konče.
Čchi-kung je pro ledviny skvělým spojením dynamického cvičení a relaxace. Střídá se při něm pohyb s klidem a spočinutím při meditaci. Je rovnováhou mezi aktivitou a odpočinkem a přesně to ledviny potřebují. Jangu ledvin prospívá čchi-kung tím, že tělo rozpohybuje, oživí zlenivělý krevní oběh, vyžene z těla chlad a zlepší okysličování organismu. Jin ledvin obnovují klidové praxe v podobě relaxačních cvičení, meditace nebo práce s dechem spolu s technikami zdravotního čchi-kungu.
Jak čchi-kungem podpoříme správnou funkci ledvin?
POHYBY ČCHI-KUNG
Ztuhlá záda, bolavé a neohebné klouby nebo studené ruce a nohy jsou znamením nerovnováhy energie ledvin.
Čchi-kungové pohyby se cvičí pomalu a do jejich provádění není třeba vkládat žádné úsilí. Tělo se pohybuje ladně a harmonicky. Každý pohyb rukou se plynule rozšíří do celého těla, aniž by vás jakkoliv vyčerpával. Postupně se rozhýbají záda i klouby a v těle se rozlije příjemné, mírné teplo, které prospívá jangu ledvin. Pomalý a uvolněný pohyb stimuluje proudění krve a ostatních tekutin a pomáhá ledvinám s jejich rozváděním do celého těla.
POSTOJE ČCHI-KUNG
Postoje čchi-kung se zvenku jeví staticky, uvnitř jsou však velmi dynamické. Rozproudí v těle energii, posílí tělo a nabijí ho energií. Vaše energetická kapacita tím postupně vzroste a zvýší se i rezervy čchi, kterou pak můžete v případě potřeby čerpat. Tělo pak nemusí sahat do železných rezerv energie uložených v ledvinách.
TAOISTICKÉ DÝCHÁNÍ
Taoistické dýchání je klíčem k dlouhému životu. Vrací život a pohyb do všech vnitřních orgánů a tkání a podporuje volný pohyb krve a čchi. Spočívá v uvolněném, hlubokém dýchání do břicha, při němž se břicho rozpíná do všech směrů a zase smršťuje ve spojení s dechem. To plně zapojí bránici, přivede vzduch do všech částí plic, zlepšuje prokrvení vnitřních orgánů a okysličení organismu. Díky lepšímu pohybu bránice, která funguje jako vnitřní pumpa, se také tělesné tekutiny účinněji rozvádějí do celého těla.
Taoistické dýchání má také pozitivní účinky na psychiku, protože zklidňuje a uvolňuje nervovou soustavu.
V prosinci budeme rozdýchávat zejména oblast beder a ledvin, abychom ji uvolnili a rozproudili v ní krev a čchi a nabili ji čerstvou energií.
JANGOVÉ APLIKACE A TVRDÉ ČCHI-KUNG
Tvrdé čchi-kung velmi účinně posiluje svaly, šlachy, kosti a nervy a pročišťuje kostní dřeň. Tím, jak stárneme, naše těla, svaly a šlachy slábnou, ztrácíme na síle a máme méně energie. Tvrdé čchi-kung, které je jangové, pomáhá vyrovnat jinové procesy v organismu, posiluje naše tělo a energii a naši schopnost odolávat nemocem. Techniky Tvrdého čchi-kung jsou určeny pokročilejším studentům, kteří si už cvičením vybudovali silnou čchi a dobře zvládají jinové techniky čchi-kung, aby dokázali svůj organismus zbavit přebytečného horka a napětí po jangovém cvičení Tvrdého čchi-kung.
ZDRAVOTNÍ ČCHI-KUNG
Techniky zdravotního čchi-kungu ovlivňují a posilují proudění energie v jednotlivých vnitřních orgánech a tím je uzdravují. Praxe Šesti léčivých zvuků a pohybů využívá pohybu spojeného s vibrací konkrétního zvuku k tomu, aby uvolnila přebytečné horko z vnitřních orgánů a zbavila je toxinů, přivedla do nich čerstvou energii a stimulovala tím jejich funkci. Tím, že pracuje se všemi hlavními vnitřními orgány, je vrací do stavu vzájemné harmonie a vyváženosti.
Dýchání do kostí umožňuje přivést čchi za pomoci dechu skrze kůži, svaly a šlachy až do morku našich kostí, který pročišťuje a stimuluje jeho funkci. Dýchání do kostí navozuje navíc silný pocit uvolnění a hluboké relaxace.
Strach je znamením nerovnováhy plic
ČCHI-KUNG A EMOCIONÁLNÍ ROVNOVÁHA LEDVIN
Povahou živlu Vody je plynutí, proudění, schopnost se přizpůsobit, měnit svou podobu a skupenství. Je-li živel Vody v rovnováze, máme chuť a odhodlání realizovat svůj potenciál, máme výdrž, smysl pro dobrodružství, umíme naslouchat své intuici a pružně se přizpůsobovat okolnostem.
Nerovnováha ledvin se může projevovat jako strach. Strach nás paralyzuje, hasí naše nadšení a elán do života, vyčerpává naše hluboké rezervy energie. Máme obavy z toho, co přijde, bojíme se pustit do nových věcí, riskovat, čelit novým výzvám. Uzavíráme se do zdánlivého bezpečí zaběhlých zvyků a rutiny, která nás ale ubíjí a vyčerpává. Ocitáme v izolaci, protože se bojíme vystoupit ze své bubliny a navazovat nové vztahy.
Čchi-kung vám může pomoci zbavit se strachu a obav na několika úrovních:
- Probudí ve vás život a energii. Chlad, ztuhlost a zablokovanou životní energii, které ve vás vyvolal strach, čchi-kung nenásilně rozpustí, prohřeje a rozproudí pomocí pohybů a automasáže.
- Doplní vaše zásoby energie, které vám strach vyčerpal, pomocí postojů a různých technik práce s energií.
- Zbaví vás pocitů uzavřenosti a osamělosti vyvolaných strachem. Pomůže vám vyjít ze své ulity, otevřít srdce, vytvořit si láskyplný a přátelský vztah k sobě samým pomocí praxe Velkého úsměvu.
- Umožní vám nahlédnout podstatu strachu, který vás tíží, a zacházet s ním tak, aby vás nevyváděl z rovnováhy.
- Ukáže vám, jak si udržet pozitivní, vyrovnaný stav mysli a být v životě spokojení.
Praktické informace
Pobytový seminář čchi-kung Orel v hnízdě se koná v příjemném prostředí Hotelu Svratka, uprostřed krásné přírody Vysočiny. Účastníci jsou ubytovaní v pohodlných hotelových pokojích a na místě mají zajištěnou bezmasou stravu tři krát denně. Výuka čchi-kung je rozdělená do bloků, mezi nimiž je ponechán čas na jídlo a odpočinek. Cena semináře 3490,- Kč (3290,- Kč pro členy s rzč) zahrnuje úhradu za výuku, ubytování v hotelu a plnou penzi.
Co s sebou:
Na cvičení není potřeba žádné zvláštní vybavení. Stačí si zabalit pohodlné sportovní oblečení volnějšího střihu, pohodlnou sportovní obuv s rovnou podrážkou a deku na relaxační praxe vleže. Na meditační a relaxační praxe si s sebou můžete vzít svůj meditační polštář, nebo můžete sedět na židlích, které budou k dispozici na místě.