Duben 2017 - Energie jara pro zdraví jater a kloubů
Všechno, co na jaře vyraší, je mladé, svěží, čerstvé a pružné. Tak proč by na tom naše tělo nemělo být na jaře také tak? V dubnu jsme se sešli ve Svratce, abychom si dopřáli intenzivní jarní čchi-kung pro zdravá játra, pružné tělo a ohebné klouby.
Játrům a také kloubům velmi škodí nepohyblivost a ztuhlost. Systém jater a žlučníku totiž v těle zajišťuje vnitřní přenosovou sít, která umožňuje pohyb krve k srdci a do končetin, přenáší nervové vzruchy skrze nervy nebo koordinuje pohyb těla za pomoci vazů, šlach a kloubů.
Když jsme celí ztuhlí, těžkopádní, máme potíže se ohnout nebo se naše klouby pohybují v omezeném rozsahu, ukazuje to na nerovnováhu systému jater a žlučníku.
Pomalé a plynulé pohyby čchi-kung tělo jemně a nenásilně rozpohybují. Svaly se při nich uvolní, klouby se rozhýbají, v těle se rozproudí krev a čchi.
Cvičením čchi-kung získáme schopnost lépe vnímat držení těla. Naučíme se zaujmout přirozený postoj čchi-kung. Váha je při něm rovnoměrně rozložená na obou chodidlech, klouby ve správném postavení na sebou tak, aby na ně nevznikal nevhodný tlak, a páteř je vzpřímená. Když je tělo ve správném postavení, může se uvolnit a krev a čchi jím mohou volně proudit.
Pokud jsou klouby opravdu ztuhlé nebo s nimi chceme pracovat více do hloubky, máme v čchi-kung speciální cvičení i na to. Čchi-kung pro zdravá kolena přivádí energii do kolenních kloubů.
Cvičení pro zdravé klouby jsme podpořili sestavou postojů zaměřenou na hlavní klouby v těle a také na páteř. Mezi obratli v páteři jsou totiž také klouby, které potřeba jemně rozhýbat a přivést k nim čerstvou energii.
Delší postojové sestavy jsou určené pokročilejším studentům. Pro nováčky, kteří ještě nemají dostatek zkušeností s prací s energií, by to byla příliš velká dávka.
Se začátečníky začínáme hezky zlehka: naučí se, jak správně stát, jak provádět pohyby bez úsilí, jak se naladit na své tělo a nedávat mu zbytečně zabrat.
Při cvičení pohybů mnohdy zažijeme spoustu legrace. Třeba když se naše ruce zatvrzele odmítají hýbat stejně, jak to ukazuje instruktor. S postupující praxí se ale koordinace, pohyblivost a pružnost výrazně zlepší.
Praxe Spouštění čchi je pokročilou technikou práce s energií. Studenti při ní navážou velmi intenzivní kontakt s energií Země, kterou v závěru praxe propojí s energií Nebe a ocitnou se ve stavu dokonalého napojení na okolní energii, kde přestávají vnímat hranici mezi tím, co cítí uvnitř a co vně těla.
Veškeré problémy z klouby jsou projevem stagnace. Při problémech s klouby je důležité zachovat v těle pohyb, aby postupně netuhlo a neztrácelo na ohebnosti. Rychlá masáž velmi účinně odstraňuje z těla ztuhlost, zlepšuje proudění krve a energie a vlije do těla život. Cvičte ji kdykoliv, kdy máte chvilku času a cítíte se ztuhlí nebo prochladlí.
